トイレがとにかく近く、パッドをしていないとトイレの個室に入った瞬間漏れることがある。（50歳・会社員）
頭や首まわりが汗びっしょりになり、髪から滴り落ちる汗が止まらないことがある。（63歳・公務員）
めまいが心配で、車に長時間乗れない。（53歳・主婦）
週に5日くらい、朝起きると寝汗をかいています。夜、目が覚めることはないですが、朝は着替えないと寒いです。布団乾燥機が手放せません。（51歳・パート）
定期的にわけもなくいいようのない不安感が急に込み上げてきたり、以前は気にもとめなかったような些細なことで落ち込み、涙が出てきたりします。外出や人に会うのもおっくうになったり、内にこもることが多くなった気がします。（54歳・派遣社員）
左手人さし指の第一関節、第二関節が痛くて曲がりません。（52歳・主婦）
ここ半年で睡魔におそわれる回数が多くなり、急に眠気がくると、頭が後ろにもっていかれて首がおかしくなる。そしてそれを繰り返している。（48歳・主婦）
集中力がなく仕事に支障を来したり、体が重くて朝出社するのがつらかったり。新しいプロジェクトに気合が入らない自分が怠け者になったような気分になる。（53歳・会社経営）
中途覚醒と早朝覚醒があり、寝た感じがせずに午後からの仕事効率が落ちているように思う。（48歳・会社員）
ホットフラッシュがくる前に必ず動悸が激しくなります。「あ、きた」と思ったら体がだるくなり動悸がし、その間の数秒（死にたい……）と思ってしまう。その動悸が治まるとぐわーっと熱くなりホットフラッシュがくる。（54歳・自営業）
急に下半身（太もも、足首、おしり）にかゆみが出る。眠れなくなるくらい続く。（55歳・医療コーディネーター）
避けては通れない道だけど、やっぱりつらさはそれぞれあって……。今、まさに更年期のただ中！の読者代表の本音トーク。悩んでるあなた、ひとりじゃないですよ。今回は、4人が更年期に気づいたエピソードについて。
エクラ世代は、今、まさに更年期のただ中！ 読者代表による本音トーク、今回はそれぞれの更年期との付き合い方や対処法を語ってもらった。
更年期、やっぱりつらさはそれぞれあって……。今、まさに更年期まっただ中！の読者代表の本音トーク。今回は、更年期によって見つかった病気、やっておくと良い有酸素運動について。
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