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つまづきを改善！毎日実践したいアキレス腱伸ばしストレッチ法【50代の不調に克つ！ものにつまづく編 #3】#1~2で、50代女性のつまづきやすさの原因がアキレス腱にあることを学んだ小田。今やフラット靴やスニーカーが主流で、アキレス腱のこわばりを招くヒール靴を長時間履く機会も減っています。再びアキレス腱の柔軟性を取り戻し、"歩く力"を養う簡単メソッドを教えてもらいました！
ヘルスケア
2021年12月20日
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ヒール靴が歩く力の低下の原因？生涯「歩ける足」でいるための50代からの靴選びのポイント【50代の不調に克つ！ものにつまづく編 #２】#1で50歳を超えてちょっとした段差や石ころにつまづくようになったのは、アキレス腱の硬さに原因があったことが判明。運動やストレッチはそこそこしているはずなのに、どうしてアキレス腱がカチコチに？ 放っておくとどうなる？ 50歳の「足の曲がり角」を長年見続けてきた医師に伺いました。
ヘルスケア
2021年12月13日
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ピラティスインストラクターになりましたこのたび、試験に合格したので、ピラティスインストラクターの資格を取得しました。 合わせて、リンパマッサージインストラクター講座も修了いたしました。
暮らし
みこ
2021年11月7日
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スタイリスト森慶子さんセレクション！「L’UNE」の２アイテムで媚びない女性らしさを森さんいわく「フェミニンなアイテムも、 どこかにハンサムさを感じるブランド」。 大人の体をきれいに見せることにも定評が。「体が入ることで魅力が引き立つシャツとパンツです。ここのパンツは私も愛用して いますが、シルエットがとにかく美しい！」（森さん）。
ファッションTOPICS
2021年11月6日
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【1日5分 首コリ改善ストレッチ⑤】「寝姿勢で優しく首伸ばし」でゆったりストレッチガチガチになった首のコリを放置したままにしておくと、ゆくゆく体の重い不調につながることも。そこで、今日からすぐに実践できる「首トレ」を、整形外科医・カイロプラクターの竹谷内先生がレクチャー。今回は、頭の重さから自由な状態でゆったりストレッチする「寝姿勢で優しく首伸ばし」をピックアップ。
ヘルスケア
2021年10月14日
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【1日5分 首コリ改善ストレッチ④】脱・ねこ背の胸ストレッチで姿勢を正しく保つ頸椎症を改善するポイントは首まわりの縮んだ筋肉を伸ばし、しなやかに保つこと。竹谷内式「首トレ」から症状別に効果的なメニューを紹介。今回は、ねこ背をリセットして、姿勢を正しく保つ「脱・ねこ背の胸ストレッチ」をご紹介。
ヘルスケア
2021年10月12日
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スタイリスト佐伯敦子さんがセレクト「yunahica」のニットとパンツで作る大人のカジュアルスタイル「毎日をさりげなくおしゃれに彩ってくれる」と毎回評判の、スタイリスト・佐伯敦子さんのセレクト企画。技ありタートルと体型カバーに優れたパンツで作る大人カジュアルスタイルをご紹介。心地よく自然体でおしゃれを楽しんで！
ファッションTOPICS
2021年10月11日
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【1日5分 首コリ改善ストレッチ③】ガチガチ背中のストレッチで柔軟性アップ！頸椎症を改善するポイントは首まわりの縮んだ筋肉を伸ばし、しなやかに保つこと。今日からすぐ実践できる、一日5分の「首トレ」メニューを整形外科医・カイロプラクターの竹谷内先生がご紹介。背中＆肩甲骨の緊張をゆるめ、柔軟性をアップする「ガチガチ背中のストレッチ」をご紹介。
ヘルスケア
2021年10月10日
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「ADAWAS」のニットと「宮崎桃代×SLOANE」のパンツで小柄も安心のグッドバランスコーデ小柄でもバランスよく見えるおすすめのコーディネートを身長150cmのエディター・宮崎桃代さんが提案！
ファッションTOPICS
2021年10月9日
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まろやかベージュにひとさじのモード感「INSCRIRE」と「BEIGE,」でつくる最旬ワントーン大人にふさわしい品格と、モード感のバランスが絶妙に両立する2つのブランド。まろやかなベージュのワントーンコーデは、セットで着こなしたいゴールデンコンビ。
ファッションTOPICS
2021年10月8日
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【1日5分 首コリ改善ストレッチ②】基本の「首の後ろ側」ストレッチで肩コリ＆首のこばわりをほぐす今日からすぐ実践できる、一日5分の「首トレ」メニューを整形外科医・カイロプラクターの竹谷内先生がご紹介。今回は、肩コリ＆首のこわばりを同時にほぐす「首の後ろ側」ストレッチをご紹介。
ヘルスケア
2021年10月8日
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【1日5分 首コリ改善ストレッチ①】基本の「首の前側」ストレッチでたまったコリと疲れを緩和頸椎症を改善するポイントは首まわりの縮んだ筋肉を伸ばし、しなやかに保つこと。整形外科医・カイロプラクターの竹谷内康修先生式「首トレ」から、症状別に効果的なメニューを紹介。うつむき姿勢でたまったコリと疲れをとりたいときは「首の前側」ストレッチの実践を！
ヘルスケア
2021年10月6日
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グレーの洗練ワントーンでおしゃれを楽しむ！秋の「村山佳世子ベーシック」まとめ旬ブランドとのコラボレーションが毎回大好評。スタイリスト・村山さんが今秋注目する、グレーを使った大人を美しく見せてくれる服が誕生しました!
ファッション特集
2021年9月25日
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目もとの筋力を強化して“たるみ目”を立て直すアイクリーム＆ストレッチ年齢とともに、アラフィーの目もと印象はぐんぐん下降傾向に。“たるみ目”は、眼輪筋など目もとを支える筋力の低下が原因のことも。深刻化する前に、筋肉や皮膚組織なども含めトータルにエイジングアプローチを。
スキンケア
2021年9月5日
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ストレッチの記事まとめ
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「E by éclat」で見つけた、体がきれいに見える服薄着になる季節の洋服選びは、より“体がきれいに見える”ことが重要ポイントに。そこで異なる体型のエクラ 華組ふたりが、エクラプレミアム厳選のアイテムを試着。その魅力を語る！
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