便秘や下痢、お腹の張り、慢性的な倦怠感など、病院に行ってもなかなか改善しない体の不調。実はその原因のひとつとして、「お腹のカビ」が関係している可能性があるという。抗生剤や制酸剤の多用など、カビが増殖する要因とは？ 内科医の内山葉子先生に、お腹のカビと体の不調の関係について伺った。
【教えていただいた方】
内科医、医学博士。「葉子クリニック」院長。関西医科大学卒業。大学病院・総合病院を経て、福岡県北九州市で「葉子クリニック」を開設。総合内科専門医、腎臓内科専門医。本当の健康とは「心」「体」「スピリット」が整った状態と考え、西洋医学だけでなく、東洋医学、自然療法、民間療法も取り入れてホリスティックに治療を行う。
お腹のカビが引き起こす不調とは？
お腹が張る、便秘や下痢といった胃腸の不調をはじめ、慢性的な皮膚トラブル、繰り返す頭痛や関節痛、倦怠感やうつ症状など、なかなか治らないこうした症状、実は「お腹のカビ」が原因かもしれません。それはどんなものなのか？ 内科医で「お腹のカビ」に着目して治療を行っている内山葉子先生に伺いました。
誰の腸にもカビは存在する！
腸内にいる菌、腸内細菌は広く知られていますが、お腹にカビ？ と驚いた人は多いのではないでしょうか？ カビというと、パンの青カビや風呂場の黒いカビなどを思い浮かべます。そんなものが私たちの体内に？
「これについては米国ではもっと知られていて、英文で専門書も出ています。下記のような不調や生活習慣がある場合は、『お腹のカビ』の増殖が原因の可能性大です」（内山葉子先生）
お腹のカビチェックＡ
□ 異常に疲れる
□ 抑うつ、気分の変動がある
□ 集中力が続かない、記憶力の低下が見られる
□ 頭痛もちである
□ 皮膚トラブル（じんましん、水虫、爪白癬、いんきんたむし、慢性皮膚炎、目のかゆみ、肛門のかゆみなど）がある
□ 消化器症状（便秘、下痢、腹痛、ゲップ、お腹の張り、すぐに満腹になる）がある
□ 生殖器に関する症状（月経不順、月経困難症、月経前症候群、腟炎、前立腺炎、勃起障害など）がある
□ 筋神経症状（筋肉や関節の痛み、腫れ、しびれ、麻痺、灼熱感、筋力が弱い、鼻血をよく出すなど）がある
□ 呼吸器症状（長引く咳、喘息のように呼吸が苦しくなる、慢性的な鼻の詰まりなど）がある
□ 耳の症状（中耳炎などの耳の感染症を繰り返す、耳の詰まり感、めまい、音に敏感など）がある
お腹のカビチェックB
□ 不調があり、さまざまな治療やケアをしたが改善しない
□ これまで何度も抗生剤を服用してきた
□ 発酵食品や砂糖を含む食品をたくさん食べてきた
□ スイーツやパン、アルコール飲料が大好きで欠かせない
□ スイーツやパン、アルコール飲料をとると体調が悪くなる
□ 低血糖症状を起こすことがある
□ ピルやステロイド剤を服用している、または服用したことがある
□ 雨や曇りの日は調子が悪くなる
□ 湿度の高い場所やカビの生えている場所に行くと調子が悪くなる
□ 化学物質過敏症（タバコ、香水、化学物質などで気分が悪くなるなど）がある
□ 歯科治療などの際、麻酔が効きにくい
ＡとＢ、両方にひとつでも当てはまるものがあれば、「お腹のカビ」による可能性大！ Ａの項目が多いほどカビの量が多いと考えられます。
出典／『おなかのカビが病気の原因だった』（ユサブル）内山葉子
いかがでしたか？ 思い当たる人は少なくないのではないでしょうか。そもそもカビと菌はどう違うのでしょうか？
「肉眼で見えないくらいの小さな生物を微生物といい、真菌、細菌、ウイルスなどが含まれます。カビはこの中の真菌の仲間です。その違いのひとつは大きさ。人間の細胞は約10μm（マイクロメートル）※、真菌は約5μm、細菌は約1μm、ウイルスは約0.1μmです。
※１マイクロメートル＝0.001ミリメートル.
また、真菌は人間の細胞と同じように『核』を持っており、人間の細胞に近い特徴を持っています。
真菌の仲間にはカビのほかに、きのこや酵母が含まれます。きのこは大きくて微生物とはいえませんがカビの仲間で、カビとともに菌糸体を持つ糸状菌です。食品に生えたカビが目に見えるのは、多数の菌糸体や胞子が集まっているからです。いうなれば、きのこはカビが巨大化したものともいえます。
一方、酵母は菌糸体を作らず、丸い形をしています。パン酵母やビール酵母が有名ですが、私たちの体に害となるカンジダ菌も酵母の仲間です。
カビも腸内細菌とともに組成バランスが大事
腸内には腸内細菌がいて、腸壁の粘膜表面で増殖しています。人体に有益なものを善玉菌、有害なものを悪玉菌、どちらか優勢なほうに加担する日和見菌などで構成されています。
善玉、悪玉といった言い方をしますが、悪玉菌の中にも有益に働くものもいて人体に必要です。大切なのはこれらの組成バランスなのです。
そして、この中にどんな人にも1％程度はカビがいます。健康であれば、こうしたカビが悪さをすることはありませんが、異常繁殖するとさまざまな影響が出てきます。腸の環境が悪化することで免疫力の低下をはじめ、精神面も含めた全身の不調を引き起こすのです。それがチェックリストに登場した症状です。
カビが腸内で異常増殖する原因のひとつが抗生剤の多用です。服用を続けると、腸内細菌が死滅して、抗生剤が効かないカビが増えていきます。
抗生剤の服用をやめると腸内細菌は元に戻っていきますが、カビの増殖により腸内の組成バランスがくずれます。日本人には抗生剤神話のようなものがあって、抗生剤を飲みすぎる傾向があるので、注意が必要です。
また、カビの大好物である甘いものや小麦製品、そしてカビの一種である発酵食品のとりすぎもカビを増殖させます。一見、健康によいとされるものが含まれるのも落とし穴です。
そして、夏には高温多湿になる日本の気候はカビが大好きな環境です。風呂場やエアコンのカビなども、吸い込むと肺炎だけでなく、腸内のカビも増えます。
このように、日本人のお腹はカビが増殖する要因がそろっているともいえます。病院に行ってもなかなか治らなかった不調や病気も、これらの要因を改善していくことで治るケースをたくさん見てきました。
不調や病気の原因が『カビ』という意識は日本にはまだ広がっていませんが、慢性的に悩んでいる不調があるのなら、一度疑ってみるといいでしょう」
初出：OurAge 2025/1/19
お腹のカビが増える原因とは？
腸には腸内細菌がいることは周知されていますが、実はカビも存在します。カビが増えすぎると、さまざまな体の不調を引き起こします。そのカビを増殖させてしまう大きな原因が、抗生剤や制酸剤などの多用です。それはどうしてでしょうか？ 内科医で「お腹のカビ」に着目して治療を行っている内山葉子先生に伺いました。
抗生剤で菌は死ぬが、カビは死なない
抗生剤は細菌性の感染症である膀胱炎、肺炎、気管支炎、細菌性腸炎の治療をはじめ、歯の治療で抜歯後の感染症を予防する目的などで使われます。
誰でも一度は服用したことがあるのではないでしょうか？
「抗生剤は大きな分類では、細菌をやっつける抗菌薬に含まれます。日本の医師は本当によく抗生剤を使います。
例えば、風邪をひいて病院を訪れると、何種類かの薬が出され、その中に抗生剤が含まれていることがあります。しかし、抗生剤は菌をやっつける薬なので、ウイルス性の風邪には効きません。効かないだけでなく、腸内環境を乱して免疫機能の低下を招くことにもなりかねません。
もちろん必要な場合にはとても有用な薬です。しかし、乱用することで抗生剤が効かない耐性菌を増やすことがあります。これにより、本当に必要なときに効かないことになります。
そこで2017年に厚生労働省から、『感冒（風邪）に対しては、抗菌薬（抗生剤）投与を行わないことを推奨する』と医師向けの手引きが公表されたほどです。
また、長期に服用することで腸内細菌の悪玉菌だけでなく、善玉菌まで含めて殺してしまいます。抗生剤を1週間服用すると全滅するといわれています。
それならカビも退治できるのでは？ と思えますが、カビは真菌の仲間で菌類とは違います。そのため、抗生剤はカビには効きません。
すると腸内細菌が善玉菌も含めて全滅する一方で、カビだけは生き残り増殖します。腸内細菌は一時的に死滅しても服用をやめれば元に戻りますが、カビの増殖により腸内環境は悪化します」（内山葉子先生）
ほかにも長期服用が問題になる薬はあるのでしょうか？
「胃酸を抑える制酸剤です。逆流性食道炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍の治療などに短期的に使われるものですが、これを長期に使用している現状があります。
通常、胃の中は強酸性で外からの菌やカビなどの微生物の侵入を防いでいます。しかし、制酸剤を長期に服用することで、胃内の酸性度が低くなってしまい、本来入ってほしくない微生物の侵入を許してしまいます。こうやってお腹のカビは増えていきます。
最近よく聞くのが、胃がんの原因とされるピロリ菌除去のケースです。
ピロリ菌除去のためには抗生剤を1週間飲む必要があります。すると腸内細菌が死滅するのに加え、胃内の酸性度が高くなり、胃もたれや胸やけが起こることが。これが逆流性食道炎の症状と似ていることから、胃酸を抑える制酸剤を処方されることがよくあります。
通常、制酸剤は短期使用が原則ですが、これを長期に服用してしまうと、胃内の酸性度が慢性的に低くなります。その結果、カビが増殖してさまざまな症状が現れ、さらにほかの薬が処方されることに。こうして服用する薬が増えていきます。
ほかにも、血液をサラサラにする薬、ステロイド、痛み止め、ピルなどを長期に服用すると、胃酸を低下させてカビ増殖の原因になります」
抗生剤を飲むときは、和食などで腸内細菌を整えて！
もちろん抗生剤や制酸剤を飲まなければならないこともあります。そんな場合はどうしたらいいのでしょうか？
「第一に本当に必要な薬なのかを確認したうえで、期間を守りながら服用します。
抗生剤は腸内細菌を死滅させてしまうので、こんなときこそ食べるものに注意するといいでしょう。
抗生剤の服用中はジャンクフードをやめて、一汁三菜といった和食を中心に、良質なタンパク質と善玉菌を増やす食物繊維や発酵食品を適度に入れたバランスのいい食事を心がけます。
乳酸菌などのプロバイオティクス（体にいい影響を与える微生物）の摂取もいいですね。
そして、無理をせずにゆっくり休むこと。十分な睡眠時間をとるように心がけてください」
初出：OurAge 2025/2/2
