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【更年期・女性ホルモン】不安、落ち込み、イライラ…「心がツラい」人が増えている
「些細なことで落ち込んでしまう」「昔より、ネガティブになっている気がする」「不安で眠れないことがある」。そんなふうに、「心がツラい」と訴えるアラフィー世代は少なくない。その理由は、自律神経の乱れにあるのかも！？安定した穏やかな気持ちを取り戻し、毎日を心地よく、健やかに過ごすための処方箋、一緒に探ってみませんか。
更年期が原因と思われる不調はある？アラフィー女性442人に聞いた！【更年期対策ルーティーン】
心身にさまざまな不調が起こる更年期。いったい、みんなはどんな対策をしてるの？と、気になっている人も多いはず。そこで、更年期が原因の不調について女性442人にアンケート。
アラフィー女性、442人に聞きました！
（編集部が行ったエクラメルマガアンケートの結果より、45歳以上の女性の回答を集計）
Q.現在、更年期が原因と 思われる症状は？
現在、更年期が原因と思われる症状があると回答した読者はなんと全体の81％と大多数。症状や程度には個人差があるものの、やはり更年期になにかしら不調が出ることは避けては通れないようだ。
Q.更年期が原因と思われる、 不調や症状ベスト10（複数回答）
ほかにこんな症状も！
肌のトラブル（乾燥、かゆみ、湿疹など）・82人／おなかの張り、便秘、下痢・81人／むくみがある・79人／ささいなことが気になる・76人／めまいがする・73人／もの忘れが多い・73人／うつや不安感がある・72人／腰や手足が冷える・67人／動悸がする・63人／音に敏感、耳鳴りがする・63人／背中や腰が痛い・60人／手足がこわばる・52人／高血圧・47人／ニオイが気になる・40人／セックスをすると痛い・30人／ドライマウス・30人／のどの違和感・30人
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