体と心の記事まとめ

まずは体のゆがみ具合を知ることから！「骨盤のゆがみ」セルフチェック【美姿勢ストレッチ】

姿勢の「曲がり角」に立たされているアラフィー世代は、姿勢を見直すなら今が最後のチャンス！　まずは、姿勢を考える上で一番大切な「骨盤」のチェックからスタートを。自分でできる、体の歪み具合の調べ方をアンチエイジングデザイナーの村木先生に教えていただきました。

ヘルスケア

2020年5月1日

動画でTRY！ 「骨盤」を整える簡単ストレッチ【前編】

50代になると、筋力が衰えて姿勢の悪さをカバーできくなってくる。「反り腰」「猫背」「巻き肩」の＂三悪＂姿勢を解消するなら、 今のうち！「姿勢改善は、まず骨盤を整えることから」と語る村木式ストレッチを動画で紹介！　

ヘルスケア

2020年4月30日

あなたは大丈夫？アラフィー世代が陥りやすい「三悪姿勢」とは【美姿勢ストレッチ】

アラウンド50は、姿勢の「曲がり角」。筋力が衰えて姿勢の悪さをカバーできなくなると、“老け見え”がどんどん加速します。まずは、“姿勢よくしているつもり”のアラフィー世代も陥りやすい「三悪姿勢」の特徴を、アンチエイジングデザイナーの村木先生がお教え！

ヘルスケア

2020年4月30日

【50代の目の不調】目の不調やトラブルが増えるのはどうして？目を悪くしないためにできることは？

「小さな文字が見えにくい」「目がショボショボ」「疲れ目がひどい」など、目の不調やトラブルが増えるアラフィー世代。加齢のせいとあきらめるのはまだ早い。日々のちょっとしたケアやトレーニングで、現状維持はもちろん、機能を回復させることも可能。なぜ、アラフィー世代になると目の不調が増えるのか？眼科医の平松先生に教えていただきました。

ヘルスケア

2020年4月29日

生活の中に取り入れたい「目にいい3つの習慣」【目を悪くしないためにできること】

目の不調を感じやすいアラフィー世代。でも、加齢のせいとあきらめるのはまだ早い！　眼科医の平松先生曰く、日々のちょっとした習慣やトレーニングで、現状維持はもちろん、機能を回復させることも可能とのこと。日々の生活の中に取り入れられる「目にいい3つの習慣」をご紹介。

50代のお悩み

2020年4月25日

アラフィーの「目の不調」の原因は？【目を悪くしないためにできること】

「小さな文字が見えにくい」「目がショボショボ」「疲れ目がひどい」など、目の不調やトラブルが増えるアラフィー世代。その原因を、眼科医の平松先生に教えていただきました。

50代のお悩み

2020年4月17日

更年期のせい？女性ホルモンと不安感の関係性【不安感が強くなったら】

アラフィー女性たちへのアンケートで多く見られた「この不安感も更年期のせい？」という声。そのとおり、更年期と不安感はセットで考えて大正解。そこで、更年期の症状と深くかかわる「女性ホルモン」について、よしの女性診療所院長・吉野先生が詳しく解説。

50代のお悩み

2020年3月16日

不安感が強い人は「考えグセ」「口グセ」を変えよう【不安感が強くなったら】

物事を悪い方向へ考えたり、「どうせダメだ」「自分なんて……」が口グセになっている。こんな「心のクセ」を改善して、不安やストレスに負けない思考を身につけよう。クセを直すトレーニング方法を、心療内科医の姫野友美先生がご紹介。

50代のお悩み

2020年3月13日

「不安に強い脳と体」をつくる3大要素【不安感が強くなったら】

多くの女性が悩まされている「不安感」を払拭するためには、「体調を良好に保つ生活習慣が重要」と心療内科医の姫野先生。日頃から意識すべく3大要素をご紹介します。

50代のお悩み

2020年3月11日

不安感は食事で改善！幸せホルモンを補給＆糖質は控えめに【不安感が強くなったら】

ザワザワと胸に広がるこの気持ち。アラフィー女性は常に「不安感」に悩まされがち。その原因のひとつは脳の“幸せ感”不足。幸せホルモンと呼ばれる神経伝達物質のために積極的にとりたい食べ物を、心療内科医の姫野友美先生に教えてもらいました。

50代のお悩み

2020年3月9日

アラフィーの不安感は脳の症状！ストレスが多いことも原因に【不安感が強くなったら】

常に心の中にモヤモヤとした心情を抱えがちなアラフィー世代。でも、「不安」っていったい何？ なぜ起こる？ 不安の正体とメカニズムを、心療内科医の姫野先生に分かりやすく解説していただきました。

50代のお悩み

2020年3月5日

＜アラフィーの不安感体験談③＞仕事で、きつめに念押しをしてしまう自分に自己嫌悪

アラフィー女性たちは、どんなことを一番不安に感じているのか、体験談を一部ご紹介。今回は、不安感から同じことを何度も確認したり仕事できつめの念押しをしてしまう自分に自己嫌悪を抱いているというK・Kさんのエピソードを公開。

50代のお悩み

2020年3月3日

＜アラフィーの不安感体験談②＞年齢による体力や外見の変化を感じて自信喪失…

アラフィー女性たちへのアンケートで、多くの方が「なんとなく不安」を感じていることが明らかに。今回は年齢による体力や外見の変化が現れはじめたことで、女性としての自信を喪失ぎみだというY・Tさんのエピソードをお届け。

50代のお悩み

2020年3月2日

＜アラフィーの不安感体験談①＞急にひとりぼっちのような気持ちに

多くのアラフィー女性たちが抱えている「なんとなく不安」な気持ち。そこで、今どんなことを一番不安に感じているのか、実際の体験談をご紹介。まずは、娘さんがひとり暮らしを始めたことをきっかけに、急にひとりぼっりになった気持ちを抱くようになったというＵ・Ｔさんのエピソードをお届け。

50代のお悩み

2020年3月1日

常に「不安」を感じる？アラフィー女性たちへ緊急アンケート【不安感が強くなったら】

以前は気にもとめなかったことが妙にひっかかる、一度心配しはじめると止まらない……など、アラフィー世代は、常に心の中にもやもやとした不安を抱えがち。アラフィー女性たちへの緊急アンケートで分かった「不安」に対するリアルな声をお届けします。

50代のお悩み

2020年2月29日