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大美賀直子さんの“イライラ”マインドコントロール法は、「“少欲知足”を心がける」こと！
心が穏やかそうなあの素敵な人も、時にはイライラすることがある…？ 今回は、メンタルケア・コンサルタント・大美賀直子さんが自信の経験からたどりついた私的マインドコントロール術を公開！
【イライラ解消のお助けヒント&アイテム1】塗り絵をしたり、アプリで自律神経を整える
イライラを鎮めるために…。塗り絵で気持ちを鎮めたり、アプリで自律神経を計測したり。心軽やかに過ごすためのヒントとアイテムをご紹介。
“集中”することで自律神経が整う塗り絵
自律神経研究の第一人者である小林弘幸先生がメソッドを考案。好きなように感じるままに塗り絵をしながら旧暦の豊かな季節感を味わう。一日15分塗るだけで、気持ちがゆったり。『自律神経を整えるぬり絵 日本の二十四節気をぬる』小林弘幸著 藤田有紀画 アスコム ￥1,320
手帳に書き込むことで感情をコントロール
月間＆週間スケジュールを書き込みながら、イライラをコントロールするトレーニングを実践できる。日々記録することで怒りと上手に向き合えるように。『アンガーマネジメント トレーニングブック 2022年版』 日本アンガーマネジメント協会監修 ミネルヴァ書房 ￥1,980
アプリで自律神経の状態を見える化、改善まで支援
心拍変動解析の技術を利用し、30秒間スマホのカメラに指を当てるだけで、今の自律神経の状態を計測できる。結果に基づいてバランス改善のための生活習慣をアドバイス。目的に合わせヨガや瞑想、リラックス音楽などのコンテンツも。
「Upmind」 https://upmind.co.jp/corporate
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松本千登世さんは、自分の取扱説明書で“イライラ”をマインドコントロール！
素敵なあの人も、時にはイライラすることがある…？ 今回は、美容エディター・松本千登世さんが、今までの経験をもとにたどりついた、私的マインドコントロール術を公開！
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「イライラの度合いごとに対策をしています」角田光代さんの“イライラ”マインドコントロール法
心の辞書に“イライラ”の文字をもたなそうなあの人も、時にはイライラすることが!? 作家・角田光代さんが今までの経験をもとにたどりついた私的マインドコントロール術を公開！
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【SIXPAD（シックスパッド）】“はく”医療機器下着「骨盤底筋ケアガードル」新発売トータルウェルネスブランド「SIXPAD（シックスパッド）」が新たにスタートとしたカテゴリ「SIXPAD for Women（シックスパッド フォー ウィメン）」。第一弾として、“はくだけ”で骨盤底筋を持ち上げ、さらに血行を促進する「骨盤底筋ケアガードル」を2025年10月15日（水）に発売します！
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2025年10月3日
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【エクラ世代の「いつも元気！」には、“内側から”のアプローチが必要】亜希さんのご機嫌な笑顔を支える、健やかインナーケアの秘密年齢を重ねるほどに、人としての輝きを増していく亜希さん。この先の健康な美しさのために選んだのが、内側までしっかり「届ける」ことを追求し、その人の可能性を引き出してくれる「Lypo-C」。亜希さんの日常に溶け込む、Lypo-Cとの素敵な関係を公開！
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2025年10月1日
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【フェムテックで女性の不調に寄り添う】株式会社MTG WELLNESS事業本部 本部長 石谷桂子さん「明るく、健やかに生き、美しい人生を」女性の誰もが、生涯を通して健やかに過ごし、前向きな人生を送れるように――。自らの経験にも基づく願いを、フェムテックに託してかなえようとするトップ・マーケター。その願いは、性別、年代の垣根を越え、やがてすべての人のためのテクノロジーへと拡大していく。
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2025年9月30日
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あごのラインもすっきり！「胸鎖乳突筋リリース」で麗しき横顔へ年を重ねると、なんとなくボヤけてくる顔の見た目。特に横顔は、あごのラインや首のたるみが目立って、ガッカリ感が……。頭や首を支える胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）をさすって伸ばすだけで、すっきりとした印象へ！
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2025年9月18日
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首まわりを「伸ばす」動作で胸鎖乳突筋をリリースして、あごのラインや首のたるみをケア！あごのラインや首のたるみが目立って、横顔にガッカリ感が残るエクラ世代。筋肉のこわばりをほぐし、柔軟性を取り戻すケアは、「さすって」→「伸ばす」のたった2ステップ。一日1回でOK。1週間続けていれば、首が以前よりもよく回るようになるのが感じられるはず。今回は、「伸ばす」ハウツーをご紹介。
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2025年9月13日
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