中島 彩（なかじま あや）
朝晩10分の縄跳びで短時間で高カロリー消費
デトックス系ハーブティーで消化力アップ＆むくみ改善
いつも飲んでいるお茶にかえて、こちらのハーブティーを愛飲。ネトルリーフ、チコリルート、ダンディライオンのハーブたちの高いデトックス効果が魅力。
ボディマッサージで脂肪をほぐす
おなかまわりや太ももの脂肪はなかなか落ちないので、即効力のあるコスメを塗りつつマッサージで刺激を。入浴後の体がほぐれたときに塗ると、保湿もできて一石二鳥。
即効性抜群！ 美容ギアで筋肉運動
お風呂で手軽にできる美容ギアを取り入れました。RFで肌を深部まですばやく温めたあとに、EMSの振動でおなかや太ももの筋肉運動。肌がぐっと引き締まるのを実感。
加圧トレーニング・スペシャルインストラクターの瀧井さんが考案した、アラフィー世代向けHITTトレーニングのスペシャルメニューをお教えします。目安の「負荷70～80％」には個人差があるので、やってみてつらくなければ、負荷をアップして。運動中も呼吸を続け、無酸素運動にならないよう注意を！
「一日わずか4分でOK」「週に2回でも効果あり」。そんな都合のいい運動があるはずないと思っている人にこそトライしてほしい、小休憩をはさんで運動を繰り返す「HIIT」。短時間でできるのに効果も高いと話題の「HIIT」を、パーソナルトレーニングジム「pml」代表・瀧井真一郎さんに教えていただきました。
ステイホームの影響で、気づいたら歴代最大体重！なんてアラフィー世代が急増中。そこで、自宅で無理なく、でも確実に美ラインが復活する在宅太り撃退術を美賢者たちに緊急取材。年齢を重ねても美しいボディラインと業界でも評判の君島十和子さんは、まず、生活リズムの見直しを行なったとのこと。その方法を詳しく教えてもらいました。
ステイホームの影響で「在宅太り」してしまったアラフィー女性のために、美賢者たちが実践した在宅太り撃退術を大公開。美容家・小林ひろ美さんは、夜の就寝を2時間前倒しする「自己サマータイム」を導入して代謝をアップ。さらにダンベル運動とマッサージでボディメイクしているとのこと。その方法を、詳しく教えてもらいました。
アラフィーになると気になってくるあごのもたつき。イベントがある前に即効でシュッとしたあごを手に入れたいなら、美容鍼が効果的。顔の筋肉を効果的に刺激しながら皮膚を引き締め、即効を実感できます。施術体験した結果は…？
50代ヘルスケア
2020年9月29日
あごケアに早く結果が欲しい！という人には、美容医療もおすすめ。あごに老廃物だけでなく、脂肪までみっちり詰まってしまった、手強いケースは美容医療のダブロ＆BNLSを。脂肪を溶解しつつ、ゆるんだ皮膚を引き締める両輪ケアを体験した結果は…？
50代ヘルスケア
2020年9月27日
どんな顔型でも、やせていても、エクラ世代なら油断大敵！ 下や横から見ると年齢を感じさせる“あご”。1日でも早く美しいあごを取り戻すべく、日々のルーティンにぜひ加えてほしい、おすすめの美顔器4品をご紹介。あごのゆるみが気になる編集とライターのリアルコメントつき。
50代ヘルスケア
2020年9月25日
ビデオ通話で映った自分の姿に驚愕！「私、こんなに二重あごだったの!?」とショックを受けるアラフィーが続出。1日でも早く美しいあごを取り戻すべく、日々のルーティンにぜひ加えたい、大人向きのあごケアコスメをご紹介。あごのゆるみが気になる編集とライターのリアルコメントつき。
50代ヘルスケア
2020年9月23日
ビデオ電話の際、画面にふと視線を落として「これは、いったい誰？」と目を疑いたくなるような二重あごの自分に出会ったことはないだろうか？ やせている人も油断大敵。あごのモタつきや二重あごの原因を探って、若々しいあごを取り戻そう。
50代ヘルスケア
2020年9月21日
ヘア＆メイクアップアーティスト岡野瑞恵の「大人のアイメイク講座」開催決定！
ほんのりクラシックな秋色とモダンなチェック柄を着こなして
Jマダムの定番ブランド「ヘルノ」から、この冬の新作が到着
今季の本命カラー“ベージュ”の新しい魅力を味方につけて
ロングブーツと合わせて女らしさと品格をまとって
50代女性のボディを整えてハリ・弾力を与えるいち推しセラム
肌が内側から輝くEEクリームと大人の肌悩みに対応するパウダー
草笛さんの美肌を支える「トランスダーマ」美容液に新作登場
華組ブロガーの ”高見えユニクロ・GUコーデ”は必見！
エクラ編集長の愛猫「アラン」の日常をお届け
読者ブロガー華組のシンプルながら華のあるスタイルを参考にして
アラフィーの髪悩みも自然にクリアできる最新ヘアスタイルカタログ
華組ブロガーの ”高見えZARAコーデ”をチェック！
エクラ公式通販の人気アイテムTOP20をチェック！
「YOSHITO」の代名詞“感動のパンプス”に秋新作が登場
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大人のしゃれ見えカラーの代表格、グレーとベージュ。「着る人の魅力をきちんと前に出してくれるこの2色はやっぱり大人にふさわしい」と語るスタイリスト・森さんに、今の気分に寄り添う、それぞれの着こなしを提案…
ウェブエクラ週間（10/12～10/18）ランキングトップ10にランクインしたヘアスタイル人気記事をピックアップ！50代に似合う洗練ロングヘアスタイルが人気上昇中！重くなりがちなロングは、顔まわりや首のラインを流…
ウェブエクラ週間（10/12～10/18）ランキングトップ10にランクインしたファッション人気記事をピックアップ！ランキングを見れば、アラフィー女性たちが今一番気になる旬のアイテムや着こなしがわかる！早速チェッ…
ロングブーツにロングシャツで丸の内へ。KITTE内アラカナ東京でランチしてきました。
この秋、グレーのデニムを更新。ブラックに近いグレーで股上深めのデザインと程よいフレアでスタイルアップ効果も抜群！
