健康の記事まとめ

アラフィー女性のホンネ：エイジング対策、どうしてる？　健康編

チームJマダムたちのエイジング対策、最終回は「健康編」。前回、前々回の「美容編」と重なる回答も多かったが、それは当然といえば当然。美は、健やかな体に宿るものなのだ。

Jマダム通信

2018年6月9日

今意識することが重要。トラブル続出 骨盤底筋群がヤバい！【50代のお悩み】

骨盤底筋群とは、膀胱、尿道、子宮など、女性の大事な臓器を骨盤の一番底で支えている筋肉群のこと。加齢や生活習慣などによってゆるんでくると、ボディラインがくずれたり、尿もれを起こしやすくなったりと、悪影響を及ぼすことに。だからこそ、骨盤底筋群の正しい使い方を知り、大事な部分をキュッと引き上げておく対策が必要。20〜90代まで、たくさんの女性の尿もれや下垂感の悩みを解決してきた藤島淑子先生が、骨盤底筋群がゆるむ根本原因と有効な対策を指南！

50代のお悩み

2018年6月1日

たったこれだけでいい！　座りすぎを解消する日常生活の心がけ【50代のお悩み】

“座りすぎ”に陥りやすいのは、生活が便利になったことの裏返し。座りすぎを解消する日常生活の心がけを7つをご紹介。

50代のお悩み

2018年5月21日

「座りすぎ」注意！「座りすぎ」の気になるアレコレ【50代のお悩み】

電車で席が空いていると数分でも座ってしまう、立ち話が始まるとすぐ座る場所を探す……それって私？と思った方は要注意。座りすぎ以外に気になる日頃のアレコレが及ぼす体の影響をお教えします。

50代のお悩み

2018年5月19日

体の不調、ひいては健康寿命を縮めることにも…　「座りすぎ」対策法【50代のお悩み】

電車で席が空いていると数分でも座ってしまう、立ち話が始まるとすぐ座る場所を探す……それって私？と思った方は要注意。「eclat（エクラ）」6月号では、生活習慣病の発症にもつながる「座りすぎ」問題について専門家の先生に伺いました。

50代のお悩み

2018年5月17日

【50代の悩み】老眼だけじゃない！　加齢で始まる目のトラブルをチェック ＜2＞

老眼だけじゃなく、加齢とともに発症する目のトラブルはたくさん存在。eclat12月号では、将来病気を発症する恐れのある、疑わしい自覚症状をご紹介。正しい知識を身につけて、早め早めの対処を！

50代のお悩み

2018年2月11日

【50代の悩み】老眼だけじゃない！　加齢で始まる目のトラブルをチェック ＜1＞

老眼だけじゃなく、加齢とともに発症する目のトラブルはたくさん存在。eclat12月号では、将来病気を発症する恐れのある、疑わしい自覚症状をご紹介。正しい知識を身につけて、早め早めの対処を！

50代のお悩み

2018年2月10日

お家でできて簡単！毎日続けて、気づけば小顔に「ながら顔下半分ストレッチ」

料理中、仕事中、テレビを見ながら…など、すき間時間にできる“ながら顔下半分ストレッチ”の方法をエステティシャン　瀬戸口めぐみさんが伝授！　隙間時間に簡単ストレッチで顔の下半分にたまった老廃物を流して。

50代のお悩み

2017年11月16日

【50代のお悩み】閉経前後に気をつけたい10のこと

誰もが、いつかは迎えなくてはならない閉経。正しい知識を身につけ、体と心の準備が大切です。エクラでは、閉経前後に気をつけたい10のことをご紹介。

50代のお悩み

2017年11月3日

飲み込み力UPのための　呼吸＆発声トレーニング

加齢による筋力低下がやがて寝たきりを招くことはよく知られていますが、実は「のど」の老化も要注意。eclat11月号では、今のうちから「のど老け」を防いで、健康年齢を伸ばす、のどの呼吸＆発声トレーニングをご紹介。

50代のお悩み

2017年10月6日

「のど」は今から鍛えよう！飲み込み力UPのための“のどの筋トレ”

加齢による筋力低下がやがて寝たきりを招くことはよく知られていますが、実は「のど」の老化も要注意。“飲み込み力”を衰えないように今から鍛えることが大切です。eclat11月号では、飲み込み力UPのためののどの筋トレをご紹介。

50代のお悩み

2017年10月4日

颯爽と歩くために必要な筋肉の鍛え方　老けない姿勢のつくり方⑩【From MyAge／OurAge】

歩いているとつまづきやすい、ずり足になる…は、股関節と腸腰筋が固まっているサイン。ここを柔軟にして若々しい歩き方を手に入れるストレッチを伝授。

50代のお悩み

2017年7月16日

遠目にも老け見え！「ポテポテ歩き」していない？　老けない姿勢のつくり方⑨【From MyAge／OurAge】

実は遠目年齢を決めるのは“歩き方”。ずり足やポテポテ歩きは股関節が硬くなり、腸腰筋が衰えている証拠。ここの柔軟性を高めることが第一歩！

50代のお悩み

2017年7月11日

現代病“ストレートネック”を防ぐには？　老けない姿勢のつくり方⑧【From MyAge／OurAge】

スマホやパソコン作業で、知らないうちに首が前傾姿勢になっていませんか？血行も悪くなり、頸椎が変形していることも！首の可動域を広げるストレッチで今すぐケアを。

50代のお悩み

2017年7月6日

急増中の「スマホ首」は危険がいっぱい！　老けない姿勢のつくり方⑦【From MyAge／OurAge】

前かがみの姿勢でのスマホやパソコン作業…前傾した首はやがてストレートネックへ発展します。頸椎の変形予防は、まずはコリをほぐすことから！

50代のお悩み

2017年7月1日