しなやかな体をつくる 若返りストレッチ五選

エクラ世代の加齢とともに硬くなっていく体を、柔らかで若々しい体に維持できるストレッチをご紹介。

1.首前側のストレッチ

スマホを見続けて硬く縮んだ首前側をのばし、しわも解消

下方ばかりを注視していると縮んで硬くなるのが、首の前側。よ~くのばして、首のしわも撃退。
しなやかな体をつくる 若返りストレッチ五選_1_1
1.足を腰幅程度に開いて立ち、両手をあごの前で合わせる。親指の先をあごの下に当て、両わきを締める。
しなやかな体をつくる 若返りストレッチ五選_1_2
2.息を吐きながら、親指であごを押し上げて、真上を見てゆっくり呼吸しながら10秒キープする。息を吸いながら1に戻る。この1~2を3回行う。
しなやかな体をつくる 若返りストレッチ五選_1_3
両わきを開いた状態で行うと、肩に力が入り、あごを押し上げにくくなるのでNG。両わきは締めて行うこと。
タンクトップ¥5,990・パンツ¥6,490/アディダスグループお客様窓口(アディダス)

What's New新着記事

FEATURE
ランキング