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【お付き合いマナーの基本・贈り物編】「内のし」と「外のし」の違いは？知っておきたい「贈り物のマナー」贈答の目的は、自分の気持ちを品物に託して届けること。茶人・千 宗屋さんに贈り物の日常マナーを伺った。贈る側も贈られる側も、ギフトを媒介にして、心を通わせあおう。
50代のお悩み
2025年5月19日
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【お付き合いマナーの基本・食事＆会食編】ビジネス会食や立食パーティでやってはいけない行動とは？接待やビジネスでの会食の際は、大人として恥ずかしくない振る舞いを心がけたい。そこで今回は、知っておきたい食事や会食のときの基本的なマナーをライフスタイリスト北條久美子さんに伺った。
50代のお悩み
2025年5月18日
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【お付き合いマナーの基本・食事＆会食編】おもてなし、食事の席での正しいふるまい方は？食事のシーンで大事にしたいのは、同席者と心地よい時間を過ごすこと。周囲に目をくばり、臨機応変なふるまいで、交流を深めて。
50代のお悩み
2025年5月17日
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【お付き合いマナーの基本・訪問編】座る位置はどうしたらいい？身につけたいビジネスマナー相手に不快感を与えないためにも、大人として最低限身につけておきたいマナー。ビジネスシーンにおける必須マナーから、相手の会社を訪問する際に気をつけたいことをライフスタイリストの北條久美子さんに教えてもらった。
50代のお悩み
2025年5月16日
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【お付き合いマナーの基本・訪問編】プライベートでの訪問、約束の何分前に着けばいい？玄関でのNG行動は？基本的なマナーの知識と心遣いを身につけておけば、相手や場面が変わっても応用できるはず。日常での必須マナーをシーン別にご紹介。まずは、公私ともに機会の多い「訪問編」から。
50代のお悩み
2025年5月15日
骨、バランス力、筋力を強化！ “骨折しない力”をつけるエクササイズ
中村格子先生直伝！“骨折しない力”をつけるエクササイズ
中村先生がすすめる骨折しない力をつけるエクササイズはこちら。毎日がむずかしければ週3～4回でもいいのでコツコツと継続を。
骨そのものを強化“ジャンプ”
骨に効果的に重力刺激を加えられるジャンプは、骨そのものを丈夫にする効果大。慣れてきたら跳ぶ高さを上げたり、回数を増やしたりするとさらに効果アップ。
1.足を腰幅に開いて立ち、股関節と膝と足首を曲げて重心を下げる。
トップス￥7,900・ショートパンツ￥6,900・レギンス￥10,900／チャコット
2.肩をすくめて体を垂直に引き上げてジャンプ。次に1に戻る。このジャンプを10～30回。最初は軽く跳び、慣れてきたらなるべく高く跳ぼう。
運動習慣がなく、いきなりジャンプをするのがきつく感じる人は、つま先を床につけたまま股関節、膝、足首を曲げ伸ばしするかかと上げ下げでもOK。
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