（複数回答可）
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【50代の尿トラブル】人には言いにくいから、自宅で治したい！尿もれ改善法
ふとした瞬間にチョロッ、がまんできない尿意に冷や汗……。人にはいいにくい尿トラブルに悩むアラフィーは多いよう。「年齢のせいだからしかたない」なんて思わないで。自宅でこっそり、短期間で治せる方法を伝授。
アラフィー世代の尿トラブル「尿漏れ」と「頻尿」のあるあるエピソード
50歳前後になると増える“シモ”の不調。人に相談しづらい悩みだけに、ひとりで悶々と悩んでいる人も多いのでは？ 何が問題なのか、エクラ世代の読者にアンケート。その結果と「尿」に関するあるあるエピソードをご紹介。
【尿漏れ】ふとしたときに、ちょろり…
「出産後、半年くらいはあった尿漏れ。その後治っていたのに、ここ2〜3年、くしゃみをしたり、大笑いしたり、重い物を持ったりと、少しおなかに力を入れることがあるたびにドバッと尿漏れが。尿とりパッドが手放せない！」（49歳・会社員）
【頻尿】お出かけもちょっと憂うつに…
「40歳半ばからトイレが近くなり、一日に10回以上行くように。行ってもすぐまたトイレに行きたくなるので、出先では必ずトイレの位置をチェック。最近は外出するのも旅行に行くのも億劫（おっくう）になってインドア人間に」（50歳・主婦）
読者97人にこっそり聞きました『アラフィーのシモ、ここが問題！』
最も多い悩みが尿漏れ。頻尿も3位と、尿のトラブルに悩む人が大多数。次いで、陰部のニオイやかゆみ、違和感、乾燥など性器まわりの悩みも多数。痔を筆頭に肛門のかゆみなど肛門まわりの悩みも見逃せない。アラフィーの「シモ」問題は3つの「穴」で起こっている！
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アラフィーの「尿もれ」は骨盤底筋の衰えが原因【「尿もれ」をあきらめない！】
量が増えてくる、回数が増えてくる……アラフィーの「尿もれ」は、出産に長年の生活習慣、年齢による筋肉の衰え、更年期などさまざまな理由で骨盤底筋が衰えることが主な原因。体に大きな変化が現れる世代。リスクと現状を知って、早め早めに対策をとるべし！ 産婦人科医の高尾美穂先生にお話を伺った。
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【更年期を迎えるアラフィー世代】心身に起こるさまざまな不調、どう乗り越えているの？
心身にさまざまな不調が起こる更年期。いったい、みんなはどんな対策をしてるの？と、気になっている人も多いはず。著名人の行っている更年期対策、読者が実践している対策を徹底リサーチし、一挙、大公開。
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アラフィー女性を悩ませる「夕方ツライ」を解決！やるべき“イキイキ習慣”とは？
昼間は仕事や家事をアクティブにこなしているのに、夕方になると途端にガックリ落ちるエクラ世代の女性が増えている。これって単なる更年期？ 今ひとつ原因がはっきりしない「夕方のツラさ」を徹底検証、解決策を探る！
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閉経を迎えるアラフィー世代へ【閉経したら何が変わるの？総まとめ】
閉経を迎えるアラフィー世代。もうそろそろかも……という人は、“閉経したら、何が変わるの？”と不安でいっぱいなのでは。そこで、閉経経験者のリアルな声とともに、閉経の基礎知識から、前後に起こる不調の対策などまで詳しく解説！
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50代に多い「めまい」のタイプは？専門医が教える「めまい」が起きたらすべきこと目が回ってベッドから起きられない、足もとのふらつきで立っていられない……何が起きているの!? と心配になるめまい。延べ20万人以上のめまい患者をみてきた名医が、その原因と対策を解説。めまいを治すリハビリも必見！
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2024年12月6日
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【医師監修】突然めまいが起きたらどうする？50代に多いめまいの種類、原因、対策を詳しく解説！目が回ってベッドから起きられない、足もとのふらつきで立っていられない……何が起きているの!? と心配になるめまい。延べ20万人以上のめまい患者をみてきた名医の新井基洋さんが、50代に多いめまいの種類や原因、対策を詳しく解説！
ヘルスケア
2024年11月14日
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良性発作性頭位めまい症、メニエール病、片頭痛性めまい…どのタイプにも効く！自宅で簡単にできるリハビリ方法を伝授めまいに負けない体をつくるには？ 延べ20万人以上のめまい患者をみてきた医師の新井基洋さんがその方法をレクチャー！
ヘルスケア
2024年11月13日
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【50代に多い！めまいの原因&対策】医師が解説！「片頭痛性めまい」はなぜ起きる？予防するには50代に多いめまい。片頭痛の最中に同時にめまいが起きる「片頭痛性めまい」について、医師の新井基洋さんが徹底解説。日常で気をつけることやセルフケアの参考にして。
ヘルスケア
2024年11月12日
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【50代に多い！めまいの原因&対策】「メニエール病」とは？原因と対策を医師が解説50台前後から増え始めるめまいの症状。何が起きているの!?と心配になる人も多いのでは。今回は、ストレスが原因のひとつとなっている「メニエール病」について、医師の新井基洋さんが徹底解説。
ヘルスケア
2024年11月11日
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