-
50代から増える「体の不調」、知っておきたい「健康維持」対策まとめ
加齢や女性ホルモンの減少により、さまざまな不調が現れ始めるアラフィー世代。更年期症状だけではなく、倦怠感や胃の不調、足腰の痛みや不眠など筋力の低下や体の衰えを実感する人も多いのでは?最近話題の50歳以上が対象の予防接種や50代に多い体の不調や健康維持に役立つ情報をさまざまな専門家が詳しく解説します。
50代、「更年期」と「かゆみ」の関係とは?
更年期世代になって「かゆみ」が増えていませんか?
特に化粧品やシャンプーを変えたわけではないのに、頭から脚まで、全身のあちこちでチリチリ、ムズムズ……。人にはいいづらい部分もあったり、なんとかならないの⁉
頭皮
毎日きちんと洗っているのに、かきむしりたくなるほどのかゆみ。アラフィーになって頭皮のバリアや頭皮フローラが変化してくることがしつこいかゆみの原因に。
耳の中
いったん治ってもまた繰り返し長期にわたって悩む人も多い耳の中のかゆみ。かゆみスパイラルから抜け出せないのは、意外な“清潔習慣”だった⁉
デリケートゾーン
ナプキンやおりものシートなどで常に蒸れたりかぶれやすい部分ではあるけれど、女性ホルモンの低下でより刺激に弱くなり、かゆみやかぶれが頻繁に起きやすくなる。
おしりの穴
人前でかくこともできず、受診もハードルが高い部分だけに人知れず悩む人も多いおしりの穴のかゆみ。現代人の清潔志向が原因のひとつともいわれているけれど……。
手
水を使う機会が多い家事にはつきものの手のかゆみ。さらに石鹸での手洗いやアルコール消毒など近年ならではの要因も加わりかゆみがひどくなるケースも。
すね・腰まわり
粉を吹いてしまうほどカサカサになりがちなすね&腰。爪あとが残るほど強くかきむしってしまったり、洗いすぎやふきすぎでよけいに乾燥させてしまうことも。
しつこいかゆみの原因は女性ホルモンの減少だった
慶田朋子さん
体質や肌質が変わってしまったのか、と思うような体のあちこちのかゆみ。実はそのとおりで、まさしくアラフィーならではの変化からくるものだそう。
「『更年期は女性ホルモンの魔法が切れる』といういい方をよくするのですが、女性ホルモンのエストロゲンは生理的な機能のみならず、全身の皮膚に多大な影響を及ぼします。エストロゲンには表皮の細胞の老化抑制、紫外線など酸化ストレスからの防御、コラーゲンやヒアルロン酸を増やすなどの働きがあり、閉経前後でエストロゲンの分泌が激減すると、これらの働きが軒並みダウン。皮脂や細胞間脂質量も減って皮膚バリアが弱くなるので、皮膚の保水力が落ちて乾燥し、かゆくなってしまうんですね。顔や体はもちろん、頭皮も、デリケートゾーンなどの粘膜もすべて皮膚ですから、いわば全身でこうした現象が起きやすくなっているのです。また、加齢で肌や粘膜に住む細菌叢も変わってくるため、頭皮やデリケートゾーンなどの臭(にお)いも変わってきます。
こうした年齢による変化を無視して、若いころと同じケアを続けていたり、市販薬で一時的にかゆみをやりすごしたり、臭いを気にして過剰に洗ったりしていると、かゆみは繰り返し、それどころかさらに悪化する可能性も。年齢に見合った適切なケアをすることが第一ですが、様子見しすぎず早めに皮膚科を受診することも大切ですよ」
エストロゲンの減少による皮膚の変化
-
更年期世代の「手指の不調」痛み、しびれ、こわばりの原因と対策
更年期になると手指に痛みやこわばりが生じて、ビンの蓋が開けにくい、パソコンが打ちにくいなど、手指のトラブルが続出。これって何……? 治るの……?と不安を抱えているエクラ世代のために、池上整形外科院長の池上亮介先生が不調の現れる部位をご紹介。
What's New
-
【更年期世代のための“超熟睡メソッド”】トリプトファン、グリシン、CBD&CBNのサプリメントで快眠へ!
快適な睡眠に効果的な栄養素などが配合されたサプリメントやドリンクなどの助けを借りて、体の内側からサポート! トリプトファン、グリシン、CBD&CBNのサプリメントをご紹介。
50代ヘルスケア
2024年5月12日
-
【更年期世代のための“超熟睡メソッド”】GABA成分のドリンクで快適な睡眠をサポート!
睡眠に効果的な栄養素などが配合されたサプリメントやドリンクなどの助けを借りて、体の内側からサポート! 今回は、不眠の改善が期待できるGABAが配合されたドリンク、サプリを紹介。
50代ヘルスケア
2024年5月11日
-
【更年期世代のための“超熟睡メソッド”】就寝環境を整えるアロマ&イヤフォンほか4アイテム
よりよい睡眠を得るためのサポートグッズをご紹介。就寝環境を整える効果のあるアロマやイヤフォンで快適な睡眠を。
50代ヘルスケア
2024年5月10日
-
【更年期世代のための“超熟睡メソッド”】快適な睡眠を手に入れるバスアイテム
快適な睡眠のためには、入浴や寝室の環境は重要。心身をリラックスさせてくれる入浴剤、バスソルトをご紹介。
50代ヘルスケア
2024年5月9日
-
【更年期世代のための“超熟睡メソッド”】睡眠の質を高めるパジャマ&サポートグッズ
よりよい睡眠を得るための、パジャマやサポートグッズをご紹介。血行促進効果のあるパジャマから、脚のむくみケアができるソックス、リラックスして寝るための下着まで、安眠に役立てて。
50代ヘルスケア
2024年5月8日
-
大人のユニクロ・GUコーデ
センス抜群!読者モデル 華組の着こなし
-
着こなしが見違える!50代の骨格診断
自分らしいおしゃれを楽しめるヒントが満載
-
“マッキントッシュ ロンドン”初夏の新作
しなやかで涼しげ。大人カジュアルを品よく更新して街へ!
-
【2024最新】ヘアスタイル・髪型カタログ
髪のお悩み解決!若々しく見えるヘアスタイル
-
ウェブエクラ編集長ブログ
ウェブエクラ編集長が50代女性におすすめのモノやコト、HOWTOをご紹介
-
イヴルルド遙華の12星座占い
毎月更新の12星座占い。大注目の開運ランキングも必見!
-
紫外線による乾燥にも!50代の頼れる美容液
進化した「SHISEIDO アルティミューン」で美肌バリアを整えて
-
大人の高見えZARAコーデ
トレンド感抜群!読者モデル 華組コーデ集
-
エクラ公式通販の人気アイテムランキング
もう迷わない!50代が買うべき服
-
50代が今買うべきファッションアイテム
人気ファッションアイテムを厳選してご紹介
-
1年中履ける!ヘビロテ必至スニーカー
最旬スニーカーで足もとを格上げ!
-
50代の失敗しないメイク術
年相応で今っぽいメイクをレクチャー
-
ファッションブロガー エクラ華組ブログ
今すぐ真似できる!50代から楽しむおしゃれ
-
一度は泊まりたい!国内ホテル・旅館
日常を忘れて至福のときが過ごせる極上の旅へ
-
知っておきたい「健康維持」対策
50代から増える体の不調、どう対処する?
-
50代におすすめ!初夏は若々しく見える「爽やかなショートヘア」43選
春の日差しのような軽やかなショートヘアでおしゃれを格上げ。アラフィー世代に似合うカットやカラー、パーマで立体感を出して、今どきのこなれ感と若々しさを手に入れて。
-
おしゃれな50代は「デニム」の着こなしがこなれている!
大人のデイユースに欠かせない「デニム」。素敵に履きこなすには、どんなデニムを選べばいい?こなれて見える着こなし方は?おしゃれなアラフィーの愛用デニム&コーディネートを大公開!
-
おしゃれな50代はここが違う!「スニーカーで外す」きれいめカジュアル
歩きやすくておしゃれなスニーカーは、季節を問わず大活躍するアイテム。センスのいい50代はラフすぎず、決めすぎない、こなれた感じに仕上げるのが上手。
-
ZARAのブルーシャツで神戸ショッピングに出掛けました♪
ゴールデンウイークの最後は、ZARAのブルーシャツで神戸散策♪アクセサリーショップや個性的なセレクトショップでショッピングを楽しんできました!
-
新宿の草間彌生美術館へ。
2024上半期1番おもしろかった美術館。ずっと行きたかった!パンツをリメイクした水玉BAG&小笠原伯爵邸でケーキ♡