50代 お悩みの記事まとめ

定年を機に家を住み替えたい！ 住居問題【夫の定年】

アラフィー女性100人に“夫の定年”に関するアンケートを実施。そこには「いろんな意味で不安」という声が多い反面、「忙しくてできなかったことに、一緒に挑戦したい」といった夢と希望に胸を膨らませる人もいるなど実に様々な意見が！　なかには定年を機に住み替えを考える人も。快適な生活を送るための住まいの選び方を専門家がお教えします。

50代のお悩み

2018年10月29日

ATMもいらない！ 投資も自動で運用する時代に【お金の未来予想図】

電子マネー、QRコード決済など、キャッシュレス化の波はどんどん進むばかり！ キャッシュレスの生活って？ また投資もロボットが自動で運用してくれる?! 専門家に伺いました。

50代のお悩み

2018年11月20日

【介護・相続できょうだいトラブルを防ぐために】情報共有を徹底してもめ事回避＆いざというときの証拠にも

親の介護や相続で、きょうだい間のトラブルを防ぐために、やっておくべきこととは？ 重要なのは「情報共有」の徹底。もし、既読スルーされても「報告した」という事実が大事で、あとで証拠として役立つことも。

50代のお悩み

2021年6月11日

【きょうだい円満のために】親の介護で心得ておきたい感情面&実務面のポイント3

介護離職や介護うつ、介護殺人などといった深刻なニュースが飛び交い、「つらい」「苦しい」と思われがちな介護。でも、各種介護サービスを上手に利用すれば、負担はかなり軽減できるという。介護者メンタルケア協会代の橋中今日子さんに聞いた。

50代のお悩み

2021年6月15日

【きょうだい円満のために】相続でおさえておきたい感情面&実務面のポイント3

相続の問題は、いったん、きょうだい間でもめてしまうと、調停や裁判に持ち込まれ、行き着く先は絶縁ということも珍しくないという。親の意向がわかっていれば、残されたきょうだいも納得しやすいので、親が元気なうちに、親への働きかけと協力が欠かせない。相続実務士の曽根恵子さんに教えてもらった。

50代のお悩み

2021年6月17日

プロ直伝！自分が親を介護している場合の“トラブル回避”きょうだいコミュニケーション術

きょうだいと介護でもめると、そのまま相続でももめることになるので、今のうちから会話＆コミュニケーションの小技を磨こう。自分が親の介護をしている場合、どのようにきょうだいに協力を求めたらいいのか、介護者メンタルケア協会代表の橋中今日子さんに教えてもらった。

50代のお悩み

2021年6月19日

プロに聞いた！きょうだいが親を介護している場合の“トラブル回避”コミュニケーション術

介護側と見守り側では、きょうだい間でも考え方や感覚にズレが生じることも。お互いの立場をきちんと理解することが円満への近道。ほかのきょうだいが親の介護をしている場合、どう協力したらいいのか、介護者メンタルケア協会代表の橋中今日子さんに教えてもらった。

50代のお悩み

2021年6月21日

がんばりすぎは禁物！「夕方ツライ」の克服は、自分の体と向き合うことから

エクラ読者にとったアンケートではなんと7割以上が「夕方のツラさ」を感じていた。読者のアンケートを、第一線で活躍するふたりの医師が分析。不調の背景にあるのは自律神経とホルモンの問題だった。

ヘルスケア

2021年7月3日

50代になると増える健康のお悩み photo gallery

Photo Gallery

2021年7月13日

【ぐっすりヨガ＜STEP2＞】股関節まわりや脚の裏側を伸ばす「ランジ〜脚裏伸ばし」

よく眠るための簡単ヨガを、産婦人科専門医でありヨガ指導も行う高尾美穂先生が伝授。股関節まわりや脚の裏側を伸ばす「ランジ〜脚裏伸ばし」は、夜中に足がつって中途覚醒してしまうのを防ぐ効果も。

ヘルスケア

2021年8月10日

【ぐっすりヨガ＜STEP4＞】心拍数を徐々に下げ寝つきをよくする「リリース」

産婦人科専門医でありヨガ指導も行う高尾美穂先生が提案する「ぐっすりヨガ」。最後は寝つきがよくなる「リリース」のポーズをご紹介。筋肉に力を入れる→ゆるめるを繰り返すことで心拍数を徐々に下げる効果があるそう。

ヘルスケア

2021年8月14日

ふだんの生活でもできるリセット術「おしり歩き」【おしり筋伸ばし】

「おしり筋を使って歩くと体が変わる！」と骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoさん。背筋が伸びておしり筋が縮み、推進力で歩幅も大きくなる「おしり歩き」のやり方を伝授。

ヘルスケア

2021年9月11日

老後が不安、息子の態度に落ち込み…アラフィー女性の「心がツラい」エピソード

「些細なことで落ち込んでしまう」「昔より、ネガティブになっている気がする」「不安で眠れないことがある」。そんなふうに、「心がツラい」と訴えるアラフィー世代は少なくない。実際にアラフィー女性たちがツラいと感じたエピソードをいくつかご紹介。

ヘルスケア

2021年10月1日

【1日5分 首コリ改善ストレッチ①】基本の「首の前側」ストレッチでたまったコリと疲れを緩和

頸椎症を改善するポイントは首まわりの縮んだ筋肉を伸ばし、しなやかに保つこと。整形外科医・カイロプラクターの竹谷内康修先生式「首トレ」から、症状別に効果的なメニューを紹介。うつむき姿勢でたまったコリと疲れをとりたいときは「首の前側」ストレッチの実践を！

ヘルスケア

2021年10月6日

【1日5分 首コリ改善ストレッチ⑤】「寝姿勢で優しく首伸ばし」でゆったりストレッチ

ガチガチになった首のコリを放置したままにしておくと、ゆくゆく体の重い不調につながることも。そこで、今日からすぐに実践できる「首トレ」を、整形外科医・カイロプラクターの竹谷内先生がレクチャー。今回は、頭の重さから自由な状態でゆったりストレッチする「寝姿勢で優しく首伸ばし」をピックアップ。

ヘルスケア

2021年10月14日