【エクラ世代の閉経エピソード⑧】「乱高下タイプ」は量や周期や日数もバラバラな期間を経験

あごのラインもすっきり！「胸鎖乳突筋リリース」で麗しき横顔へ

年を重ねると、なんとなくボヤけてくる顔の見た目。特に横顔は、あごのラインや首のたるみが目立って、ガッカリ感が……。頭や首を支える胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）をさすって伸ばすだけで、すっきりとした印象へ！

ヘルスケア

2025年9月18日

首まわりを「伸ばす」動作で胸鎖乳突筋をリリースして、あごのラインや首のたるみをケア！

あごのラインや首のたるみが目立って、横顔にガッカリ感が残るエクラ世代。筋肉のこわばりをほぐし、柔軟性を取り戻すケアは、「さすって」→「伸ばす」のたった2ステップ。一日1回でOK。1週間続けていれば、首が以前よりもよく回るようになるのが感じられるはず。今回は、「伸ばす」ハウツーをご紹介。

ヘルスケア

2025年9月13日

たるみやくすみ、肩こりなどの原因に！こわばった胸鎖乳突筋を手で「さする」だけで簡単リリース

年を重ねると、頭や首を支える胸鎖乳突筋が埋まってしまい、なんとなくボヤけてくる顔の見た目に。筋肉のこわばりをほぐし、柔軟性を取り戻すケアは、「さすって」→「伸ばす」のたった2ステップ。一日1回でOK。1週間続けていれば、首が以前よりもよく回るようになるのが感じられるはず。まずは、「さする」ハウツーをご紹介。

ヘルスケア

2025年9月13日

あなたの首の可動域は？まずは正しい首の位置を意識して【胸鎖乳突筋リリースハウツー】

エクラ世代になると、あごのラインや首のたるみが目立って、横顔にガッカリ感が……。「胸鎖乳突筋」をケアして美しい横顔をめざそう！ まずは、首の正しい位置を把握することから。

ヘルスケア

2025年9月11日

あなたの胸鎖乳突筋、埋もれていませんか？原因と探し方までレクチャー！

年を重ねると、なんとなくボヤけてくる顔の見た目。特に横顔は、あごのラインや首のたるみが目立って、ガッカリ感が……。まずは、胸鎖乳突筋が埋もれていないかチェックを。

ヘルスケア

2025年9月10日