いつの間にか日も短くなり夜が長い秋、皆さんはどんなふうにお過ごしですか？
私は時間に余裕のある夜は、寝室で好きな香りに癒されながら自分なりの"リフレッシュの儀式"をしてから眠りにつくようにしています。
儀式と言うと何だか大袈裟ですが、具体的には、その日溜まった心身の毒？をふーっと細く長く呼気と共に吐き切ってから、澄んだ新しい空気を身体の細胞の隅々まで行き渡らせるイメージで吸い込んで・・・。
そんな呼吸を繰り返しながら疲れをゆっくり解いていくのがワタシ流です。
リフレッシュ効果UPのお供には、ライトアップしたバルコニーの池にチロチロと流れ落ちる(循環式)水の音と、好きな香り。
アロマオイルを炊くこともあれば、アロマインセンスを炊くことも。
こんな時間をあえて作ることが、1日のリセットと心地よい眠りにとても大切だと実感します。
何かとストレスフルな日々が続きますが、元気に乗り切りたいですね。
私は時間に余裕のある夜は、寝室で好きな香りに癒されながら自分なりの"リフレッシュの儀式"をしてから眠りにつくようにしています。
儀式と言うと何だか大袈裟ですが、具体的には、その日溜まった心身の毒？をふーっと細く長く呼気と共に吐き切ってから、澄んだ新しい空気を身体の細胞の隅々まで行き渡らせるイメージで吸い込んで・・・。
そんな呼吸を繰り返しながら疲れをゆっくり解いていくのがワタシ流です。
リフレッシュ効果UPのお供には、ライトアップしたバルコニーの池にチロチロと流れ落ちる(循環式)水の音と、好きな香り。
アロマオイルを炊くこともあれば、アロマインセンスを炊くことも。
こんな時間をあえて作ることが、1日のリセットと心地よい眠りにとても大切だと実感します。
何かとストレスフルな日々が続きますが、元気に乗り切りたいですね。
