ヨガの記事まとめ

ドキドキ初体験！みなとみらいの隠れ家で味わう中東イタリアン！

横浜・みなとみらいの風を感じながら、ちょっと不思議な食の冒険へ出発！今回は、エキゾチックな中東と情熱的なイタリアが出会う、魅惑のフュージョン料理「中東イタリアン」を体験してきました！

山崎明子

2025年5月19日

更年期でもやせられる！？更年期は更新期！橋本はづきさんの「50代 これさえやれば“2度と太る気がしない”ストレッチvol.1 代謝UP編」

「以前と食事の量は変えていないのに、最近太りやすくなって、しかも１度太ると戻りにくい……」。50代になってから、そんなふうに感じている人、多いのでは？　そんなお悩みを解決できるのが、人気ヨガインストラクター・橋本はづきさん考案の1分半でできる「2度と太る気がしないストレッチ」。毎日の習慣にすれば、健康で心身スッキリ、”2度と太る気がしない”体になるのも、夢じゃない！

ヘルスケア

2025年1月3日

更年期でも心身スッキリ！橋本はづきさんの「50代 これさえやれば“2度と太る気がしない”ストレッチvol.3 生活習慣編」

50代になると、太りやすくなったり、体調不良が起きやすくなったりと、体の悩みが増えるもの。そんな悩みを少しでも改善するには？　そこで、自身もアラフィーで、スッキリとしたヘルシーボディをキープしている人気ヨガインストラクターの橋本はづきさんに、普段実践している生活習慣や、毎日続けているという呼吸法を教えてもらいました！

ヘルスケア

2025年1月5日

夏のノースリーブと二の腕問題

3年前、体脂肪率35%から22%へダイエット成功。 若い頃、ほとんど運動してこなかった私が楽しみながら無理なく健康的に体型チェンジできた体験談です。

ビューティ

akari

2025年5月18日

50代初心者でもすいすい走れそう！？ASICSでランニングシューズ選びにトライ【ウェブエクラ編集長シオヤの「あら、素敵☆ 手帖」#38】

「健康のために、そろそろランニングを始めてみたい」そんなアラフィー世代は多いのではないでしょうか。自分の足に合ったシューズ選びをはじめ、フォームや身体能力のチェック……など、様々なランニングのヒントに出会えるスポットへ行ってきました。

編集長コラム

2023年9月22日

大人女子旅　@Nagashima　Resort

～Jマダム３人の再会は日帰り温泉でゆるっと癒し旅〜

旅行

ちっは

2025年5月12日

50代の睡眠不足を解消！心地よい眠りを誘う「ぐっすりヨガ」

アラフィー世代の女性に多いのが睡眠に関するトラブル。そんな悩みの改善の手助けをしてくれるのが、産婦人科医の高尾美穂先生が提案する「ぐっすりヨガ」。睡眠の重要性とぐっすりヨガの方法を高尾先生が解説！

ヘルスケア

2021年8月19日

新年の事始め♪｢ホットヨガ｣と｢アートメイク｣

年明けから新しく始めたホットヨガとアートメイク。どちらも初トライでしたが本当にやって良かったです♪

暮らし

Jusmine

2025年2月23日

シンガポール料理と銀座シックスの屋上庭園でお花見

ヨガのお友達と銀座でランチとお花見をして来ました。

お出かけ

ATSUKO

2025年4月27日

【ぐっすりヨガ＜STEP1＞】副交感神経を優位な状態に誘う「夜礼拝」

ぐっすり眠るための簡単ヨガをご紹介。「ぐっすりヨガはSTEP1の「夜礼拝」から行って」と、高尾美穂先生。やりにくいと感じるポーズは、できる範囲で行えばOK。痛みがある場合は無理に行わないこと。

ヘルスケア

2021年8月8日

エアリアルヨガに初挑戦

以前からやってみたいと思っていたエアリアルヨガ。閑静な住宅街にある素敵なハウススタジオに伺いました♪

岡部みわこ

2023年4月15日

今期eclatのJマダム一員になりました

初めましてやっちゃんと申します

やっちゃん

2023年3月1日

穂高養生園でリトリート２　

～木と人カフェ～　

旅行

ちゃろえ

2022年8月27日

いよいよ50代突入！健康寿命を目指して😆

ずっとずっと何か運動しなくては！と思っていたけれど、どれもハードルが高くて悩み続けて数年😆やっと継続できそうな運動に出会いました！

暮らし

MINAKO

2023年12月21日

Hawaii day 3

そろそろホテルにも慣れてきた頃 1日の活動スケジュールの立て方も上手になってくる

やっちゃん

2023年10月18日