50歳の声を聞いた途端、シワが深く、長くなった気がするという人は多いはず。特に低温・低湿で肌体力が低下しやすい冬は、シワが加速しやすい危険な季節。そんなときこそシワの原因、対策を正しく知って、自信のもてる肌を取り戻して。
①シワが深くなる3つの原因とは？
アラフィーのシワは真皮と筋力のケアで跳ね返す
そもそもシワってなぜできるの？「加齢で真皮の構造が変化し『土台』が弱くなるのが原因。そして、真皮の下にある脂肪や筋肉のボリュームが落ち、真皮、脂肪、筋肉の層にズレが出て、たるみからシワにつながります。乾燥で肌に柔軟性がなくなることも引き金に」（髙瀬聡子先生）。「最も大きな要因は、紫外線による肌のダメージですが、表情グセも見逃せないファクター。表情で肌の同じ個所が何回も折り曲げられて線が入り、やがて定着してシワに。若いころは、表情で線が入っても回復する力がありますが、年齢にしたがってその力が弱まり、シワとして定着しやすくなります」（楊 一幸さん）。パーツ別に見ると、目じり、眉間のシワは表情や乾燥、ほうれい線は加齢や紫外線によるたるみの影響が大。そして最近は「コロナ禍でシワに悩む人も増加傾向。長時間ＰＣを見て目もとのシワが深くなったり、話す頻度が減って筋肉を使わず、ほうれい線が目立つように」（髙瀬聡子先生）。さらに寒さと乾燥で肌体力が落ちる冬環境では「肌はより硬くなり、衰えてゆるみ、シワが加速されます」（三島宏美さん）というから要注意だ。
では、どうすれば？ 「アラフィーは全顔のハリケア、ピンポイントのシワケア、保湿をセットで」（髙瀬聡子先生）。全顔のハリケアとポイントケアの合わせ技が必要なのは、肌の土台が厚みを増し、弾力が蘇れば、表情で力がかかってもシワが深くなりにくいから。乾燥を防ぐ保湿も柔軟性を増すためにマストだ。そして「土台ケアとポイントケアの美容液なら肌に押し込む、保湿クリームなら引き上げてフィックスするというように、ケア効果を最大限に高める工夫を。シワの記憶を消すための表情筋のエクササイズも効果大です」（三島宏美さん）。
「50代でも的確なケアをすれば、シワは改善します」（楊 一幸さん）。その言葉を胸に、今あるシワに積極アプローチ。これ以上深くしないお手入れを、今日からスタート！
読者197人に聞いたアラフィーの“今、気になるシワ”！
ほうれい線：139人、眉間のシワ：76人、目じりのシワ：70人、下まぶたのたるみジワ：64人、額の横ジワ：40人、ゴルゴジワ（頬の斜めジワ）：27人
ダントツ1位は、目立ちやすいほうれい線。不機嫌そうに見える眉間ジワだけでなく、幸せジワといわれる目じりのシワも上位に。※複数回答、エクラ調べ
結論！アラフィーの“シワ”をより深くする原因はこの3つ
原因1
加齢・紫外線による、肌組織の「回復力の低下」
肌の弾力に関係する、真皮のコラーゲンやエラスチンは、加齢や紫外線でダメージを受ける。年齢を重ねると、ダメージからの回復力が落ち、シワがより定着しやすくなる。
原因2
脂分低下による肌の「乾燥・硬化」
アラフィーの肌は皮脂の分泌力が低下し、乾燥しがち。すると肌内部の潤いが失われ、しなやかさもなくなり、表面に細かいシワが。その小ジワが進行して大ジワに。
原因3
長年の表情グセによる「シワの形状記憶」
目もとなどの表情筋の動きにつれて肌に折りグセがつき、繰り返すと定着ジワに。40歳ごろから折りグセがもとに戻りづらくなり、肌内部の密度が落ちる50代から深刻化する。
②加速させてはいけない顔の4大ジワ
低温・低湿で肌体力が低下しやすい冬は、シワが加速しやすい危険な季節。眉間、ほうれい線、目じり、下まぶたは、とくにこれ以上加速させてはいけない顔の“4大ジワ”。
①眉間ジワ
あるだけで不機嫌そうに見える、「ないに越したことはないシワ」の代表格。顔をしかめる、眉を寄せるといった表情のクセが蓄積して出現。さらに老眼がすすんで、目を細めて物を見る場面が増えると、一気に深くなりがちだ
②ほうれい線のシワ
真皮の組織が弱まったり、筋肉が衰えることで頰がたるみ、口の方向に下がってシワ状態に。また、最近のマスク生活で油断している間に、加速してきたとの声も多数。“老け見え”に直結するシワNo.1として真っ先にケアを
③目じりのシワ
アンケートでは「笑いジワ＝幸せジワだから許せる」という声がある一方で、やはり自分の顔にはあってほしくない、の意見が多数。シンプルな放射状の線であるうちはいいものの、進行し、深いシワになると、“幸せ感”を削ぐ原因に
④下まぶたのたるみジワ
肌のゆるみ、表情、乾燥などさまざまな要素が複合して起きるシワ。そこにくまが加われば、影が強調されて、より目につくし、お疲れ感が漂ってしまう。浅いシワの段階でしっかりケアして、深くならないように心がけたい
attention
ちなみに…今後、注意が必要なのは
⑤口もとのシワ！
「年齢が上がると、口角の下の“マリオネットライン”が深くなる傾向に。ほうれい線のわきに細かいシワが横に走る人や、唇のまわりにシワが入る人も。いずれも加齢感を漂わせるシワなので、自覚のない今から先手のケアを」（髙瀬聡子先生）
③対策1：肌の「土台」を強化する美容液
シワケアの第一歩は、まず全顔のエイジングケアから。土台となる真皮がしっかりして、ハリが出れば、シワが形成されにくくなるからだ。先進の美容成分で健康な真皮のもと、コラーゲンの質を高める美容液を。
回復力を高めるアイテム＜全顔編＞
●深部に働きかけるケア成分で肌のハリをアップ
●たるみケア成分で、たるみ由来ジワも防止
●保湿効果が高いことは絶対条件
1.ランコム レネルジー HCF トリプルセラム
ピンッと明るい肌に導くトリプル成分のチカラ
プッシュすると、ヒアルロン酸など3つの成分が同時に出てきて、老化サインに作用。小ジワ、たるみに加え、シミも解消する。 50㎖（’22年1月1日発売）￥23,100
2.ヘレナ ルビンスタイン リプラスティ プロフィラー コンセントレイト
土台をつくり直し、凛とハリのある肌を育てる
美容クリニックのヒアルロン酸ケアから着想を得た美容液。大きさの違う5種のヒアルロン酸が肌のさまざまな層に働きかけ、キリリとした弾力が復活。 50㎖ ￥46,200
3.ディセンシア アヤナス リンクルO／L コンセントレート
面ジワ、線ジワに対抗する全顔オイル美容液
角層が折れてできる“面ジワ”とコラーゲン構造が壊れて起きる“線ジワ”に対処。全顔の肌構造を立て直し、波打つ肌をなめらかに。 30㎖（医薬部外品）￥7,150
4.アンプルール ラグジュアリー・デ・エイジ リジュリューションV
弱った肌の土台にハイテク成分をチャージ
肌の自己再生力を高める植物幹細胞や成長因子で、肌奥の組織をリペア。肌が押し上がるように持ち上がり、ゆるみが根本から引き締まると評判。 32㎖ ￥12,100
「押し込み塗り」How to
美容液は「押し込み塗り」で深部まで注入
美容液をつけたあと、手で肌を優しく押さえ込み、成分を浸透させる。位置を少しずつずらして、頰全面をカバー。
額やあごは、手を横向きにして肌に当て、美容液を押し込む。やはり手の位置を少しずつずらしてまんべんなく。
両手の指をピアノを弾くようにパラパラと動かして、肌全体を刺激する。成分をより深くまで届けるイメージで。
④対策:2シワを押し上げるシワ改善美容液&クリーム
シワめがけ、ポイント的に塗る美容液やクリームは、シワケア界の希望の星。ニールワン、レチノール、ナイアシンアミドといった有効成分が、シワの原因に直接的に作用し、深めの溝もふっくら押し上げてくれる。
回復力を高めるアイテム＜部分編＞
●“シワ改善”をうたう医薬部外品をセレクト
●フィット感が高く、とどまりやすい感触が◎
●くすみも気になる人は美白効果もあるタイプを
1.ファンケルサインズエフェクター
ピタリとなじんで、しなやかシルクの肌に
肌の弾力に関係するエラスチンの質を高めながら、シワ改善成分ナイアシンアミドでシワを修復。密着感と持続力が高く、溝がふっくら。 18g（医薬部外品）￥7,480
2.SHISEIDO バイタルパーフェクション リンクルリフト ディープレチノホワイト 5
シワだけでなくシミにも妥協したくない人へ
シワとシミという2大悩みに対抗。シワにパワフルにアプローチするのは、有効成分レチノール。肌が徐々になめされる感覚を味わえる。 20g（医薬部外品）￥14,740
3.ポーラ リンクルショット メディカル セラム
日本初「シワ改善」を掲げた先駆者コスメ
傷の治るメカニズムをヒントに進化し、手応えがアップ。表情ジワ、たるみジワなど、あらゆるシワをケアして、「浅く、短く」をかなえる。 20g（医薬部外品）￥14,850
4.コスメデコルテ iP.Shot プルリポテント ユース コンセントレイト
引き締まり感に手応えの予兆を感じて
肌エネルギーのもと、ミトコンドリアの機能を高め、弾力回復。スピーディなシワ改善を目ざす。美白効果も。20g（医薬部外品 ’22年1月16日発売）￥
「開き塗り」How to
美容液をシワ奥まで響かせるなら「開き塗り」が正解
《ほうれい線には…》
人さし指と中指をチョキの形にしてほうれい線を開く。反対の手の中指でシワに沿ってトントンと美容液をつける。
《眉間には…》
人さし指と中指を上から構え、眉間の肌を左右にのばす。反対の手の中指で美容液を優しく軽くたたき込む。
《目じりには…》
親指と人さし指で目じりのシワを開く。反対の手の中指で、シワの放射状のラインに沿って、トントンと入れ込む。
《目の下には…》
下まぶたのシワ部分の肌を人さし指と中指でのばす。反対の手の中指で、上から下方向にシワに沿ってなじませる。
⑤対策3:たるみも乾きも寄せつけない高密着バンテージクリーム
朝夜お手入れの最後にはゆるみを引き締め、潤いを補強する濃密クリームを。肌にピタリと吸いつき、包帯のように包み込んで、冬の厳しい乾燥から一日中ガード。シワを寄せつけない、柔らかでしなやかな肌環境をキープして。
乾燥・硬化を防ぐアイテム
●保湿力の高いエイジングケア系がベスト
●コクがあり、しっかりフィットする質感を
●朝夜使えるものを選び、日中も肌を保護
1.ミューノアージュ アドバンストリジュビネーションクリーム エンリッチ
エイジング肌を助けるこっくりテクスチャー
細胞の情報伝達にかかわるエクソソームに注目。スーパーフード、ゴジベリーの成分で弾力を。リッチ感と浸透感を両立。 30g ￥8,800／アドバンスト・メディカル・ケア
2.パルファン・クリスチャン・ディオール カプチュール トータル セル ENGY リッチ クリーム
触れるとふんわり未体験のハリに酔いしれる
むっちりしたテクスチャーが安心感高し。加齢で減る幹細胞のエネルギーを高め、肌の再生力を強化。ふくふくとなめらか、輝きのある状態に導く。50㎖ ￥14,300
3.シャネル サブリマージュ ル ボーム
肌が一新される官能バームの麗しさ
コクがあり、肌でとろけるバーム質感が新鮮。特別なヴァニラの成分がエイジングを根本からリカバーし、シワ、たるみ、乾燥とさまざまな悩みをケア。 50g ￥44,000
4.ゲラン オーキデ アンペリアル ザ クリームN
伝説の高機能クリームが進化してお目見え
肌の健康寿命を引き延ばすという新たなテクノロジーをプラスし、手応えが加速。肌が奥から立ち上がり、シワっぽさから脱却。 50㎖（’22年1月2日発売） ￥63,030
「引き上げ塗り」How to
「引き上げ塗り」で、均一にラッピング
クリームはラップをかける感覚でのばし塗る。こめかみを片手で支え、反対の手でほうれい線から斜め上方向に。
額に塗るときは、生えぎわを片手で支えて引き上げながら、反対の手で眉上から上方向にのばしていく。
目のきわ、口もとなどの細かい部分は、優しくタップしつつ、押さえるように、ていねいになじませる。
⑤対策3:顔筋を鍛えるフェイササイズ
長年の“表情のクセ”をはじき返すには、顔筋力を鍛えるのが一番。一日最低1回、気になるパーツにねらいを定めてコツコツと実行して。スキンケアをつけなくても行えるので、仕事中でも、リラックスタイムにも、と続けていけば、早くて1週間で変化を感じられるはず。
シワの定着を解消
《ほうれい線には》
小鼻の横、シワのつけ根に人さし指と中指を当て、ゆっくりほぐす。グルグルと5回転し、最後に上に持ち上げる。シワに沿って指を徐々に下ろしながらほぐす（3カ所）。
《下まぶたには》
目頭＝鼻の横を人さし指で軽く押さえる。上を向いて、下まぶたを引き上げるようにゆっくり10回まばたきし、10回目に下まぶたをぐっと引き上げキープ（2〜3セット）。
《目じりには》
人さし指と中指を目の斜め下に置き、軽く圧をかける。眉を上げ、目を見開いて斜め右上を見て、10回まばたきする。同様に斜め左上を見て、まばたきする（2〜3セット）。
《口もとには》
唇を上に最大限引き上げるつもりで笑顔をつくり、頰の高い部分を意識して「アエイウエオアオ」と声に出し、その後カ行から「ン」まで続ける。最後にもう一度、ニコッと。
《眉間には》
（1）眉頭の下のくぼみに中指を当て、中から外方向に円を描くように動かす。眉間を押し上げて眉頭を左右に開き、硬くなった筋肉をほぐすのがポイント。
（2）親指と人さし指で鼻のつけ根をつまんで揉み、シワをほぐす。そのまま上方向に眉間まで指を移動しつつ揉む（10回）。揉むときは優しく、「気持ちいい」くらいの圧で。
⑥最新アプローチ「最強コスメ」
低温・低湿で肌体力が低下しやすい冬は、シワが加速しやすい危険な季節。今、話題のハイテク技術を用いて、即、シワに作用するコスメを試してみるのもおすすめ。いち早く結果を出したい人は必見です！
瞬時に「シワの記憶」を忘れる最強コスメに注目！
「待てない」気持ちに応えるアラフィーの味方
ハイテク技術を用いて、即、シワに作用するコスメも話題。エストのバイオミメシスは、機器で極細繊維を吹きつけ、肌上に薄い膜をつくるケア。膜の中が湿潤環境になって肌の再生を促し、シワをなだらかに。SHISEIDOのビオパフォーマンスはたるみ由来の目袋の上に＂第2の皮膚＂的フィルムを形成。フィルムが密着＆カバーし、目袋を目立たなくする。
極細繊維で肌に薄膜をかけしっとりシワなし肌
エスト バイオミメシス
ケアの最後に。化粧液を機器にセットし、美容液を塗って使用。目もとにはツールを駆使。 ヴェールディフューザー ￥55,000・ヴェールポーション 9㎖ ￥8,800・ヴェールエフェクター 40g ￥13,200・ヴェールアプリケーター ￥2,420
第2の皮膚で目袋ジワをなかったことに
SHISEIDOビオパフォーマンス セカンドスキン
人工皮膚でたるみをカバーする最新コスメ。メイク後、目の下にパウダーをつけ、ステップ1・2の美容液を塗布。乾かすとたるみジワも平らに。 ステップ0 240枚、ステップ18.g、ステップ28.4g ￥35,200
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