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東京スカイツリーでナイトヨガ！あらふぃーになり日々感じる身体の変化。 何か楽しく続けられる健康に役立つことをしよう！と遅ればせながらヨガを始めました。 タイミング良く見つけたスカイツリーでのヨガレッスン♪パワースポットで元気をチャージ！
ビューティ
kaorun
2022年3月1日
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休肝日はほんとうに必要？お酒好きの50代女性が気をつけること【50代の不調に克つ！お酒好きの酒量モンダイ編#3】ほぼ飲まない日はないと誰かに明かすと、「休肝日をつくったほうがいいよ」と真顔で諭される小田。コロナ禍で夫も家飲みするようになってからは、19時飲みスタートが慣例となり、夫から「今日はやめておこう」と言われることもなくなりました。休肝日ってほんとうに必要なの？ 体に負担なく飲み続けられる魔法の食材やサプリってあるの？ 肝臓専門医に話をうかがいました。
ヘルスケア
2022年2月21日
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お酒を健康的に楽しむ！大好きなお酒を、生涯飲み続けるための適量って？【50代の不調に克つ！お酒好きの酒量モンダイ編#2】コロナ禍2年で飲酒量が増えてしまった小田。年齢的にも生活習慣病が気になるし、アルコール依存症の可能性も心配。しかし、50歳になった今からでも1日ごとと1週間の適量を意識して取り戻せば、お酒を百薬の長に変え、生涯にわたってお酒を健康的に楽しめると肝臓専門医の加藤眞三先生。それならなんとか頑張れそうです。
ヘルスケア
2022年2月14日
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酒量が増えた50代が急増！？コロナ禍の家飲みで増えたお酒の量、このままでいい？【50代の不調に克つ！お酒好きの酒量モンダイ編#1】若い頃にワインにはまり、以来お酒には目がない小田。365日ほぼ飲まない日はないほどですが、コロナ禍で在宅時間が増え、知らず知らずのうちにさらにお酒の量が増えているような……。目立った病気の兆候がなければ、このまま飲み続けていて果たして大丈夫なのでしょうか？ 肝臓専門医に取材してきました。
ヘルスケア
2022年2月7日
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美容ジャーナリストや女優も愛用。50代の健康と美容の悩みは「ビタミンC」にまかせなさい！【ウェブエクラ編集長オサニャイの「これ、いただくわ」#19】健康のこと、美容のこと。50代ともなると、悩みやトラブルはまさに同時多発。でも、あるんです、悩みのあれこれに一気に応えてくれる成分が！シンプルで安全性もあって、健康に美容に、大活躍してくれるのは、そう、ビタミンC！美容ジャーナリストや女優もプライベートで愛用している実力派の「ビタミンCアイテム」を、こっそりお教えします！
編集長コラム
2022年2月4日
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老廃物を流して体すっきり！50代の「排出力」を高める方法とは？気持ちも体もどんより重だるく、体も肌も不調ぎみという人は要注意！ 実は、女性ホルモンの分泌や代謝が低下しがちなエクラ世代は、いわば毒素ともいえる老廃物が体内にたまって不調を招きがち。与えることよりも“出す力”を強化して、健やかな体を目指そう！
ヘルスケア
2022年2月2日
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ストレスなく、正しくはじめられる《ファスティング》2つの方法は？【排出力強化レッスン】アラフィー世代は、老廃物が体内にたまって冷えや代謝不良を招きがち。今回は、旅を楽しみながらトライする《ファスティング旅》、プロにアドバイスをもらえる《ファスティング指導》をご紹介。ファスティングで腸内環境を整えよう。
ヘルスケア
2022年1月29日
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《おうちファスティング》で内臓を休ませて有害物質を排出！【排出力強化レッスン】アラフィー世代は、老廃物が体内にたまって冷えや代謝不良を招きがち。今回は、自宅で気軽に無理なく試せる《おうちファスティング》をご紹介。ファスティングで内臓を休ませ、排出力に回そう。
ヘルスケア
2022年1月27日
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むくみやすい脚は、“流しマッサージ”で排出！【排出力強化レッスン】老廃物が体内にたまって冷えや代謝不良を招きがちなアラフィー世代。効果が期待できる血流やリンパの流れを促す「流して出す」アプローチとしてマッサージをご紹介。
ヘルスケア
2022年1月25日
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スマホを至近距離で見続けることで起こる「スマホ斜視」が今、問題に！【50代の不調に克つ！ 夕方になると目がかすむ編#3】休日、スパークリングワイン片手にソファでゴロゴロしながら、スマホで連続ドラマをズーッと見続けるのが、小田にとっての至福のとき（笑）。そんなとき近視の小田は、たいてい遠近両用メガネははずし、裸眼でスマホを近づけて見ています。これが今、巷で問題になっている「スマホ斜視」の引き金に。ものが「2重に見える」ようになった人、もしかしたら「スマホ斜視」かもしれません。
ヘルスケア
2022年1月24日
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リンパを流す習慣に欠かせないマッサージオイル4選【排出力強化レッスン】老廃物が体内にたまって冷えや代謝不良を招きがちなアラフィー世代。効果が期待できる血流やリンパの流れを促すマッサージに使用する「流して出す」アイテムとは？ 3名の先生＆美容家の小林ひろ美さんが厳選したのはこれ！
ヘルスケア
2022年1月23日
健康の記事まとめ
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【50代が買うべきブランドの推しアイテム11選】デイリー服こそ妥協したくない！大人の理想の日常着はこれ何げない毎日を心豊かに過ごしたいから、デイリー服こそ妥協なしに選び抜きたい。デザイン性と上質感、着心地のよさ……。大人の理想をクリアする、エクラ的推しブランドの最新を公開！
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