ストレッチの記事まとめ

【骨盤を整えるストレッチ1】「ボールでおなかほぐし」でおなかの奥の筋肉にアプローチ！

姿勢を見直す最後のチャンスのアラフィー世代。アンチエイジングデザイナーの村木さん曰く「まずは硬くなった骨盤まわりの筋肉をほぐすのが大切！」とのこと。テニスボールを使って硬くなったおなかの奥の筋肉にアプローチする「ボールでおなかほぐし」のストレッチ方法を大公開！

ヘルスケア

2020年5月2日

まずは体のゆがみ具合を知ることから！「骨盤のゆがみ」セルフチェック【美姿勢ストレッチ】

姿勢の「曲がり角」に立たされているアラフィー世代は、姿勢を見直すなら今が最後のチャンス！　まずは、姿勢を考える上で一番大切な「骨盤」のチェックからスタートを。自分でできる、体の歪み具合の調べ方をアンチエイジングデザイナーの村木先生に教えていただきました。

ヘルスケア

2020年5月1日

お香で始めるリラクゼーションヨガ

和の香りで心安らかにおうちヨガ

佐藤綾子

2020年4月30日

動画でTRY！ 「骨盤」を整える簡単ストレッチ【前編】

50代になると、筋力が衰えて姿勢の悪さをカバーできくなってくる。「反り腰」「猫背」「巻き肩」の＂三悪＂姿勢を解消するなら、 今のうち！「姿勢改善は、まず骨盤を整えることから」と語る村木式ストレッチを動画で紹介！　

ヘルスケア

2020年4月30日

あなたは大丈夫？アラフィー世代が陥りやすい「三悪姿勢」とは【美姿勢ストレッチ】

アラウンド50は、姿勢の「曲がり角」。筋力が衰えて姿勢の悪さをカバーできなくなると、“老け見え”がどんどん加速します。まずは、“姿勢よくしているつもり”のアラフィー世代も陥りやすい「三悪姿勢」の特徴を、アンチエイジングデザイナーの村木先生がお教え！

ヘルスケア

2020年4月30日

買ってよかったストレッチ&マッサージグッズ

長いおこもり生活、体を動かす機会も少なくなりがち。 簡単にストレッチができるグッズをご紹介！

豊田真由美

2020年4月25日

“なりきりタカラジェンヌ”で【巻き肩・ねこ背・スマホ首】解消！ 肩甲骨ストレッチ

運動が続かない人に朗報！　なんと、宝塚歌劇の舞台姿をまねするだけでストレッチになる！　華麗なポージングで気分を上げながら体の老い見えを解消する“肩甲骨ストレッチ”を、元タカラジェンヌの初嶺さんが伝授。

50代のお悩み

2019年2月20日

ナナメ45°が若返る！　美のプロたちが行っている最新防止策・参考例

eclat５月号では、たるみを感じさせないエクラ世代の美容のプロたちが行っているケア方法をご紹介。とっておきのコスメや施術、テクニックを参考にして、自分に合った方法を見つけてください。

50代のお悩み

2018年4月30日

体の悩める症状を緩和させる不調改善ストレッチ五選

慢性的な体のトラブルは、体の硬さが原因のことも多い。柔軟性を高めて、シャキシャキ動く若々しい体に保つストレッチをご紹介。

eclat特選

2016年11月20日

しなやかな体をつくる 若返りストレッチ五選

エクラ世代の加齢とともに硬くなっていく体を、柔らかで若々しい体に維持できるストレッチをご紹介。

eclat特選

2016年11月7日