体と心の記事まとめ

尿もれ経験のあるアラフィー座談会＜後編＞尿トラブル回避の対策って？【「尿もれ」をあきらめない！】

ふとした瞬間にチョロッ、がまんできない尿意に冷や汗……。尿トラブル経験のあるアラフィー5人がリモート座談会開催！ 家族への共有や骨盤底筋トレーニングなど、対策していることを話してくれました。

50代のお悩み

2020年10月4日

尿もれ経験のあるアラフィーが緊急リモート座談会開催！＜前編＞【「尿もれ」をあきらめない！】

大きな声ではいいにくい尿トラブルを、アラフィー5人がカミングアウト！同じ悩みをもつもの同士、できれば忘れたい尿もれエピソードから頻尿の悩み、自分なりの対策まで、赤裸々に語り合った。

50代のお悩み

2020年10月2日

たるみケアコスメでふっくらハリ肌総仕上げ【新しい習慣に合わせて逆転美容！】

アラフィー女性におすすめの、引き上げ実感の高いコスメを厳選。マスクだるみはおろか「何かした？」と聞かれるほどのハリ肌に。指鍼（ユビバリー）で顔の凝り固まりをほぐしたら、仕上げとして使いたい。

スキンケア

2020年8月14日

ダラけて広がったパーツを指鍼（ユビバリー）でセンターリフト【新しい習慣に合わせて逆転美容！】

自分の指を「鍼」のように使い、エステの技を融合させて顔の筋肉を刺激する「指鍼」（ユビバリー）。今回は、たるんだ頰を引き上げ、目と目の間を縮めて、若々しい顔だちに。その方法をエステティシャン・鍼灸師の光本朱美さんに教えてもらいました。

スキンケア

2020年8月12日

マスク下で凝り固まった「R筋」は指鍼（ユビバリー）でゆるめる【新しい習慣に合わせて逆転美容！】

自分の指を「鍼」のように使い、エステの技を融合させて顔の筋肉を刺激する「指鍼」（ユビバリー）。まずほぐすべきは、フェイスラインからあごにかけての筋肉「R筋」。その方法をエステティシャン・鍼灸師の光本朱美さんに教えてもらいました。

スキンケア

2020年8月10日

「マスクで顔だるみ」は、指鍼（ユビバリー）で解決!【新しい習慣に合わせて逆転美容！】

コロナ禍のマスク生活で、顔だちが急激に老けたと感じる女性が増えている。大事なのは、家に帰ってマスクをはずしたら、筋肉をゆるめてから鍛えること。顔立ちをいきいきリフトアップさせる「指鍼（ユビバリー）」をご紹介。

スキンケア

2020年7月31日

数値高めだと病院ではどんな検査・治療をするの？【アラフィーのコレステロール値】

コレステロール値が高くなったら、まずは生活習慣の改善が必要。それでも数値が高めな人は、病院での受診も視野に入れて考えて。そこで今回は、病院で行う検査・治療について、静風荘病院特別顧問・天野惠子先生に詳しく教えていただきました。

ヘルスケア

2020年6月23日

＜食事・睡眠・ストレス発散編＞更年期世代へ生活改善アドバイス！【アラフィーのコレステロール値】

コレステロール値が高くなったら、まずは生活習慣の改善が必要！　そのためには、食事・睡眠・ストレス発散がポイントに。今日から始められる、更年期世代ができる生活改善の方法を、静風荘病院特別顧問・天野惠子先生がアドバイス！

ヘルスケア

2020年6月16日

＜運動・ウォーキング編＞今日から始められる生活改善アドバイス！【アラフィーのコレステロール値】

コレステロール値が高くなったら、生活習慣の改善が必要。コレステロール値に問題がない人も、実践しておけば将来の病気の予防にもつながります。まずは、すぐに始められる「運動」と「ウォーキング」に関するアドバイスを、静風荘病院特別顧問・天野先生に聞きました。

ヘルスケア

2020年6月9日

【巻き肩をリセットするストレッチ３】「両手で壁ドン！ 肩甲骨開き」で肩甲骨を開いて強ばった胸側も伸ばす！

アンチエイジングデザイナー・村木先生曰く、「巻き肩」を柔軟にすることで呼吸も深くなり、自律神経にもいい影響をもたらすとのこと。今回は、肩甲骨を開いて強ばった胸側も伸ばす「両手で壁ドン！ 肩甲骨開き」のストレッチをご紹介。

ヘルスケア

2020年6月7日

【巻き肩をリセットするストレッチ2】「壁ドン！ 前傾胸伸ばし」で胸から腕にかけての筋肉を伸ばす！

巻き肩で特に強ばりやすい胸の筋肉をほぐすストレッチを、アンチエイジングデザイナーの村木先生がレクチャー。今回は、胸から腕にかけての筋肉を伸ばす「壁ドン！ 前傾胸伸ばし」をご紹介！

ヘルスケア

2020年6月6日

【巻き肩をリセットするストレッチ1】「鎖骨ゆるめと肩伸ばし」で固まった筋肉をゆらゆらほぐす！

鎖骨まわりの筋肉や胸が縮こまり、肩が前に引き寄せられている状態の「巻き肩」。巻き肩によって強ばりやすい胸の筋肉を柔軟にすることで、呼吸が深くなり、自律神経にもいい影響が出てくるとのこと！　アンチエイジングデザイナーの村木先生が、前のめりで固まった筋肉をゆらゆらほぐす「鎖骨ゆるめと肩伸ばし」の方法を伝授。

ヘルスケア

2020年6月5日

【猫背に効くストレッチ3】「うつ伏せ手足バタバタ」で体を“反らせる”方向の筋肉に刺激を！

固まった肩甲骨や背中をしなやかに伸ばし、猫背の解消へと繋げるストレッチを、アンチエイジングデザイナー・村木先生がレクチャー。今回は、体を“反らせる”方向の筋肉に刺激を促す「うつ伏せ手足バタバタ」ストレッチをご紹介。

ヘルスケア

2020年6月3日

【猫背に効くストレッチ2】「仰向けぐるぐる腕回し」で上半身の奥の筋肉にアプローチ！

骨盤が整ってきたら、悪い姿勢の代名詞・猫背の解消へ！　今回は、テニスボールを使って上半身の奥の筋肉にアプローチする「仰向けぐるぐる腕回し」を、アンチエイジングデザイナー・村木先生がレクチャー！

ヘルスケア

2020年6月2日

【猫背に効くストレッチ1】「両手で壁ドン! ストレッチ」で縮こまった肩、背中を伸ばす！

骨盤が悪くなってきたら、悪い姿勢の代名詞・猫背の解消へ。固まった肩甲骨や背中を改善するストレッチを、アンチエイジングデザイナー 村木先生がレクチャー。まずは「両手で壁ドン! ストレッチ」で、縮こまった肩＆背中をゆっくり伸ばして！

ヘルスケア

2020年6月1日