【1日5分 首コリ改善ストレッチ②】基本の「首の後ろ側」ストレッチで肩コリ＆首のこばわりをほぐす

ハワイからお届けするブレンダの連載、第5回目のテーマは「体型維持のための秘訣」。常に何事もほどほどに、「今を生きる！」ということを大事にしているブレンダ。エクササイズや食事で気をつけていることについて聞いた。

50代ヘルスケア

2021年10月23日

アラフィー女性読者Jマダム®が実践しているセルフケアを、神経セラピストの浅井咲子さんがチェック。効果をさらに高めるワンポイントアドバイスや注意したい点などを教えてもらった。

50代ヘルスケア

2021年10月19日

心がツラいと感じたとき、解消するためにアラフィー女性読者が実践しているセルフケアを神経セラピストの浅井咲子さんがチェック。効果をさらに高めるワンポイントアドバイスや注意する点などを指摘していただきました。

50代ヘルスケア

2021年10月17日

交感神経や副交感神経が乱れると、不安や落ち込み、焦りといった心のツラさに加え、睡眠障害、体のだるさ、のどのつかえなど、身体的トラブルも引き起こすことに。アラフィー女性のそうした状況を改善するのに役立つ4つのワークを、神経セラピスト・浅井咲子さんがご紹介。

50代ヘルスケア

2021年10月15日

ガチガチになった首のコリを放置したままにしておくと、ゆくゆく体の重い不調につながることも。そこで、今日からすぐに実践できる「首トレ」を、整形外科医・カイロプラクターの竹谷内先生がレクチャー。今回は、頭の重さから自由な状態でゆったりストレッチする「寝姿勢で優しく首伸ばし」をピックアップ。

50代ヘルスケア

2021年10月14日