【緑に包まれて深呼吸、山が絶好の気分転換に】
昔は大のアクティブ派でストレス知らずだったという、美容ライターの中島彩さん。締め切りに追われる毎日の中でいつしかすっかり運動から遠ざかり、ストレスをため込む体質に。
「ストレスがたまると呼吸が浅くなり、肩こりや冷えといった症状を招きます。そうした慢性的な不調を解消してくれたのが山歩き。自然の中を散策しているうちに、おのずと呼吸が深まり心身ともにリラックスできます。リラックスできると、逆に日ごろの集中力が高まって、オンオフの切り替えもスムーズに」
アミューズメント性の高いアクティビティを好む中島さんは、一昨年から沢登りもスタート。夏ならではの爽快な天然シャワーを楽しんでいる。もちろん、下山後に立ち寄る温泉もお目当てのひとつ。
「仕事柄、日焼けは禁物ですから、温泉タイムを美容に充てて山で受けた紫外線のダメージを回復させます。同時に、職業病ともいえる肩こりも温泉でじっくりとほぐして」
体が冷える前に、まずは温泉につかる。湯の中でストレッチしながら血行を促し、コリをほぐして筋肉痛を予防する。人一倍敏感という肌は、入浴中の冷水パックでほてりや赤みを十分に鎮めて。赤みが治まったら、入浴後に美白＆保湿の入念なケアを行う。
「せっかくリフレッシュしにいっているのに、日焼けでボロボロになったらもとも子もないですよね。温泉をプランに組み込めば、一日で山歩きと集中美容のどちらもがかないます」
昔は大のアクティブ派でストレス知らずだったという、美容ライターの中島彩さん。締め切りに追われる毎日の中でいつしかすっかり運動から遠ざかり、ストレスをため込む体質に。
「ストレスがたまると呼吸が浅くなり、肩こりや冷えといった症状を招きます。そうした慢性的な不調を解消してくれたのが山歩き。自然の中を散策しているうちに、おのずと呼吸が深まり心身ともにリラックスできます。リラックスできると、逆に日ごろの集中力が高まって、オンオフの切り替えもスムーズに」
アミューズメント性の高いアクティビティを好む中島さんは、一昨年から沢登りもスタート。夏ならではの爽快な天然シャワーを楽しんでいる。もちろん、下山後に立ち寄る温泉もお目当てのひとつ。
「仕事柄、日焼けは禁物ですから、温泉タイムを美容に充てて山で受けた紫外線のダメージを回復させます。同時に、職業病ともいえる肩こりも温泉でじっくりとほぐして」
体が冷える前に、まずは温泉につかる。湯の中でストレッチしながら血行を促し、コリをほぐして筋肉痛を予防する。人一倍敏感という肌は、入浴中の冷水パックでほてりや赤みを十分に鎮めて。赤みが治まったら、入浴後に美白＆保湿の入念なケアを行う。
「せっかくリフレッシュしにいっているのに、日焼けでボロボロになったらもとも子もないですよね。温泉をプランに組み込めば、一日で山歩きと集中美容のどちらもがかないます」
