-
【50代のお悩み】閉経前後に気をつけたい10のこと
誰もが、いつかは迎えなくてはならない閉経。正しい知識を身につけ、体と心の準備が大切です。エクラでは、閉経前後に気をつけたい10のことをご紹介。
50代のお悩み
2017年11月3日
-
飲み込み力UPのための 呼吸&発声トレーニング
加齢による筋力低下がやがて寝たきりを招くことはよく知られていますが、実は「のど」の老化も要注意。eclat11月号では、今のうちから「のど老け」を防いで、健康年齢を伸ばす、のどの呼吸&発声トレーニングをご紹介。
50代のお悩み
2017年10月6日
-
「のど」は今から鍛えよう!飲み込み力UPのための“のどの筋トレ”
加齢による筋力低下がやがて寝たきりを招くことはよく知られていますが、実は「のど」の老化も要注意。“飲み込み力”を衰えないように今から鍛えることが大切です。eclat11月号では、飲み込み力UPのためののどの筋トレをご紹介。
50代のお悩み
2017年10月4日
-
颯爽と歩くために必要な筋肉の鍛え方 老けない姿勢のつくり方⑩【From MyAge/OurAge】
歩いているとつまづきやすい、ずり足になる…は、股関節と腸腰筋が固まっているサイン。ここを柔軟にして若々しい歩き方を手に入れるストレッチを伝授。
50代のお悩み
2017年7月16日
-
遠目にも老け見え!「ポテポテ歩き」していない? 老けない姿勢のつくり方⑨【From MyAge/OurAge】
実は遠目年齢を決めるのは“歩き方”。ずり足やポテポテ歩きは股関節が硬くなり、腸腰筋が衰えている証拠。ここの柔軟性を高めることが第一歩!
50代のお悩み
2017年7月11日
-
現代病“ストレートネック”を防ぐには? 老けない姿勢のつくり方⑧【From MyAge/OurAge】
スマホやパソコン作業で、知らないうちに首が前傾姿勢になっていませんか?血行も悪くなり、頸椎が変形していることも!首の可動域を広げるストレッチで今すぐケアを。
50代のお悩み
2017年7月6日
-
急増中の「スマホ首」は危険がいっぱい! 老けない姿勢のつくり方⑦【From MyAge/OurAge】
前かがみの姿勢でのスマホやパソコン作業…前傾した首はやがてストレートネックへ発展します。頸椎の変形予防は、まずはコリをほぐすことから!
50代のお悩み
2017年7月1日
-
美しい姿勢をキープする背中の鍛え方 老けない姿勢のつくり方⑥【From MyAge/OurAge】
気づかないうちに丸まって固まった背中こそが、老け見えの元凶。肩甲骨を鍛えるケアで可動域を広げて。
50代のお悩み
2017年6月26日
-
肩甲骨を「ほぐす」ケアでたるみ・猫背を撃退! 老けない姿勢のつくり方⑤【From MyAge/OurAge】
長時間のパソコン仕事で、丸まって固まった背中…。この猫背を直すには、外側に開いて固まった肩甲骨をほぐし、可動域を広げるケアが必須です。
50代のお悩み
2017年6月21日
-
見られています。その猫背! 老けない姿勢のつくり方④【From MyAge/OurAge】
長時間のパソコン仕事で、丸まって固まった背中…。この猫背を直すには、外側に開いて固まった肩甲骨をほぐし、可動域広げるケアが必須です。
50代のお悩み
2017年6月16日
-
骨盤を鍛えれば自然に姿勢が良くなる! 老けない姿勢のつくり方③【From MyAge/OurAge】
腸腰筋を鍛え、柔軟性の高い骨盤を保つことが、美しい姿勢の基本。いつまでも若々しくいられる骨盤の保ち方を伝授。
50代のお悩み
2017年6月11日
-
あなたの姿勢大丈夫?カギは骨盤にあり 老けない姿勢のつくり方②【From MyAge/OurAge】
骨盤の立った美しい姿勢になるには、骨盤の動きを感じ、こり固まった筋肉を柔軟にして、腸腰筋を鍛えること。骨盤をニュートラルな状態に保ちましょう。
50代のお悩み
2017年6月6日
-
日ごろからできる猫背&ぽっこりお腹予防法 老けない姿勢のつくり方①【From MyAge/OurAge】
いつの間にか猫背&ぽっこりお腹のおばさん体型になっていない? 肩コリや腰痛に悩む人も多いはず。姿勢は美と健康の鍵。日常生活の中での姿勢矯正、今なら間に合います!骨盤を立てて、肩甲骨を閉じる。まずは正しい姿勢を体で覚えて、日常の動作に取り入れるだけで、美しい姿勢は取り戻せます。
50代のお悩み
2017年6月1日
-
健康の記事まとめ
Read More
-
10月号付録はレスポートサックの花柄ポーチ
レスポとエクラが特別コラボ! 上品ポーチは収納力も抜群
-
イヴルルド遙華の12星座占い
毎月更新の12星座占い。大注目の開運ランキングも必見!
-
1年中履ける!ヘビロテ必至スニーカー
おしゃれな50代のスニーカースタイル
-
【2024最新】ヘアスタイル・髪型カタログ
髪のお悩み解決!若々しく見えるヘアスタイル
-
ファッションブロガー エクラ華組ブログ
今すぐ真似できる!50代から楽しむおしゃれ
-
一度は泊まりたい!高級ホテル・旅館
日常を忘れて至福のときが過ごせる極上の旅へ
-
【ユニクロ・GU】高見えコーデ
センス抜群!読者モデル 華組の着こなし
-
ウェブエクラ編集長ブログ
ウェブエクラ編集長が50代におすすめのモノやコト、HOWTOをご紹介
-
「レスポートサック」旅行用バッグに新作登場
大人に似合う“エッセンシャル コレクション”のバッグと小旅行へ
-
知っておきたい閉経の基礎知識と対策
正しく理解して不調を乗り越える!
-
50代のファンデーション選び
おすすめアイテムや使い方のコツを徹底調査
-
"マッキントッシュ ロンドン"の秋新作
着心地は涼やかなまま秋の気配を装いに取り入れたい人へ
-
【ZARA】おすすめコーデ
50代はどう着こなす?読者モデル 華組コーデ集
-
エクラ公式通販の人気アイテムランキング
もう迷わない!50代が買うべき旬の服
-
クレ・ド・ポー ボーテの人気美容液が進化
激しい夏の紫外線を乗り越えた、お疲れの大人肌のお手入れに!
-
50代が今買うべきファッションアイテム
人気ファッションアイテムを厳選してご紹介
-
40代・50代に似合う前髪カタログ【ショート・ボブ・ミディアム・ロングヘア別】前髪を変えて若見えをかなえる!
前髪を作るか作らないか…前髪の作り方に悩む40代、50代女性は多いのでは?そこで、今回は40代、50代女性におすすめしたい今っぽさもおしゃれ感も手に入る大人の前髪スタイルをご紹介。生え際の白髪やおでこのシワ、…
-
”生え際”が老けて見えるのをなんとかしたい!50代が若返るショートヘア23選
50代の髪型で気をつけたいのは「前髪の生え際」ここが見えると老けて見えるから、分け目をつくらない前髪がおすすめ。前髪を下ろすのが苦手な人は顔回りにレイヤーを入れておデコを小さく見せて。
-
ユニクロ・GUをおしゃれに着回す!大人の残暑コーデ
シンプルで着回し力抜群のアイテムから着こなし次第で主役になるアイテムまで揃うユニクロ・GUは、大人のデイリーユースに欠かせない。カジュアルにもフェミニンにも自由自在に着こなすおしゃれな50代の残暑コーデ…
-
晩夏のおしゃれに使える「ZARA」大人のアイテムって?
今、欲しいトレンドアイテムが揃うZARAは、頼れる大人のワードローブ。おしゃれな50代が選ぶアイテムって?ワンピースやパンツ、スカート、デニムなど残暑の着こなしを大公開!
-
こちらも大人気!【ユニクロ】美脚見え新作デニム
キレイ目に履ける!脚がキレイに見える!とこちらもSNSで話題の、UNIQLOワイドトラウザージーンズ。この夏ヘビロテ継続中です。