50代 お悩みの記事まとめ

現場のプロに聞いた！ 親の介護で起こるきょうだい間のトラブル5

親の介護に直面して明るみに出る、きょうだい間の価値観の相違やすれ違い。現場のプロに聞いた、5つのあるあるトラブルをご紹介。介護をきっかけに長年の不満が爆発して、あげくの果てに絶縁…なんてことにならないよう気をつけて。

50代のお悩み

2021年6月3日

他人事じゃない!? 相続で起こるきょうだい間の“あるある”トラブル5

きょうだいとの関係は昔のまま……のつもりでいたら要注意。親の遺産相続をきっかけに、アラフィーでまさかのトラブル続出！ 相続のプロに聞いた、5つのあるあるトラブルをご紹介。いざというときモメないために前もって準備を。

50代のお悩み

2021年6月5日

【介護・相続できょうだいトラブルを防ぐために】親が元気なうちに、財産を把握・共有して

介護も相続も予期しないできごとに見舞われるもの。きょうだいで協力しあって円滑に進められるようにするには？ なにかと出費がつきものの介護、手続きが煩雑になりがちな相続で、いざという時もめないために。

50代のお悩み

2021年6月9日

【きょうだい円満のために】親の介護で心得ておきたい感情面&実務面のポイント3

介護離職や介護うつ、介護殺人などといった深刻なニュースが飛び交い、「つらい」「苦しい」と思われがちな介護。でも、各種介護サービスを上手に利用すれば、負担はかなり軽減できるという。介護者メンタルケア協会代の橋中今日子さんに聞いた。

50代のお悩み

2021年6月15日

【きょうだい円満のために】相続でおさえておきたい感情面&実務面のポイント3

相続の問題は、いったん、きょうだい間でもめてしまうと、調停や裁判に持ち込まれ、行き着く先は絶縁ということも珍しくないという。親の意向がわかっていれば、残されたきょうだいも納得しやすいので、親が元気なうちに、親への働きかけと協力が欠かせない。相続実務士の曽根恵子さんに教えてもらった。

50代のお悩み

2021年6月17日

がんばりすぎは禁物！「夕方ツライ」の克服は、自分の体と向き合うことから

エクラ読者にとったアンケートではなんと7割以上が「夕方のツラさ」を感じていた。読者のアンケートを、第一線で活躍するふたりの医師が分析。不調の背景にあるのは自律神経とホルモンの問題だった。

ヘルスケア

2021年7月3日

睡眠時間が不足することで心身に起こる問題と対処法は？【ぐっすりヨガ】

エクラ世代の女性に多いのが睡眠に関するトラブル。そんな悩みの改善の手助けをしてくれるのが、産婦人科医の高尾美穂先生が提案する「ぐっすりヨガ」。睡眠の重要性とぐっすりヨガの効果を高尾先生が解説！

ヘルスケア

2021年8月6日

臀部の深層筋を鍛え、おしりの形を整える「足クレーン」【おしり筋伸ばし】

短時間でも柔軟性がアップし、おなかや腰まわりがやせる話題のメソッド「おしり筋伸ばし」を、骨盤矯正パーソナルトレーナー・Naokoさんがご紹介。今回は、臀部の深層筋を鍛え、おしりの形を整える「足クレーン」のやり方を伝授！

ヘルスケア

2021年9月9日

ふだんの生活でもできるリセット術「おしり歩き」【おしり筋伸ばし】

「おしり筋を使って歩くと体が変わる！」と骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoさん。背筋が伸びておしり筋が縮み、推進力で歩幅も大きくなる「おしり歩き」のやり方を伝授。

ヘルスケア

2021年9月11日

【1日5分 首コリ改善ストレッチ④】脱・ねこ背の胸ストレッチで姿勢を正しく保つ

頸椎症を改善するポイントは首まわりの縮んだ筋肉を伸ばし、しなやかに保つこと。竹谷内式「首トレ」から症状別に効果的なメニューを紹介。今回は、ねこ背をリセットして、姿勢を正しく保つ「脱・ねこ背の胸ストレッチ」をご紹介。

ヘルスケア

2021年10月12日

【1日5分 首コリ改善ストレッチ⑤】「寝姿勢で優しく首伸ばし」でゆったりストレッチ

ガチガチになった首のコリを放置したままにしておくと、ゆくゆく体の重い不調につながることも。そこで、今日からすぐに実践できる「首トレ」を、整形外科医・カイロプラクターの竹谷内先生がレクチャー。今回は、頭の重さから自由な状態でゆったりストレッチする「寝姿勢で優しく首伸ばし」をピックアップ。

ヘルスケア

2021年10月14日

＜自律神経を整える対症療法ワーク①＞50代の「心がツラい」から今すぐ抜け出す4つのセルフケア

内臓や血管といった体の機能を調整する機能をもつ自律神経。そのため、交感神経や副交感神経が乱れると、心のツラさに加え、身体的トラブルも引き起こすことに。アラフィー女性に役立つ4つのセルフケアを、神経セラピスト・浅井咲子さんがアドバイス。

ヘルスケア

2021年10月13日

＜自律神経を整える対症療法ワーク②＞50代の不眠、体のだるさ…4つのセルフケアで今すぐ改善！

交感神経や副交感神経が乱れると、不安や落ち込み、焦りといった心のツラさに加え、睡眠障害、体のだるさ、のどのつかえなど、身体的トラブルも引き起こすことに。アラフィー女性のそうした状況を改善するのに役立つ4つのワークを、神経セラピスト・浅井咲子さんがご紹介。

ヘルスケア

2021年10月15日

加湿器の選び方＆上手に使いこなすコツは？【感染対策で選び方も変わった！】

空気が乾燥して加湿器の購入を考える季節だけど、数も種類も多すぎてどれがいいのかわからない……。そんな声に応えるべく、家電プロレビュアーの石井和美さんに加湿器の選び方や上手に使いこなすコツを聞いた。

カルチャー

2021年10月18日

筋トレやヨガで体を動かして穏やかな一日に【更年期対策ルーティーン】

エクラ読者は、更年期症状の予防・改善のために何を実践している？ 朝一番に体を動かしたり、ウォーキングするだけで一日をスムーズに穏やかに過ごせる運動法をご紹介。

ヘルスケア

2021年11月17日