尿もれの記事まとめ

脱・尿もれ！骨盤底筋トレーニング＜ワイドスクワット＞【「尿もれ」をあきらめない！】

骨盤底筋トレーニングの基本の動きに加えて、時間があるときにプラスしたい尿もれ対策ポーズを、産婦人科医でスポーツドクターの高尾美穂先生が指南！ 今回は、日常のすき間時間に行えるトレーニング＜ワイドスクワット＞をご紹介。ハードな動きではないので、運動が苦手な人でも簡単。

50代のお悩み

2020年10月15日

脱・尿もれ！骨盤底筋トレーニング＜基本の動き＞【「尿もれ」をあきらめない！】

道具は不要、日常のすき間時間に行える骨盤底筋トレーニングを、産婦人科医でスポーツドクターの高尾美穂先生が指南！ ハードな動きではないので、運動が苦手な人でも簡単。「毎日継続して行えば、2カ月で効果が出ますよ」。尿もれ改善のために試してみて。

50代のお悩み

2020年10月10日

アラフィーの便秘、尿もれ、おなかぽっこりは「骨盤底筋群のケア」で解消！

骨盤底筋群とは、膀胱、尿道、子宮など、女性の大事な臓器を骨盤の一番底で支えている筋肉群のこと。加齢や生活習慣などによってゆるんでくると、ボディラインがくずれたり、尿もれを起こしやすくなったりと、悪影響を及ぼすことに。だからこそ、骨盤底筋群の正しい使い方を知り、大事な部分をキュッと引き上げておく対策が必要だ。人生80年とも90年ともいわれる時代に、骨盤底筋群を早々とゆるませるわけにはいかない。エクラ世代にとって重要な骨盤底筋群ケアを、早速取り入れていこう。

ヘルスケア

2020年6月27日

アラフィー女性の下半身のお悩み「尿漏れ」「陰部の不快」「痔」の原因と対策

尿漏れや頻尿に、陰部のかゆみ・ニオイ、性交痛、痔と、50歳前後になると増える“シモ”の不調。人に相談しづらい悩みだけに、ひとりで悶々と悩んでいる人も多いのでは!? そんな不調の原因と対策を専門医が解説。正しいケアで症状を軽く！

ヘルスケア

2022年3月24日

何げない動作が原因!? 日常でも骨盤底筋群を正しく使おう

日常の何げない動作が、骨盤底筋群を弱らせているかも!? どんなときでも、＂腹圧をかけない＂ がポイント！

50代のお悩み

2018年6月16日

脱・尿もれ！骨盤底筋トレーニング＜ドルフィンツリー＞【「尿もれ」をあきらめない！】

骨盤底筋トレーニングの基本の動きに加えて、時間があるときにプラスしたい尿もれ対策ポーズを、産婦人科医でスポーツドクターの高尾美穂先生が指南！ 今回はより効果を早く確実に出すために行いたいトレーニング＜ドルフィンツリー＞をご紹介。立ったままできるので出先のトイレなどでもこまめにトライ！

50代のお悩み

2020年10月13日

尿もれ経験のあるアラフィーが緊急リモート座談会開催！＜前編＞【「尿もれ」をあきらめない！】

大きな声ではいいにくい尿トラブルを、アラフィー5人がカミングアウト！同じ悩みをもつもの同士、できれば忘れたい尿もれエピソードから頻尿の悩み、自分なりの対策まで、赤裸々に語り合った。

50代のお悩み

2020年10月2日

アラフィーに多い尿もれ2タイプ&混合型も増えています【「尿もれ」をあきらめない！】

人にはいいにくい尿トラブルに悩むアラフィー女性は多いよう。まずは自分のタイプを知って、改善や治療のきっかけに。水仕事のときなどに尿もれしてしまう「切迫性尿失禁」と、くしゃみをしたときなどに尿もれしてしまう「腹圧性尿失禁」。アラフィーに多い尿もれはこの２タイプで、混合型の人も増えている様子。病気の可能性や治療法もご紹介。

50代のお悩み

2020年10月8日

尿、腟、肛門トラブル回避のために！ 今日から始められる「骨盤底筋トレーニング」

尿のトラブルにも、腟まわりのトラブルにも、痔などの肛門のトラブルにも効果的なのが骨盤底筋トレーニング。アラフォーの「シモ」不調に直結するこの筋肉を今すぐ整え直すトレーニングをご紹介！

ヘルスケア

2022年3月9日

尿もれ経験のあるアラフィー座談会＜後編＞尿トラブル回避の対策って？【「尿もれ」をあきらめない！】

ふとした瞬間にチョロッ、がまんできない尿意に冷や汗……。尿トラブル経験のあるアラフィー5人がリモート座談会開催！ 家族への共有や骨盤底筋トレーニングなど、対策していることを話してくれました。

50代のお悩み

2020年10月4日

【50代の尿トラブル】人には言いにくいから、自宅で治したい！尿もれ改善法

ふとした瞬間にチョロッ、がまんできない尿意に冷や汗……。人にはいいにくい尿トラブルに悩むアラフィーは多いよう。「年齢のせいだからしかたない」なんて思わないで。自宅でこっそり、短期間で治せる方法を伝授。

ヘルスケア

2020年10月24日

アラフィー世代の尿トラブル「尿漏れ」と「頻尿」のあるあるエピソード

50歳前後になると増える“シモ”の不調。人に相談しづらい悩みだけに、ひとりで悶々と悩んでいる人も多いのでは？ 何が問題なのか、エクラ世代の読者にアンケート。その結果と「尿」に関するあるあるエピソードをご紹介。

ヘルスケア

2022年3月1日

アラフィーの「シモの不調」は、“骨盤底のゆるみ”が原因だった!?

50歳前後になると増える“シモ”の不調。あらゆる「シモの不調」は、“骨盤底のゆるみ”が原因のよう。泌尿器科専門医 関口由紀先生と大腸肛門専門医 草間 香先生が詳しく解説。

ヘルスケア

2022年3月5日

アラフィーの「尿もれ」は骨盤底筋の衰えが原因【「尿もれ」をあきらめない！】

量が増えてくる、回数が増えてくる……アラフィーの「尿もれ」は、出産に長年の生活習慣、年齢による筋肉の衰え、更年期などさまざまな理由で骨盤底筋が衰えることが主な原因。体に大きな変化が現れる世代。リスクと現状を知って、早め早めに対策をとるべし！ 産婦人科医の高尾美穂先生にお話を伺った。

50代のお悩み

2020年10月6日

編集部セレクト「尿もれ対策グッズ」3選【「尿もれ」をあきらめない！】

気をつけていてもふとした瞬間に尿もれしてしまうことも。そんなとき慌てないための「尿もれ対策グッズ」をご紹介。いまは薄くて吸収量も多く、ニオイもブロックしてくれるスグレものがあるのです。

50代のお悩み

2020年10月17日