-
この痛み、年齢のせい? 体質のせい? お天気のせい?「私たち、こんな頭痛にほとほと困っています…」エクラ世代へ実例アンケート!
突然やってくるつらい頭痛。とはいえ、いつものことだから、とあきらめてただただ我慢している人も多いはず。そんなエクラ世代に「私たち、こんな頭痛にほとほと困っています…」といった実例をアンケートで調査。
エクラ世代を悩ます2大「頭痛」、あなたはどっち?

医学博士 五十嵐久佳先生
頭痛が悪化する人も! 更年期の頭痛ケアとは?
男性よりも女性のほうが多いといわれる「頭痛」。それはなぜ?
「多くの人が悩む代表的な頭痛といえば片頭痛と緊張型頭痛。このうち片頭痛と女性ホルモンの変動には、深い関係があるといわれています。そのため、閉経後は頭痛が軽くなることが多いのですが、ホルモンバランスが乱れる閉経前の更年期には、逆に悪化することも。また、家庭や仕事でのストレスも多いエクラ世代は、締めつけられる痛みの緊張型頭痛を感じることもあります」
つまり、閉経前の更年期世代は頭痛悩みの過渡期。のりきるには? 「自分の頭痛のタイプを把握して、それに合った生活改善などのケアを取り入れることが大切ですが、頭痛薬を頻繁に飲んでしまうほど症状がひどい場合は、一度頭痛専門外来への受診を検討してみるのも手。今は頭痛の治療も進化していますし、自宅でのケアの指導も受けられます。このように病院でのケアとセルフケアの両輪で、上手に頭痛と付き合いましょう」(五十嵐先生)
《私たちを悩ます2大「頭痛」はこれ》
ズキンズキンと激しく痛む【片頭痛】

こんな症状
□頭の片側に強い痛みが発作的に起こる。両側に起きることも
□月に2~4回くらいの頻度であることが多い
□脈打つようにズキンズキンとした痛みを感じる
□吐き気をともなうこともあり、光や音がわずらわしい
□痛みが出る前に目の前にキラキラが見える前兆が出ることも
□痛くなる数時間~数日前から生あくびや空腹感、イライラなどの体調不良が出ることも
□頭痛のときに動くと症状が悪化する
痛みのメカニズム
なんらかの原因で脳の血管を取り巻く三叉神経が刺激されて、神経伝達物質が放出され、脳の血管が拡張し、痛みを誘発するという説が有力。誘発因子に、寝不足・寝すぎ、低気圧、アルコール、女性ホルモンの影響など。
病院での治療
「痛みが出てから内服するトリプタンという飲み薬のほか、週2日以上痛みが出る場合には予防薬を処方することも。昨年登場した新薬は片頭痛を注射で予防できる薬。月に1回の皮下注射で頭痛発作を予防します」
ギューっと締めつけられるように痛む【緊張型頭痛】

こんな症状
□孫悟空の輪をつけたように、頭全体が締めつけられるように痛む
□頭の両側や、後頭部が痛むことが多い
□肩のコリを同時に感じることもある
□片頭痛に比べて、寝込むほどの痛みではないことが多い
□吐き気はなく、光・音をわずらわしく感じてもどちらか一方
□疲れやストレスを感じているときに起こることが多い
□軽く体を動かすほうが症状が改善することが多い
痛みのメカニズム
日常生活でさまざまなストレスが重なると、首から背中にかけての筋肉が収縮し、血流が悪化。筋肉のコリや張りによって痛みを引き起こす物質が生まれ、後頭部の痛みから、やがて頭全体が締めつけられるような痛みに。
病院での治療
「鎮痛薬の処方が一般的ですが、週に3日以上は使わないように指導をします。また、首や肩の筋肉の緊張が強い場合は、筋弛緩薬などを、頭痛日数が多い場合は、少量の抗うつ薬を処方することもあります」
両方あわせもつことも多い!
「一方だけでなく、両方のタイプをあわせもつ人もいます。ふだんは頭が重く感じ、月に数回だけズキンズキンと波打つような激しい痛みがあるような場合や、その日により痛み方が違う場合には合併している可能性が」
病院にかかるタイミングは?
週に3日以上頭痛薬を飲んでいるときは、病院へ!
「頭痛薬が手放せなかったり、生活に支障が出るほどの頭痛は、専門医を受診し適切な診断と治療を受けて。予防薬で治療もできます。症状を説明できるように、頭痛日誌をつけて持参できるとベストです」
こんな痛みのときは、すぐに病院へ!
いつもの頭痛だと思っていたら、実は緊急性の高い命にかかわる頭痛である場合も。「今まで経験したことのない突然の激しい頭痛や、日増しに痛みが強くなる場合、50歳以降で初めて感じた頭痛、高熱を伴う頭痛、手足の麻痺や言葉が出なくなった場合などは要注意。速やかに受診を」。
考えられる病気は?
•くも膜下出血
•脳出血
•脳腫瘍
•髄膜炎 など
-
【50代 肩の痛み】知っておきたい五十肩の真実!原因は?治療法は?
「最近肩が痛くて腕が上げられない……。もしかして五十肩!?」と、不安を抱えるアラフィー世代も多いのでは? 五十肩はよくある症状なのに、どんな病気か実は分かっていないという人も多いはず。そもそも五十肩とはなんなのかを、医学博士の銅冶英雄先生に教えていただきました。
-
アラフィ―に急増中!「胃の不快感」は年のせいではない?正しい原因や対策法を医師が解説
アラフィーになって、胃がもたれたり、胃が重かったり、胸やけがしたりと、胃の不調が増えたと感じている人が多数。これって年のせい!?と思いがちだけれど、実は原因は加齢以外にあり! 正しい原因や対策を知って、胃の不快感にサヨナラを。
What's New
-
つらい「天気痛」は、耳栓と気圧サイトで予防対策!
「天気痛」は予防対策できる! 内耳をガードする耳栓や気圧サイトを活用して、事前の対策でつらい痛みにサヨナラを。天気痛ドクターの佐藤 純先生に教えてもらった。
50代ヘルスケア
2022年6月15日
-
「タオル体操」でコリをほぐせば、血行がよくなり「天気痛」予防に!
天気や季節が変わるときに、決まって頭が痛くなる「天気痛」。タオル体操をすれば、血行もよくなり、天気痛の予防にも。天気痛ドクターの佐藤 純先生に教えてもらった。
50代ヘルスケア
2022年6月13日
-
耳マッサージとツボ押しで、つらい「天気痛」を解消!
天気や季節が変わるときに、決まって頭が痛くなるような自覚があるなら、天気痛の可能性大。そんな天気痛に効くマッサージとツボ押しを試して、つらい痛みにサヨナラを!
50代ヘルスケア
2022年6月11日
-
頭痛でお悩みの人は、気圧の変化が引き起こす「天気痛」にもご用心!
ふだんはなんでもないのに、天気や季節が変わるときに、決まって頭が痛くなる……。そんな自覚があるなら、天気痛の可能性大。正しい対処法で、つらい痛みにサヨナラを! 天気痛ドクターの佐藤 純先生が教えてくれた。
50代ヘルスケア
2022年6月9日
-
【つらい頭痛を回避するための予防策】毎日の“頭痛体操”で片頭痛対策!
ちょっとした工夫で頭痛は減らせる! 頭痛を予防する生活のコツをご紹介。いつものことと諦めずにつらい痛みを回避するのに役立てて。
50代ヘルスケア
2022年6月7日
-
閉経したら何が変わるの?総まとめ
閉経の基礎知識から、前後に起こる不調の対策
-
50代理想の暮らし方
豊かな暮らしを実現する住まいとは?
-
50代の旬ニット
一枚でも様になる春色ニット
-
ワンランク上の「上質ジュエリー」
50代にふさわしいプレシャスな存在感
-
50代”今、売れている”スニーカー
大人が毎日履きたいスニーカー
-
MOGA×村山佳世子コラボ服で夏おしゃれ
新作はジレ、ブラウス、夏アウターなど大人に似合う秀作ぞろい!
-
大人を素敵にみせる「新色コスメ」
50代メイクも気分もあがる!
-
2022春夏のトレンド総まとめ
50代が買うべきアイテムは?最旬コーディネートは?一気にご紹介
-
一度は泊まりたい!極上ステイ
全国の高級旅館・高級ホテル・リゾートホテルを厳選してお届け
-
50代に似合う最新ヘアスタイル
髪悩みもこなれ感もおまかせ!最新ヘアスタイルカタログ
-
編集長の推しはこれ!
ウェブエクラ編集長が50代女性におすすめのモノやコトをご紹介
-
50代女性の白髪悩みに効くカラーリング!
カキモトアームズのハイライトがエクラ世代と好相性な理由とは?
-
旬カラーグリーンのブラウス&オールインワン
大人にちょうどいい可愛げ!エッフェ ビームスの夏ファッション
-
コーデが決まる「春のフラット靴」
センスのいい50代が履いている春靴
-
【2022年春夏最新】50代のファッション見本帖
今すぐ買える人気アイテムを厳選してご紹介!
-
ZARA大人の最新コーデ
トレンド感&おしゃれ度抜群!
-
大人のクラス感「新作バッグ」
50代本命ブランド勢揃い
-
ラグジュアリー腕時計特集
50代にふさわしい一目置かれる腕時計
-
50代特有のお悩みを解決
美容ジャーナリスト 小田ユイコが50代の不調の原因を徹底取材!
-
大人のユニクロ・GUコーデ集
おしゃれなアラフィーの上品スタイル
-
エクラ公式通販の人気アイテムランキング
たちまち着こなしが見違える旬アイテムをチェック!
-
最旬トレンド「春夏の靴」
フラットパンプス&マニッシュ靴
-
アラフィー華組ブロガーの『ZARA』高見えコーデ特集【2022SS】
ZARAのプチプラアイテムを素敵に着こなすアラフィーおしゃれ読者モデル華組の「プチプラ高見えコーデ」を一挙、大公開!ワンピースコーデやパンツ、スカートコーデ、スニーカーコーデなど。アイテム選びから着回し…
-
【2022版】 50代の品よく映えるワンピーススタイル84
一枚で華やかなスタイリングが完成するワンピースは女性の頼れるアイテム!デイリーからお出かけ、ビジネスシーンのドレスアップまで、大人の女性をきれいに見せる理想がつまったワンピーススタイルを一挙にお見せ…
-
2022春夏の50代向けファッショントレンド「総まとめ」
2022年春夏の最新トレンドファッションをお届けします。50代が買うべき最旬アイテムは?本命ブランドの新作バッグや靴、春夏アイテムで一気に華やぐコーデが完成します。
-
【50代 ファッション】 最高気温30度の服装は?もう悩まない、おしゃれコーディネート12選
「何を着ればいいか分からない!」と悩みがちなこの時期におすすめのコーディネート例をご紹介します!
-
紫陽花☆お蕎麦☆6月の鎌倉さんぽ
紫陽花が美しい季節の6月…鎌倉を堪能してきました♪