骨盤の記事まとめ

今だから❤️翔んで埼玉！

かつて映画でもディスられまくった埼玉。 生まれ育った地元を改めて旅する目線で、 歩いてきました♪

旅行

kaorun

2022年5月8日

痩せやすい身体作り　運動編

私が普段より取り入れている ゆる〜い運動です

やっちゃん

2024年1月17日

身体リセット～プチ・ゆるダイエット始めました～

毎年恒例の年末年始の体重増！ 日々のコツコツ習慣で楽しくムリないダイエット始めました。

ビューティ

kaorun

2022年1月20日

ストップ老け見え！姿勢がよくなる「骨盤を整えるストレッチ」まとめ

姿勢を見直す最後のチャンスのアラフィー世代。アンチエイジングデザイナーの村木さん曰く「まずは硬くなった骨盤まわりの筋肉をほぐすのが大切！」とのこと。そこで今回は、バスタオルやテニスボールを使って自宅で簡単にできるストレッチ法をご紹介します。

ヘルスケア

2020年5月12日

柳川市「柳川雛祭り・さげもんめぐり」

リナブログ①　はじめまして。フェムケア専門サロン＆エステの経営を福岡でしています。 りなです よろしくお願いします。

お出かけ

りな

2025年2月28日

【骨盤を整えるストレッチ3】「前ももストレッチ」で骨盤前傾で疲れた太ももを柔らかく！

「骨盤の前傾から始まって姿勢が悪化すると、筋肉の過度な強張りを生む一方、たるみやむくみが出やすくなる」と話す、アンチエイジングデザイナー・村木先生。それらを回避するためにも、まずは「骨盤」を整えることが大切に。今回は、骨盤前傾で疲れた太ももを柔らかくするストレッチを公開！

ヘルスケア

2020年5月4日

いつもの生活にちょい足し！ ラクな体と美尻を手に入れる“おしり体操”　五選

一生歩ける体のために、鍛えるべきは「おしり」だった！ ヒップアップ・アーティストの松尾タカシさんがレクチャーする、ふだんの生活の中で“ながら”でもできる“ちょい足し”お尻体操をご紹介。

eclat特選

2017年6月25日

【骨盤を整えるストレッチ6】「おしりでボールつぶし」でおしりの筋肉をほぐしてスッキリ見えを目指す！

アンチエイジングデザイナーの村木先生曰く、「反り腰」「猫背」「巻き肩」の“三悪”姿勢を解消するには、硬くなった骨盤まわりの筋肉をほぐすのが大切とのこと。今回は、テニスボールを使っておしりの筋肉をほぐす「おしりでボールつぶし」のストレッチをご紹介。

ヘルスケア

2020年5月6日

あなたの姿勢大丈夫？カギは骨盤にあり　老けない姿勢のつくり方②【From MyAge／OurAge】

骨盤の立った美しい姿勢になるには、骨盤の動きを感じ、こり固まった筋肉を柔軟にして、腸腰筋を鍛えること。骨盤をニュートラルな状態に保ちましょう。

50代のお悩み

2017年6月6日

骨盤を鍛えれば自然に姿勢が良くなる！　老けない姿勢のつくり方③【From MyAge／OurAge】

腸腰筋を鍛え、柔軟性の高い骨盤を保つことが、美しい姿勢の基本。いつまでも若々しくいられる骨盤の保ち方を伝授。

50代のお悩み

2017年6月11日