特定社会保険労務士 池田直子さん
まずお伝えしたいのは、親のケアや介護は千差万別で、正解はないということ。どういう方針のもと、どんな方法をとるかは、家族ごとに違うのがあたりまえで、誰からも否定されるべきではありません。さまざまな考えや方法の中から、自分たち親子に合ったものを選ぶのが一番だと思います。
ただし、「親のために」という呪縛からは、自分を解放してあげてほしいですね。その思いが強すぎると、親が受け入れてくれないと腹が立ったり、悲しくなったりするでしょうし、親が望むとおりにしてあげられないと、自己嫌悪に陥るかもしれません。親子が少しずつ歩み寄り、お互いにできることをやっていくのが、ケアであり、介護。これから先どのくらい続くかわからないからこそ、肩の力を抜き、マイペースで取り組むのが大切です。
介護作家・ブロガー 工藤広伸さん
ひと口に“高齢の親”といっても、個人差はかなり大きいと思います。頭も体もしっかりしていて、ひとりでなんでもできる人もいれば、そろそろ介護という人もいるでしょう。当然、必要なケアは異なりますし、子供がサポートすべきポイントも変わってきます。なので、親の状況に応じて、その時々でケアの内容を見直し、アップデートすることが重要。ケアに役立つアイテムも年々進化していますが、最先端のものが最適とはかぎりません。特にIT関連は、親だけでなく、子供のリテラシーも求められるので、自分たちが使いこなせるものを選ぶのが基本です。
今は元気でも、いずれ介護がやってくるでしょう。いざというときに慌てずにすむよう、ケアが気になりはじめた今から、介護関連の情報を収集し、準備しておくことをおすすめします。
心理学博士 小野寺敦子さん
40～50代のアラフィー世代は、親子関係が大きく変わり、再構築する時期。親の高齢化により、子供が手を貸す場面が増えてきて、親子の役割が逆転してくるためです。けれど、それをうまく受け入れられないと、「しっかり者だった親に依存され、重たい」「娘が、あれこれ指図してきてイヤ」など、両者ともに、心がざわつきがちに。特に、母と娘の場合、親密であればあるほど、心理的葛藤や対立が表れやすいんですよ。母は、娘の気遣いをうれしく思いながらも、「もっと」という気持ちから不満を抱き、娘は、母の要求を負担に感じたり、十分応えられないことで自己嫌悪に陥ったり。
こうした問題を解決するキーワードは“自立”。簡単ではないと思いますが、親も子も自立を心がけ、少し距離をおくのが、心穏やかに過ごす秘訣です。
A.手軽な方法で、マメに……がおすすめ。
「大事なのは、親のいつもの状態を知ること。そうすれば、ちょっとした変化に気づけ、早めに対処できます。ポイントは、“手軽に、マメに”。一日数分の電話でもOK」（池田さん）。「ビデオ通話は、ぜひ活用を。親の表情や様子などが確認でき、“親のリアル”を把握できて安心です」（工藤さん）
A.公的＆民間サービスを調べておくと安心。
「子供の基準で測らず、親が何を望み、欲しているか、一度確認し、必要があれば、自治体や民間のサービスを検討しては？ 介護保険サービス以外にも、訪問による生活支援サービスや配食サービスなど、いろいろ用意されています。いずれ介護が始まることも視野に入れ、情報収集だけでもしておくと安心です」（池田さん）
A.見守りはハイテク×アナログで。
「子供の基準で測らず、親が何を望み、欲しているか、一度確認し、必要があれば、自治体や民間のサービスを検討しては？ 介護保険サービス以外にも、訪問による生活支援サービスや配食サービスなど、いろいろ用意されています。いずれ介護が始まることも視野に入れ、情報収集だけでもしておくと安心です」（池田さん）
A.便利グッズで物理的にブロックを。
「詐欺撃退に役立つ機能つきの電話機や、子供が遠隔で操作できるインターホンといった便利グッズなどを活用し、物理的にブロックするのが安心です」（工藤さん）。「さりげない会話の中で、親が詐欺にかからないように注意＆かかっていないかのチェックをすることも忘れずに」（池田さん）
A.子供がリサーチして情報提供するのも手。
「親は、情報をもっていないから出かけないだけかもしれません。親が興味をもちそうなイベントや教室などを、子供がリサーチし、教えてあげてはいかがでしょう」（小野寺さん）。「地域包括支援センターは、介護にかぎらず、高齢者に関する悩み全般に対応してくれます。情報入手にも役立つと思います」（工藤さん）
A.さりげない会話から聞き出してみて。
「親子でもお金の話はしづらいものですが、実は月々赤字だったなどとなれば一大事。資産はともかく、年金など月々の収入と、およその生活費くらいは押さえておきましょう。ふだんの会話からさりげなく聞き出せればスムーズ。ただし、親のいうことを鵜のみにせず、質問を変えるなどして、多角的に検証してください」（池田さん）
A.最低限の情報共有と役割分担を。
「状況も立場も違うので、きょうだい全員が親に対して同じ気持ちでケアをするのはむずかしいもの。そう心得たうえで、得意分野に応じて役割分担しては？ 『それならできる』と協力してくれるかもしれません」（工藤さん）。「親の健康状態やお金のこと、介護の希望など、最低限の情報は共有しておくのがベター」（池田さん）
《日常会話》無理のないペースで、“ふだんの親”を知っておく
《家事》“親がどうしたいか”という視点で判断を
《見守り》 安心・安全の確保には、ITとマンパワーを併用して
●郵便局「みまもり訪問サービス」
郵便局社員が月1回約30分親の家を訪れ、会話を通じて生活状況を確認し、結果を家族にメールで報告。利用料は月額￥2,500。家族の要請に応じて警備会社が駆けつけるオプションも（プラス月額￥880。駆けつけた場合別料金）。
●セコム・ホームセキュリティ「親の見守りプラン」
急病時など、ペンダント型の救急ボタンを握るだけで24時間365日、セコムが自宅に駆けつけ、必要に応じて119番通報や家族にも連絡。防犯や火災、非常などの異常時も駆けつける。レンタル料金は月額￥4,840～。※工事料等は別
●自治体独自の高齢者見守りサービス
主に65歳以上の一人暮らしや高齢者のみ世帯を対象に、自宅を訪問する見守り活動を行う自治体が増加。話し相手になる、買い物や病院に付き添うなど、自治体によって内容や頻度、料金などが異なるので、まずはリサーチを。
《防犯》高齢者をねらった詐欺は、ハイテク機器の活用＆ご近所付き合いでブロック
《人付き合い》子供からの情報提供とトライ＆エラーの気持ちが大切
《お金の管理》まずは月々の収支を把握、資産については様子を見ながら
【月々の収入】
公的年金 〇〇円 〇〇銀行
個人年金 〇〇円 ××銀行
その他 〇〇円 △△銀行
その他 〇〇円 ××銀行
合 計 〇〇円
【月々の支出】
生活費 〇〇円 〇〇銀行
保険料 〇〇円 〇〇銀行
遊興費 〇〇円 ××銀行
その他 〇〇円 △△銀行
合 計 〇〇円
《親の重さ》親へのモヤモヤ解消は“アンビバレントな関係”と認識することから
《子の重さ》自己嫌悪に陥ったら、「しかたがない」という言葉が有効
基本情報
きょうだい・親戚の名前、連絡先
近所の知人・友人の名前、連絡先
かかりつけの病院の名前、連絡先
【 保管状況 】
健康保険証の携行状況 （外出時携行or家に保管orそのほか）
健康保険証の保管場所
介護保険証の保管場所
通帳・キャッシュカードの保管場所
年金証書・民間保険証書 などの保管場所
終末医療の希望
● 病名・余命の告知
□ 告知をしてほしい
□ 告知をしてほしくない
□ そのほか （ ）
● 尊厳死
□ 希望し、宣言書を書いてある
□ 希望し、まだ、宣言書を書いていない
□ 希望しない
● 緩和ケア
□ 希望する
□ 希望しない
● 延命治療
□ 希望する
□ 希望しない
● 臓器移植
□ 希望する
□ 希望しない
介護の希望
● 介護を頼みたい人なし
あり ⇒ 名前（ ）
□ 本人の了承を得ている
□ 本人の了承はまだ得ていない
□ そのほか（ ）
● 介護を始めてほしい時期
□ 元気なうちに自分で決める
□ 判断力がなくなってきたとき
□ 一人暮らしになったとき
□ ひとりで暮らせなくなったとき
● 介護を受けたい場所
□ 自宅
□ 希望なし
□ そのほか ⇒
□ 介護保険の施設
□ 民間有料老人ホーム
□ サービスつき高齢者向け住宅
□ どこでもよい
□ そのほか（ ）
● 介護にかかるお金のかけ方
□ できるかぎり優雅に暮らしたい
□ 資産の範囲でお金をかける
□ 毎月の年金でまかなえる程度
□ あまりお金をかけない
● 介護にかかるお金の準備
□ 自分で準備していない
□ 自分で準備している
⇒
□ 現預金（およそ 円）
□ 保険（ 円）
□ そのほか（ 円）
年代によって変わる母と娘の距離感。ただ母を頼り、甘えるだけの娘ではいられない、アラフィー世代独特の母娘事情。なんだか最近、母との距離感をつかみにくくなった、と感じている人は多いのではないだろうか。母娘のちょうどよい距離感について脳科学と心理学の専門家が「なぜ、アラフィー世代は母娘関係について悩むのか」を解き明かす！ 著名人へのインタビューも必見。
アラフィー世代にとって、「親の死」は決して遠いものではない。＂その時＂を、冷静に、穏やかな気持ちで迎えられるかと聞かれると、答えに窮する人も多いのでは？避けることができない親との別れ、それをどう受け止めればいいのか。親を見送った人の体験談や看取りの専門家のアドバイスをもとに、一緒に考えてみませんか。
そろそろ子供から手が離れるし、自分の時間をもっと楽しもう！と思っていたのに、最近、夫の実家との付き合いで悩んだり、もめることが増えてきて、モヤモヤする……。介護や同居、相続、さらにはニートな義きょうだいの生活をどうするか。こうした問題はアラフィー世代だから起こること。専門家と読者の声とともに、今、改めて夫の実家問題を考える！
最近、「嫁姑問題」を扱ったドラマや小説が話題になることは、めっきり減った。それに悩む人はいなくなったのだろうか。けれど、友人の中に嫁姑問題で長年悩んでいる人もいれば、姑が原因で離婚を踏み切ったという話も耳にする。いったい今、嫁と姑の関係はどうなっているのだろう？アンケートと専門家への取材で見えてきた“現代の嫁姑関係”とは？
「愛してる」と伝えてる？ お財布や寝室は夫婦で一緒？ 生まれ変わっても今の夫と結婚したい……？友人にはあまり突っ込んで聞けない夫婦の実態。でも、知りたい！ 私たち夫婦の関係はフツー？超仲よし？ アラフィー女性317人に聞いた「今どきアラフィーのカップル事情」を大公開！
“私”を貫くには、いったいどんな心構えが必要？ 「15年来のママ友との今後の付き合いを考えています」について、歌手・俳優の中尾ミエさんとキャスター・安藤優子さんに、本音でお答えいただきました。
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“私”を貫くには、いったいどんな心構えが必要？ 「仕事を定年退職する夫と生活のペースが会わなくなるのでは？」というお悩みに、ミュージシャン・野宮真貴さんに、本音でお答えいただきました。
50代のお悩み
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どんな場面、局面においても“私”を貫くには、いったいどんな心構えが必要？ 「独身のためこの先も働かなくてはならないが、仕事があるのか、できるのか不安」というお悩みにキャスター・安藤優子さんが本音で回答。
50代のお悩み
2025年2月12日
“私”を貫くには、いったいどんな心構えが必要？ 「60代以降の美容への考え方」について、歌手・俳優の中尾ミエさんとミュージシャンの野宮真貴さんに、本音でお答えいただきました。
50代のお悩み
2025年2月10日
どんな場面、局面においても“私”を貫くには、いったいどんな心構えが必要？ 「生きがいが見つからない」というお悩みに歌手、俳優・中尾ミエさん、キャスター・安藤優子さん、ミュージシャン・野宮真貴さんに、本音でお答えいただきました。
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リラクシーなニットはラグジュアリーなパールを合わせて着こなしをブラッシュアップしたい。上質なVネックニットにも似合うタサキのパールネックレスをメインに、パールのイヤリング、リングでブラックコーデに華やぎを。
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