酷暑続きで、体だけでなく肌もぐったり。その影響で肌の土台もダメージを受けて、ゆるんで下がる“夏だるみ”に。
たるみを改善したいなら、まずは上流にある頭皮の硬さを取り去ることから。皮膚、筋肉、骨格まで知りつくすエイジングデザイナー・村木宏衣さんが前頭部・頭頂部のマッサージ方法を指南。
教えてくれたのは
むらき ひろい●エイジングデザイナー。エステティック、整体、指圧などあらゆるメソッドを融合した「村木式整筋」で土台を整え、リフトアップや小顔を実現。
頭皮の硬さやコリ、むくみが額や目もと、フェイスラインのゆるみに
「硬くなったり、むくんでブヨブヨになる頭皮。その原因は首や肩のコリ、姿勢の悪さ、食いしばり、眼精疲労、ストレスや更年期による自律神経の乱れ、睡眠トラブルなど。アラフィーの多くが頭皮にコリやむくみがあり、それが重症化すると顔全体が下向きに。顔を触る前にまずは頭皮ほぐしから」（村木さん、以下同）。
前頭部・頭頂部のマッサージ
眉の上から額の奥までつながる前頭筋と、頭頂部に広がる棒状腱膜は、紫外線を浴びやすく、血流も滞りやすい。ここが硬く動きにくくなると、額がゆるんでシワが生まれ、まぶたの下垂も進行。硬さをリセットできると目がくっきり大きく。
1. 筋拳で垂直に額に圧を加え小さく外回し
拳を握り、指の第1と第2関節の間の面を両眉の上に当て、ぐっと持ち上げると手が止まるところからスタート。
2.垂直に圧をかけながら外側へ小さく外回し
圧をかけたまま外側へ小さく円を5回。少しずつ拳を移動させながら1カ所5回ずつくるくる。額の中央、生えぎわも。
Point！ 肘をついて額をのせると頭の自重で圧が最適化
テーブルに肘をついて、拳に頭の重みを預けるように額をのせると、自重で骨方向に垂直に圧迫できる。
3.頭頂部は指の腹で左右から中央に寄せる
頭頂部の棒状腱膜は、両手の5本の指の腹で左右から中央に寄せる。頭皮と頭蓋骨の間にスペースをつくるイメージ。
頭皮マッサージャーを使うのもおすすめ！
（右）uka スカルプブラシ ケンザン ミディアム
いつでもどこでも使え、握りやすいフォルムで心地よくツボ押し＆マッサージ。
（オンライン限定）￥2,420／uka Tokyo head office
（左）ドクターエア EMS スカルプスパ
5分間で硬い頭皮をもみほぐし、EMSで刺激しストレッチ。皮脂も浮かせる。
￥13,750／ドクターエア
撮影／藤井マルセル（t.cube/人物） 恩田はるみ（物） ヘア＆メイク／佐々木七海（cheek one） モデル／小泉雅恵（エクラ 華組） 取材・原文／片岡えり ※エクラ2026年10月号掲載
![[10月号付録] DRAWER✖️eclatのトートバッグを持って、奥沢にあるお気に入りのパン屋さん[アルチザン・ブーランジェ・クピド]でお買い物！](https://img-eclat.hpplus.jp/w=400,h=400,q=75,a=0,f=webp:auto,through=gif/image/ea/ead43ca8-c12f-45df-9834-773aa371c190-1200x1200.jpg)
