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【1日5分 首コリ改善ストレッチ⑤】「寝姿勢で優しく首伸ばし」でゆったりストレッチ
ガチガチになった首のコリを放置したままにしておくと、ゆくゆく体の重い不調につながることも。そこで、今日からすぐに実践できる「首トレ」を、整形外科医・カイロプラクターの竹谷内先生がレクチャー。今回は、頭の重さから自由な状態でゆったりストレッチする「寝姿勢で優しく首伸ばし」をピックアップ。
50代ヘルスケア
2021年10月14日
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【1日5分 首コリ改善ストレッチ④】脱・ねこ背の胸ストレッチで姿勢を正しく保つ
頸椎症を改善するポイントは首まわりの縮んだ筋肉を伸ばし、しなやかに保つこと。竹谷内式「首トレ」から症状別に効果的なメニューを紹介。今回は、ねこ背をリセットして、姿勢を正しく保つ「脱・ねこ背の胸ストレッチ」をご紹介。
50代ヘルスケア
2021年10月12日
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スタイリスト佐伯敦子さんがセレクト「yunahica」のニットとパンツで作る大人のカジュアルスタイル
「毎日をさりげなくおしゃれに彩ってくれる」と毎回評判の、スタイリスト・佐伯敦子さんのセレクト企画。技ありタートルと体型カバーに優れたパンツで作る大人カジュアルスタイルをご紹介。心地よく自然体でおしゃれを楽しんで!
ファッションNEWS
2021年10月11日
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【1日5分 首コリ改善ストレッチ③】ガチガチ背中のストレッチで柔軟性アップ!
頸椎症を改善するポイントは首まわりの縮んだ筋肉を伸ばし、しなやかに保つこと。今日からすぐ実践できる、一日5分の「首トレ」メニューを整形外科医・カイロプラクターの竹谷内先生がご紹介。背中&肩甲骨の緊張をゆるめ、柔軟性をアップする「ガチガチ背中のストレッチ」をご紹介。
50代ヘルスケア
2021年10月10日
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「ADAWAS」のニットと「宮崎桃代×SLOANE」のパンツで小柄も安心のグッドバランスコーデ
小柄でもバランスよく見えるおすすめのコーディネートを身長150cmのエディター・宮崎桃代さんが提案!
ファッションNEWS
2021年10月9日
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まろやかベージュにひとさじのモード感「INSCRIRE」と「BEIGE,」でつくる最旬ワントーン
大人にふさわしい品格と、モード感のバランスが絶妙に両立する2つのブランド。まろやかなベージュのワントーンコーデは、セットで着こなしたいゴールデンコンビ。
ファッションNEWS
2021年10月8日
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【1日5分 首コリ改善ストレッチ②】基本の「首の後ろ側」ストレッチで肩コリ&首のこばわりをほぐす
今日からすぐ実践できる、一日5分の「首トレ」メニューを整形外科医・カイロプラクターの竹谷内先生がご紹介。今回は、肩コリ&首のこわばりを同時にほぐす「首の後ろ側」ストレッチをご紹介。
50代ヘルスケア
2021年10月8日
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【1日5分 首コリ改善ストレッチ①】基本の「首の前側」ストレッチでたまったコリと疲れを緩和
頸椎症を改善するポイントは首まわりの縮んだ筋肉を伸ばし、しなやかに保つこと。整形外科医・カイロプラクターの竹谷内康修先生式「首トレ」から、症状別に効果的なメニューを紹介。うつむき姿勢でたまったコリと疲れをとりたいときは「首の前側」ストレッチの実践を!
50代ヘルスケア
2021年10月6日
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グレーの洗練ワントーンでおしゃれを楽しむ!秋の「村山佳世子ベーシック」まとめ
旬ブランドとのコラボレーションが毎回大好評。スタイリスト・村山さんが今秋注目する、グレーを使った大人を美しく見せてくれる服が誕生しました!
ファッション特集
2021年9月25日
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目もとの筋力を強化して“たるみ目”を立て直すアイクリーム&ストレッチ
年齢とともに、アラフィーの目もと印象はぐんぐん下降傾向に。“たるみ目”は、眼輪筋など目もとを支える筋力の低下が原因のことも。深刻化する前に、筋肉や皮膚組織なども含めトータルにエイジングアプローチを。
スキンケア
2021年9月5日
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いつもの着こなしをリフレッシュ!「GALLARDAGALANTE」秋素材の主役服
今すぐ着られて、秋まで活躍するアイテムをガリャルダガランテからピックアップ。さりげなく存在感のあるデザインだから、シンプルなスタイリングに映える。
ファッション特集
2021年8月23日
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人気素材を使った新デザインで登場!「GALLARDAGALANTE×éclat」とろみブラウス
人気の高いジョガーパンツと同じ素材を使った、リラックス感のあるブラウス。肌離れがよい快適な着心地と、さりげないのに様になる計算されたシルエットがポイント。
ファッションNEWS
2021年8月15日
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ピラティス おうちでトレーニングしてます!
ピラティスを続けていますが、おうち時間にトレーニングをしています。 おうちだとサボりがちなので、ブログをアップして気合いを入れていきいたと思います!
ビューティ
みこ
2021年8月13日
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