ヘルスの記事まとめ

筋トレやヨガで体を動かして穏やかな一日に【更年期対策ルーティーン】

エクラ読者は、更年期症状の予防・改善のために何を実践している？ 朝一番に体を動かしたり、ウォーキングするだけで一日をスムーズに穏やかに過ごせる運動法をご紹介。

ヘルスケア

2021年11月17日

最近の「サラダ」事情

ランチにサクッと気軽に「サラダ」をいただくことが 多い近ごろ。お洒落なサラダをまとめてみました‼︎

成田千恵

2021年11月17日

1年の疲れを癒す時間＠セトレ神戸舞子

今年も残りわずか。近場のセトレ神戸舞子で、1年の疲れを癒やすリフレッシュステイを してきました！

暮らし

マサコ

2021年12月30日

「飲んで出す」ことで、ストレス軽減＆便秘解消に【排出力強化レッスン】

女性ホルモンの分泌や代謝が低下しがちなエクラ世代は、いわば毒素ともいえる老廃物が体内にたまって不調を招きがち。今回は、免疫UP・デトックス力をUPさせる「飲んで出す」アイテムを、3名の専門家＆美容家の小林ひろ美さんが厳選してご紹介！

ヘルスケア

2022年1月15日

縁起物✨

2022年始まりました。 嬉しい。楽しい。気持ちいいことの多い年になりますように。

暮らし

ちっは

2022年1月8日

アラフィー世代のお悩み多数！陰部のかゆみやニオイ、痔のあるあるエピソード

50歳前後になると増える“シモ”の不調。人に相談しづらい悩みだけに、ひとりで悶々と悩んでいる人も多いのでは？ エクラ世代の読者に聞いた「陰部」に関するあるあるエピソードをご紹介。

ヘルスケア

2022年3月3日

「タオル体操」でコリをほぐせば、血行がよくなり「天気痛」予防に！

天気や季節が変わるときに、決まって頭が痛くなる「天気痛」。タオル体操をすれば、血行もよくなり、天気痛の予防にも。天気痛ドクターの佐藤 純先生に教えてもらった。

ヘルスケア

2022年6月13日

骨や筋肉をつくる「食生活」を見直す。神崎恵さんの「老けない身体」になる美容メソッド

年を重ねるにつれ「しんどく」なる身体と向き合い、いきいきとした健康美を手に入れるために。意識するべき「食生活」について、美容家・神崎恵さんに聞いた。

スキンケア

2022年7月4日

【イライラ解消のお助けヒント&アイテム2】サプリやアロマで心を解きほぐす

パフォーマンス向上を図れるアロマとCD、心を解きほぐすお香、女性特有の周期的な心身の変化にアプローチするサプリをご紹介。ハッピーな気分へ導いたり、気持ちを鎮めたり、イライラ解消に役立てて。

ヘルスケア

2022年7月20日

「53歳はまだ蕾ですよ」

岸惠子さんのトークショーに行ってきました。先日90歳になられたとのこと。相変わらず、華やかで、美しく、これまで生きてこられた厚みも感じて、優雅な学びの時間になりました。

暮らし

さとコーチ

2022年9月3日

ぎっくり腰になってしまった直後の対処法とは？【ぎっくり腰にまつわるQ&A】

ぎっくり腰はある日突然起きるから、どうしたらいいのかパニック状態になりがち。そこで、ぎっくり腰になった直後の対応や痛みを和らげるための処置法などを、医学博士の銅冶英雄先生に教えていただいた。

ヘルスケア

2022年10月9日

ホットフラッシュにはホルモン治療や漢方が効く？【エクラ読者の本音座談会・後編】

カーッと熱くなって汗が止まらなくなる…。更年期症状の中でも、特に悩んでいる人が多いのがホットフラッシュ。読者による座談会後編では、その症状、やってくるきっかけ、そして対策をみんなでシェア！

ヘルスケア

2022年12月30日

50代必見！更年期症状「ホットフラッシュ」について、素朴な疑問を徹底解説！

ホットフラッシュについて、まだまだ知りたいことがいっぱい。そこで読者からあがったホットフラッシュに関する疑問に、日本産科婦人科学会専門医の福山千代子先生が回答！

ヘルスケア

2023年1月1日

私が美髪に目覚めるきっかけ

もともとくせ毛に毛髪量の多い私が美髪になれた環境

やっちゃん

2023年8月2日

那須トロトロ日帰り温泉♨︎で気分上々

那須のトロトロの美肌温泉でリラックスタイム

旅行

akko

2023年4月14日