ヘルスの記事まとめ

＜自律神経を整える日常ワーク①＞心の安心を育てる簡単セルフケアでツラさを解消！

心のツラさを解消し、安心を手に入れるには、交感神経が過剰に働くのを抑え、腹側迷走神経と背側迷走神経を鍛えることが有効。そのためのアラフィー女性向けセルフケアをご紹介！

ヘルスケア

2021年10月7日

【1日5分 首コリ改善ストレッチ①】基本の「首の前側」ストレッチでたまったコリと疲れを緩和

頸椎症を改善するポイントは首まわりの縮んだ筋肉を伸ばし、しなやかに保つこと。整形外科医・カイロプラクターの竹谷内康修先生式「首トレ」から、症状別に効果的なメニューを紹介。うつむき姿勢でたまったコリと疲れをとりたいときは「首の前側」ストレッチの実践を！

ヘルスケア

2021年10月6日

45歳以上の40％が実は悩んでいた！不安、悲しみ、焦燥感、迷い…心がツラいと思うことありますか？

「些細なことで落ち込んでしまう」「昔より、ネガティブになっている気がする」「不安で眠れないことがある」。そんなふうに、「心がツラい」と訴えるエクラ世代は少なくない。そこで、いつごろからか、原因はなにかなど、「ときどき心がツラい」事情についてJマダム100人へアンケート。

ヘルスケア

2021年10月5日

首コリを改善する「4つの見直しポイント」を専門家が伝授【今こそ、「首コリ」悩みにさようなら！】

「ふだんの姿勢や椅子・枕の見直しで、首コリは改善する！」と、整形外科医・カイロプラクターの竹谷内康修先生。　まずは生活習慣＆環境の改善からスタート。姿勢の悪さに加えて、椅子や枕の形も「首コリ」に影響する。しっかり見直しを！

ヘルスケア

2021年10月4日

神経の専門家が解説！自律神経がカギ！心身を良い方向に導くには？【アラフィーのときどき心がツラい】

不安や焦りを取り除くには、心ではなく自律神経にアプローチするのが効果的。そのメカニズムを神経の専門家こと浅井咲子さんが解説。アラフィー世代が心がツラくなる理由も、神経の観点から紐解いてもらった。

ヘルスケア

2021年10月3日

『尻とくびれを。』

表参道に日本初の「お尻とくびれ」専門のエステサロンをお世話になっている美容師のモテ髪師 大悟さんとTommyさんが10/1にオープン! 早速 お尻を上げてもらいに行って参りました♡

ビューティ

seiko

2021年10月2日

コリは危険のサイン！？首の突き出しセルフチェック【今こそ「首コリ」悩みにさようなら！】

ガチガチになった首のコリを「しかたがない」「とりあえず我慢できるから」と、放置していない！？　これがゆくゆくは体の重い不調につながることも。そこで首コリの原因と、ひとりでできる首の状態チェック方法を整形外科医・カイロプラクターの竹谷内先生がレクチャー。

ヘルスケア

2021年10月2日

老後が不安、息子の態度に落ち込み…アラフィー女性の「心がツラい」エピソード

「些細なことで落ち込んでしまう」「昔より、ネガティブになっている気がする」「不安で眠れないことがある」。そんなふうに、「心がツラい」と訴えるアラフィー世代は少なくない。実際にアラフィー女性たちがツラいと感じたエピソードをいくつかご紹介。

ヘルスケア

2021年10月1日

早起き（して）三文の徳

雨上がりの早朝、お気に入りのパンを購入に。 いつもとは違う空気感に諸外国を重ね合わせる。

暮らし

Etsu

2021年10月1日

メディカルアロマの資格を取得しました！

フランス式アロマ ライフスタイルテラピスト資格試験に合格いたしました☆

暮らし

AKI

2021年10月1日

50代更年期・ホルモンバランスによる不調は内側から乗り切る！「お宝インナーケア」

いつも絶好調な美賢者たちはみんな、外側だけでなく内側からのケアも取り入れて不調の波を上手に乗りこなしていた！ そんな彼女たちのお宝インナーケア情報を、美容ライターナカジーと編集Nがお届け。

ビューティ特集

2021年9月30日

内側から潤う力＆めぐりを促す「潤い＆ハリUP」アイテム5【美賢者たちのお宝インナーケア】

加齢に加えて、マスク生活による乾燥や肌荒れ、ハリ不足が深刻化する肌を食い止めたいなら、内側から潤う力やめぐりを促す系のインナーケアを味方につけて。どれも効きがスピーディで、目に見えて肌実感が得られるものばかり。

コスメ

2021年9月26日

更年期とうまく付き合うための「ホルモンバランス調整」アイテム5【美賢者たちのお宝インナーケア】

疲れやすくなったり、眠りが浅くなったり、髪の量が少なくなったり、太りやすくなったり、ホルモンバランスの乱れにより現れる不調の数々。更年期とうまく付き合いたいなら、メンタルケアや悩みをトータルで底上げできるものを選んで。

コスメ

2021年9月24日

風邪を寄せつけず、疲れも払拭！「免疫力強化」アイテム5【美賢者たちのお宝インナーケア】

コロナ禍が長引く昨今、いかに免疫を落とさないかは重要課題。高麗人参、プロポリスをはじめ、鉄板のビタミンCなど、風邪を寄せつけず、疲れまで払拭するスーパー成分が目白押し！ また、ニューホープとして業界をにぎわしているのが、5-ALA。

コスメ

2021年9月22日

健康も美もマルチに底上げする「腸活」ケアアイテム5【美賢者たちのお宝インナーケア】

インナーケアって何から始めたらいいの？という人は、まず最初に便秘や肥満、美肌、免疫、冷え、気持ち面などあらゆることにマルチに働く腸活ケアからスタートを！ 最近は、比較的誰にでも相性がいいシンバイオティクスものが注目の的。

コスメ

2021年9月20日