「更年期には女性ホルモンのエストロゲンが深くかかわっています。エストロゲンの分泌量は10代から徐々に増え、20代半ばにピークを迎え、それ以降は減っていきます。そして40代半ばごろに激減すると更年期を迎え、その後、卵巣が機能を停止してエストロゲンが分泌されなくなると閉経します。更年期とはこの閉経をはさむ前後5年、計10年間のこと。閉経は生理がこない状態が12カ月以上続いたときのことなので、自分の更年期の始まりは閉経して初めてわかります。ただし、日本人の平均閉経年齢は50.5歳なので、45〜55歳が平均的な更年期の時期。この年代に生理のバラつきや心身の不調が出たら更年期に入ったと認識しましょう」（高尾先生、以下同）
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