柔道整復師の萩原健史さんが考案した「カオレッチ」で、下半顔をリフトアップ！ 今回は、こわばった口もとや頬の筋肉に効く「ひょっとこストレッチ」をご紹介。
教えてくれたのは
カラダリフォームアカデミー 代表・柔道整復師 萩原健史さん
カラダリフォームアカデミー 代表・柔道整復師 萩原健史さん
解剖⽣理学や運動⼒学の理論と5万人以上の施術経験をベースに、独自のロジックを展開。多くの著名人たちからも絶大な信頼を得る。『奇跡の小顔ストレッチ カオレッチ』（マキノ出版）が好評発売中。
【筋トレのカオレッチ】あごまわりの表情筋を鍛える
「運動不足により、メタボ状態になった顔の筋肉を鍛えるトレーニングがこちら。日本語の発音は、口を縦に開くことがほとんどないうえに、マスク生活の昨今、表情筋を大きく動かすことが減り、あごまわりの筋肉の機能が低下傾向に。ふだん使われにくくなってこわばった口もとや、マスク生活で深くなったほうれい線部分の筋肉を鍛えて、あごメタボを解消！」（萩原さん）
こわばった口もとや頰の筋肉にアプローチ【ひょっとこストレッチ】
《1》口を思いきりとがらせる
「ウ～」の形になるように、ひょっとこのようなイメージで口をぎゅっとすぼめて、とがらせる。すぼめて戻す、を10回繰り返す。
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《2》口輪筋（こうりんきん）をさらにほぐす
口をすぼめたまま「オ～」の形になるよう、思いきり口を縦に開いて、口のまわりの口輪筋を鍛える。これを10回繰り返し。
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《3》口をすぼめて左右に動かす
口を「ウ～」の状態に戻す。そのまま口をすぼめながら、唇を左右に10往復させる。首に力を入れないようにするのがコツ。
ブラウス￥30,800／アウターサンセット
撮影／中島 洸（まきうらオフィス） ヘア＆メイク／永田紫織（nous） スタイリスト／亀甲有希 モデル／水口宜子（エクラ 華組） 取材・原文／中島 彩 ※エクラ2022年11月号掲載
