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【更年期・女性ホルモン】不安、落ち込み、イライラ…「心がツラい」人が増えている「些細なことで落ち込んでしまう」「昔より、ネガティブになっている気がする」「不安で眠れないことがある」。そんなふうに、「心がツラい」と訴えるアラフィー世代は少なくない。その理由は、自律神経の乱れにあるのかも！？安定した穏やかな気持ちを取り戻し、毎日を心地よく、健やかに過ごすための処方箋、一緒に探ってみませんか。
ヘルスケア
2021年10月23日
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希望別・この冬買うべきおすすめの加湿器は？ 家電プロレビュアーが選定！数々の家電をお試ししてきた家電プロレビュアーの石井和美さんが、アラフィー女性の希望にフィットする加湿器を選定。大容量タンク、ハイスペック、＋αの機能のあるもの、アロマトレー付き、清潔さそれぞれのベストをご紹介。
カルチャー
2021年10月22日
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首のコリは危険のサイン！？不調につながる前に「首コリ解消法」ガチガチになった首のコリを「しかたがない」「とりあえず我慢できるから」と、放置していない！？ これがゆくゆくは体の重い不調につながることも。首コリ解消のための正しい生活習慣とトレーニングを専門家が伝授！
ヘルスケア
2021年10月21日
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加湿器の種類は大きく分けて4つ！それぞれのメリット・デメリットを家電プロが伝授加湿器を購入したいけれど、どれがいいのかわからないという声に応え、家電プロレビュアーの石井和美さんが選び方をレクチャー。加湿器の種類は、加湿する方法ごとに大きく分けて4つ。まずはそれぞれの種類のメリット・デメリットをチェックして！
カルチャー
2021年10月20日
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アラフィー女性読者が実践している「心がツラいときのセルフケア」を神経の専門家がアドバイス！アラフィー女性読者Jマダム®が実践しているセルフケアを、神経セラピストの浅井咲子さんがチェック。効果をさらに高めるワンポイントアドバイスや注意したい点などを教えてもらった。
ヘルスケア
2021年10月19日
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加湿器の選び方＆上手に使いこなすコツは？【感染対策で選び方も変わった！】空気が乾燥して加湿器の購入を考える季節だけど、数も種類も多すぎてどれがいいのかわからない……。そんな声に応えるべく、家電プロレビュアーの石井和美さんに加湿器の選び方や上手に使いこなすコツを聞いた。
カルチャー
2021年10月18日
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心がツラいときにアラフィー女性読者は何してる？実践しているセルフケアをチェック心がツラいと感じたとき、解消するためにアラフィー女性読者が実践しているセルフケアを神経セラピストの浅井咲子さんがチェック。効果をさらに高めるワンポイントアドバイスや注意する点などを指摘していただきました。
ヘルスケア
2021年10月17日
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＜自律神経を整える対症療法ワーク②＞50代の不眠、体のだるさ…4つのセルフケアで今すぐ改善！交感神経や副交感神経が乱れると、不安や落ち込み、焦りといった心のツラさに加え、睡眠障害、体のだるさ、のどのつかえなど、身体的トラブルも引き起こすことに。アラフィー女性のそうした状況を改善するのに役立つ4つのワークを、神経セラピスト・浅井咲子さんがご紹介。
ヘルスケア
2021年10月15日
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【1日5分 首コリ改善ストレッチ⑤】「寝姿勢で優しく首伸ばし」でゆったりストレッチガチガチになった首のコリを放置したままにしておくと、ゆくゆく体の重い不調につながることも。そこで、今日からすぐに実践できる「首トレ」を、整形外科医・カイロプラクターの竹谷内先生がレクチャー。今回は、頭の重さから自由な状態でゆったりストレッチする「寝姿勢で優しく首伸ばし」をピックアップ。
ヘルスケア
2021年10月14日
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＜自律神経を整える対症療法ワーク①＞50代の「心がツラい」から今すぐ抜け出す4つのセルフケア内臓や血管といった体の機能を調整する機能をもつ自律神経。そのため、交感神経や副交感神経が乱れると、心のツラさに加え、身体的トラブルも引き起こすことに。アラフィー女性に役立つ4つのセルフケアを、神経セラピスト・浅井咲子さんがアドバイス。
ヘルスケア
2021年10月13日
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【1日5分 首コリ改善ストレッチ④】脱・ねこ背の胸ストレッチで姿勢を正しく保つ頸椎症を改善するポイントは首まわりの縮んだ筋肉を伸ばし、しなやかに保つこと。竹谷内式「首トレ」から症状別に効果的なメニューを紹介。今回は、ねこ背をリセットして、姿勢を正しく保つ「脱・ねこ背の胸ストレッチ」をご紹介。
ヘルスケア
2021年10月12日
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健康の記事まとめ
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【人気ファッションエディター三尋木奈保さんに質問！】50代が夏のリゾートスタイルを素敵に見せるには？本誌副編S川が、アラフィーのおしゃれを熟知しているエクラ関係者にぐいぐい（？）迫って、素敵な着こなしを勝手に分析します！
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【50代がスタイルアップするワンピース】透け感のあるオーガンジー素材で夏らしい軽やかさを一枚で涼やかに過ごせるワンピースは、リラックス感が出すぎてしまわないよう体が美しく見えるデザインを選びたい。素肌がそっと透けるようなオーガンジー素材のAラインワンピースをふわりとなびかせて。
Magazine
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