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【50代からのダイエット】中島彩さんは運動&ダイエットギア&デトックスティーを総動員!

「ステイホームの影響で歴代最大体重を更新してしまった!」というアラフィー女性たちに向けて、美賢者たちが実践した在宅太り撃退ルーティンを大公開。美容エディターの中島さんは、短期間で効果を得るために、運動、ダイエットギア、デトックスティーを総動員したそう。詳しいアイテムや方法を早速ご紹介!
中島 彩(なかじま あや)

中島 彩(なかじま あや)

美容エディター

縄跳びがんばってます! ハイテクギアやデトックス茶も

「家にいるとどうしても食べることが多くなり、完全にカロリーオーバーに。2週間目あたりにいつものデニムがきつくなり、ハタと気づいたときには、おなかまわりのお肉がぐるりとついて、太もももタプタプに」という中島さん。

ついてしまったお肉を短期間で落とすために、運動やダイエットギア、デトックスティーを総動員。

「毎日お茶のかわりに、やせるというハーブティーを飲んで水分摂取。おなかまわりのしつこい脂肪は縄跳びやEMSで細かく揺らし作戦。やせ系コスメでマッサージして脂肪を柔らかくしながら燃焼。おかげで、戻りも早かったです」

朝晩10分の縄跳びで短時間で高カロリー消費

朝晩10分の縄跳びで短時間で高カロリー消費
縄跳びは10分で30分のジョギングに匹敵する運動量だそう。それを朝晩10分休み休み。膝を痛めないよう、ゆっくりペースで跳んでおなかの脂肪を揺らします。5日で跳び方も軽やかに。

デトックス系ハーブティーで消化力アップ&むくみ改善

いつも飲んでいるお茶にかえて、こちらのハーブティーを愛飲。ネトルリーフ、チコリルート、ダンディライオンのハーブたちの高いデトックス効果が魅力。

GEウェルネスのEDOBIOグリーンティースリム
「イタリアハーブ×日本茶葉をかけ合わせた優しい味わいで飲みやすく」。
EDOBIOグリーンティースリム 40g ¥1,800/GEウェルネス

ボディマッサージで脂肪をほぐす

おなかまわりや太ももの脂肪はなかなか落ちないので、即効力のあるコスメを塗りつつマッサージで刺激を。入浴後の体がほぐれたときに塗ると、保湿もできて一石二鳥。

ビーグレンのボディマッサージクリーム
「浸透力が秀逸なサイエンスコスメ。使いはじめてすぐゆるんだ肌にハリ感が」。
ボディマッサージクリーム 150g ¥7,500/ビーグレン

即効性抜群! 美容ギアで筋肉運動

お風呂で手軽にできる美容ギアを取り入れました。RFで肌を深部まですばやく温めたあとに、EMSの振動でおなかや太ももの筋肉運動。肌がぐっと引き締まるのを実感。

ヤーマンのキャビスパRF コア
「湯ぶねにぼーっとつかりながら使えて、操作も簡単。振動も気持ちいいので面倒くさがりな私も続けられます」。
キャビスパRF コア ¥34,000/ヤーマン
  • 1回たったの4分でOK⁉話題の「HIIT(ヒット)」ダイエットって?

    「一日わずか4分でOK」「週に2回でも効果あり」。そんな都合のいい運動があるはずないと思っている人にこそトライしてほしい、小休憩をはさんで運動を繰り返す「HIIT」。短時間でできるのに効果も高いと話題の「HIIT」を、パーソナルトレーニングジム「pml」代表・瀧井真一郎さんに教えていただきました。

  • 【50代からのダイエット】小林ひろ美さんは自己サマータイムで全身の代謝UP

    ステイホームの影響で「在宅太り」してしまったアラフィー女性のために、美賢者たちが実践した在宅太り撃退術を大公開。美容家・小林ひろ美さんは、夜の就寝を2時間前倒しする「自己サマータイム」を導入して代謝をアップ。さらにダンベル運動とマッサージでボディメイクしているとのこと。その方法を、詳しく教えてもらいました。

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