ボディケアの記事まとめ

臀部の深層筋を鍛え、おしりの形を整える「足クレーン」【おしり筋伸ばし】

短時間でも柔軟性がアップし、おなかや腰まわりがやせる話題のメソッド「おしり筋伸ばし」を、骨盤矯正パーソナルトレーナー・Naokoさんがご紹介。今回は、臀部の深層筋を鍛え、おしりの形を整える「足クレーン」のやり方を伝授！

ヘルスケア

2021年9月9日

股関節のゆがみを改善しバランスを整える「片足スフィンクス」【おしり筋伸ばし】

短時間でもしっかり刺激を与えれば、必ず筋肉は活性化する。骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoさんがおすすめする「おしり筋伸ばし」の方法をレクチャー。今回は、股関節のゆがみを改善しバランスを整える「片足スフィンクス」。

ヘルスケア

2021年9月8日

骨盤内に下垂した内臓を正しい位置に戻す「人間すべり台」【おしり筋伸ばし】

短時間でも柔軟性がアップし、おなかや腰まわりがやせる話題のメソッド「おしり筋伸ばし」を、骨盤矯正パーソナルトレーナー・Naokさんがご紹介。今回は、骨盤内に下垂した内臓を正しい位置に戻す「人間すべり台」のやり方をレクチャー。

ヘルスケア

2021年9月6日

股関節をほぐし、おなかまわりを引き締める「座ったままバレリーナ」【おしり筋伸ばし】

短時間でもしっかり刺激を与えれば、必ず筋肉は活性化する。そこで、毎日実践することで足・腰・おしりの若々しさをゲット＆キープする「おしり筋伸ばし」を、骨盤矯正パーソナルトレーナー・Naokoさんがご紹介。今回は、股関節をほぐし、おなかまわりを引き締める効果のある「座ったままバレリーナ」のやり方を伝授！

ヘルスケア

2021年9月5日

「おしり筋伸ばし」の効果を高める「呼吸＆筋膜ほぐし」【おしり筋伸ばし】

家時間が増えて運動量が減り、下半身にぜい肉がついた、歩くのが遅くなった、など下半身のくずれや衰えに悩む人が増えている。そこで、短時間でも柔軟性がアップし、おなかや腰まわりがやせる話題のメソッド「おしり筋伸ばし」を、骨盤矯正パーソナルトレーナー・Naokoさんがご紹介。まずは「おしり筋伸ばし」の効果を高める「呼吸＆筋膜ほぐし」の実践を！

ヘルスケア

2021年9月4日

プロ直伝の「おしり筋伸ばし」で脱・下半身老け！【おしり筋伸ばし】

家時間が増えて運動量が減り、下半身にぜい肉がついた、歩くのが遅くなった、など下半身のくずれや衰えに悩む人が増えている。そこで、短時間でも柔軟性がアップし、おなかや腰まわりがやせる話題のメソッド「おしり筋伸ばし」を、骨盤矯正パーソナルトレーナー・Naokoさんがご紹介。

ヘルスケア

2021年9月2日

身体の使い方メインのパーソナルトレーニング

ピラティスと筋トレを合わせたトレーニングで姿勢改善を目指す。

ケイラ

2021年8月28日

ピラティス　おうちでトレーニングしてます！

ピラティスを続けていますが、おうち時間にトレーニングをしています。 おうちだとサボりがちなので、ブログをアップして気合いを入れていきいたと思います！

ビューティ

みこ

2021年8月13日

「うっかり日焼け」を救う！　くすみ＆乾燥レスキュースキンケア

日焼け止めを塗り忘れたときはもちろんのこと、塗っていても、長時間日差しの強い場所にいると、思いのほか日焼けしてしまう季節到来。今回は美容愛好家・野毛と美容ライター・北林が、そんな「うっかり日焼け対策」を考察。「やってしまった！！」というときに便利なレスキューアイテムをご紹介します！　

お悩み美容

2021年7月5日

友人サロンで美活！

前回に引き続き、サロンニューオーブンの友人との美活の ご報告 自分も周りもマスクの下のたるみに目がいくこの頃…

ビューティ

yumin

2021年7月1日

感触と香りのうっとり感で体と心の”カサカサ”を解消！　癒しのボディケア

本格的な冬到来！　急に空気の乾燥が進み、肌の”カサカサ”に悩まされる人も急増中です。今回は美容愛好家・野毛まゆりと美容ライター・北林が、うるおいと香りで、ボディはもちろん、心のカサカサまで癒すケアをご紹介。落ち着かない今年の年末を心穏やかに過ごす必須アイテムです！

お悩み美容

2020年12月15日

「ボディケアアイテム」でつま先まで磨き上げて【夜の“ご自愛”ビューティ】

忙しい毎日を送っていると、ついないがしろにしてしまうボディ磨き。こんなときだからこそ、あえて首すじから足先の隅々までオイルやクリームをていねいに塗り込んでみる。不思議と心に余裕。吸いつくような全身の輝き。贅沢が何かを知るのはそんなとき。

コスメ

2020年11月23日

松本千登世さんイチ押し！毎日や人生にときめく自分へと近づける「ボディケアアイテム」4選

「服やメイク、そして毎日や人生にときめく自分でいられるように、スキンケア＆ボディケアをしたい」と話す、美容ジャーナリスト・松本千登世さん。おすすめボディケアアイテムを厳選してご紹介。

コスメ

2020年10月20日

＜松本千登世さんの自愛論＞毎日や人生にときめく自分でいられるようにスキンケア＆ボディケアを

「質感のいい肌＝豊かな表情を誘う肌。未来永劫、進化しつづける大人の美しさはこんな肌から生まれると思うのです」。そう語る美容ジャーナリスト・松本千登世さんの自愛論をご紹介。

スキンケア

2020年10月19日

50代ボディは保湿だけではもの足りない！ハリ・弾力を整える“見えないランジェリー”コスメとは？【植物の力で「いと凜」と美しく。連載第3回】

"とても"をあらわす「いと」と、内なる美しさの「凜（りん）」。大人の肌と体、髪に寄り添うITRIM（イトリン）が目指す美しさとは？　美容ジャーナリスト・倉田真由美さんが、その魅力をひも解きます。第3回目は、ボディケアについて。膝とバストにフィーチャーして肌のくすみやゆるみをケアするトリートメントセラムをご紹介。

ビューティ

2020年10月1日