健康の記事まとめ

遠目にも老け見え！「ポテポテ歩き」していない？　老けない姿勢のつくり方⑨【From MyAge／OurAge】

実は遠目年齢を決めるのは“歩き方”。ずり足やポテポテ歩きは股関節が硬くなり、腸腰筋が衰えている証拠。ここの柔軟性を高めることが第一歩！

50代のお悩み

2017年7月11日

現代病“ストレートネック”を防ぐには？　老けない姿勢のつくり方⑧【From MyAge／OurAge】

スマホやパソコン作業で、知らないうちに首が前傾姿勢になっていませんか？血行も悪くなり、頸椎が変形していることも！首の可動域を広げるストレッチで今すぐケアを。

50代のお悩み

2017年7月6日

急増中の「スマホ首」は危険がいっぱい！　老けない姿勢のつくり方⑦【From MyAge／OurAge】

前かがみの姿勢でのスマホやパソコン作業…前傾した首はやがてストレートネックへ発展します。頸椎の変形予防は、まずはコリをほぐすことから！

50代のお悩み

2017年7月1日

美しい姿勢をキープする背中の鍛え方　老けない姿勢のつくり方⑥【From MyAge／OurAge】

気づかないうちに丸まって固まった背中こそが、老け見えの元凶。肩甲骨を鍛えるケアで可動域を広げて。

50代のお悩み

2017年6月26日

肩甲骨を「ほぐす」ケアでたるみ・猫背を撃退！　老けない姿勢のつくり方⑤【From MyAge／OurAge】

長時間のパソコン仕事で、丸まって固まった背中…。この猫背を直すには、外側に開いて固まった肩甲骨をほぐし、可動域を広げるケアが必須です。

50代のお悩み

2017年6月21日

見られています。その猫背！　老けない姿勢のつくり方④【From MyAge／OurAge】

長時間のパソコン仕事で、丸まって固まった背中…。この猫背を直すには、外側に開いて固まった肩甲骨をほぐし、可動域広げるケアが必須です。

50代のお悩み

2017年6月16日

骨盤を鍛えれば自然に姿勢が良くなる！　老けない姿勢のつくり方③【From MyAge／OurAge】

腸腰筋を鍛え、柔軟性の高い骨盤を保つことが、美しい姿勢の基本。いつまでも若々しくいられる骨盤の保ち方を伝授。

50代のお悩み

2017年6月11日

あなたの姿勢大丈夫？カギは骨盤にあり　老けない姿勢のつくり方②【From MyAge／OurAge】

骨盤の立った美しい姿勢になるには、骨盤の動きを感じ、こり固まった筋肉を柔軟にして、腸腰筋を鍛えること。骨盤をニュートラルな状態に保ちましょう。

50代のお悩み

2017年6月6日

日ごろからできる猫背＆ぽっこりお腹予防法　老けない姿勢のつくり方①【From MyAge／OurAge】

いつの間にか猫背＆ぽっこりお腹のおばさん体型になっていない？ 肩コリや腰痛に悩む人も多いはず。姿勢は美と健康の鍵。日常生活の中での姿勢矯正、今なら間に合います！骨盤を立てて、肩甲骨を閉じる。まずは正しい姿勢を体で覚えて、日常の動作に取り入れるだけで、美しい姿勢は取り戻せます。

50代のお悩み

2017年6月1日

乳がんについて思うこと・・・

先日友人で、フードデザイナーの田中淳子さんからお誘いをうけて、乳がんを経験されたモデルの藤森香衣さんの貴重なお話を伺うことができました。

相原悠希

2017年2月28日