ヨガの記事まとめ

新しい友だち

大人になってから 仲良くなる新しい友だちって いいものですよね！

グルメ

RYO

2022年6月2日

新しいヨガウェアで、美と健康をキープ♡

ウエストの切り替えがおしゃれなので、おなか出し写真、失礼します。　初夏レギンスで気分もアップ⤴ 岩盤浴で体を気持ち良くほぐして、大きな露天風呂でリラックス、全身のめぐりをよくしてきました～。

ビューティ

みこ

2022年5月4日

東京スカイツリーでナイトヨガ！

あらふぃーになり日々感じる身体の変化。 何か楽しく続けられる健康に役立つことをしよう！と遅ればせながらヨガを始めました。 タイミング良く見つけたスカイツリーでのヨガレッスン♪パワースポットで元気をチャージ！

ビューティ

kaorun

2022年3月1日

◯我が家の冬の風景◯

日常で縁起が良いと思える瞬間☆をご紹介します！

暮らし

マヌマヌ

2022年2月23日

パヴァロッティ　神の声に包まれてきました

故ダイアナ妃も出席されたパヴァロッティの伝説のライブ映像を鑑賞しました！

暮らし

マサコ

2022年2月10日

初秋の別府温泉旅行①

今回はテーマがある温泉研修旅行♪

旅行

ケイラ

2021年12月2日

Morning beach yoga へ

コロナ前にも参加していたビーチヨガへ久しぶりに参加してきました。 朝の光を浴びてパワーアップ(^^♪ 波の音に癒されました

暮らし

sawa

2021年11月29日

4年連続愛用している手帳

11月も後半になり新年への準備で慌ただしくなる季節。私の準備は手帳の切り替えから始まります。

暮らし

マサコ

2021年11月20日

HermèsFit へ行ってきました！

エルメス × エクササイズ ちょっと意外な組み合わせ？！ 仕事帰りにリフレッシュしてきました。

ファッション

tomoko

2021年11月6日

エルメスでフィットネス

東京・原宿で開催されている『HermèsFit 東京』へ、Marisol美女組のMiwaさんと行ってきました♪

根本有加里

2021年11月5日

ゴルフアウターにルルレモン

アラフィフゴルファー、ウエアはスタイルが良く見えるデザインに頼りがち

ファッション

Akiaki

2021年11月3日

YouTubeやFire TV Stickを活用！おうち時間が充実するおすすめネット配信

長くなった自宅での時間を、アラフィー女性はどう過ごしている？ ドラマ、ライブ、ラジオ……どんなコンテンツをどうやって楽しんでいるのか、エクラ編集部部員がおすすめの過ごし方をご紹介。

カルチャー

2021年9月19日

Chaosを相棒に

Chaosを相棒に加えて、いざフィットネスへ。 結構な収納力、あれこれ どんどん詰め込んで、 スポーツの秋、開幕です。

暮らし

晴HAL

2021年9月14日

50代の睡眠不足を解消！心地よい眠りを誘う「ぐっすりヨガ」

アラフィー世代の女性に多いのが睡眠に関するトラブル。そんな悩みの改善の手助けをしてくれるのが、産婦人科医の高尾美穂先生が提案する「ぐっすりヨガ」。睡眠の重要性とぐっすりヨガの方法を高尾先生が解説！

ヘルスケア

2021年8月19日

【ぐっすりヨガ＜STEP4＞】心拍数を徐々に下げ寝つきをよくする「リリース」

産婦人科専門医でありヨガ指導も行う高尾美穂先生が提案する「ぐっすりヨガ」。最後は寝つきがよくなる「リリース」のポーズをご紹介。筋肉に力を入れる→ゆるめるを繰り返すことで心拍数を徐々に下げる効果があるそう。

ヘルスケア

2021年8月14日