健康の記事まとめ

50代の睡眠不足を解消！心地よい眠りを誘う「ぐっすりヨガ」

アラフィー世代の女性に多いのが睡眠に関するトラブル。そんな悩みの改善の手助けをしてくれるのが、産婦人科医の高尾美穂先生が提案する「ぐっすりヨガ」。睡眠の重要性とぐっすりヨガの方法を高尾先生が解説！

ヘルスケア

2021年8月19日

【ぐっすりヨガ＜STEP4＞】心拍数を徐々に下げ寝つきをよくする「リリース」

産婦人科専門医でありヨガ指導も行う高尾美穂先生が提案する「ぐっすりヨガ」。最後は寝つきがよくなる「リリース」のポーズをご紹介。筋肉に力を入れる→ゆるめるを繰り返すことで心拍数を徐々に下げる効果があるそう。

ヘルスケア

2021年8月14日

【ぐっすりヨガ＜STEP3＞】深部体温を下げやすくする「スパインツイスト」

産婦人科医の高尾先生が提案する、心身ともにリラックス効果のある「ぐっすりヨガ」。STEP3の「スパインツイスト」は、末端からの熱放散を促すことで、深部体温を下げやすくするポーズ。無理のない範囲で行って。

ヘルスケア

2021年8月12日

夏は『冷茶』でリフレッシュ！

築地駅に程近いお店「うおがし銘茶 茶の実倶楽部」にて「お茶活」を体験！「冷茶」のいれ方(淹れ方)を学んできました！お茶全般が大好きな私。幼い頃から食後には必ず「温かい緑茶」を飲んできましたが「冷茶」をいれた事はなく・・・。今回「冷茶」のいれ方を学んで「冷茶」が大好きになりました！

グルメ

グラ

2021年8月10日

【ぐっすりヨガ＜STEP2＞】股関節まわりや脚の裏側を伸ばす「ランジ〜脚裏伸ばし」

よく眠るための簡単ヨガを、産婦人科専門医でありヨガ指導も行う高尾美穂先生が伝授。股関節まわりや脚の裏側を伸ばす「ランジ〜脚裏伸ばし」は、夜中に足がつって中途覚醒してしまうのを防ぐ効果も。

ヘルスケア

2021年8月10日

夏でもランニングで汗をかく‼

暑い日々がまだまだ続きますが、運動でたっぷり汗をかくのも気持ちいいものです。

暮らし

ゆき

2021年8月9日

【ぐっすりヨガ＜STEP1＞】副交感神経を優位な状態に誘う「夜礼拝」

ぐっすり眠るための簡単ヨガをご紹介。「ぐっすりヨガはSTEP1の「夜礼拝」から行って」と、高尾美穂先生。やりにくいと感じるポーズは、できる範囲で行えばOK。痛みがある場合は無理に行わないこと。

ヘルスケア

2021年8月8日

睡眠時間が不足することで心身に起こる問題と対処法は？【ぐっすりヨガ】

エクラ世代の女性に多いのが睡眠に関するトラブル。そんな悩みの改善の手助けをしてくれるのが、産婦人科医の高尾美穂先生が提案する「ぐっすりヨガ」。睡眠の重要性とぐっすりヨガの効果を高尾先生が解説！

ヘルスケア

2021年8月6日

眠りが浅い、目が覚める…アラフィーの睡眠悩みに医師がアンサー！【ぐっすりヨガ】

エクラ世代の女性に多いのが睡眠に関するトラブル。そんな悩みの改善の手助けをしてくれるのが、産婦人科医の高尾美穂先生が提案する「ぐっすりヨガ」。まずは、アラフィーの睡眠に関するトラブルの対処法を、産婦人科専門医の高尾先生が解説！

ヘルスケア

2021年8月4日

【動画】睡眠の質を改善！「ぐっすりヨガ」の方法を高尾美穂先生が伝授

アラフィー世代のお悩みに多い睡眠トラブルを産婦人科医の高尾美穂先生が提案する「ぐっすりヨガ」で改善！毎日手軽に行える「ぐっすりヨガ」を動画で早速チェック。

ヘルスケア

2021年7月30日

50代「頭皮ケア」ニオイ・抜け毛・細毛の頭皮トラブルを回避！

強い紫外線や高い湿度、冷房による乾燥などでターンオーバーの乱れが起こり、頭皮悩みが顕著になりやすい夏こそスカルプケアに注力すべき季節。さらにアラフィーは、ホルモンバランスやエイジングで頭皮環境が悪化しやすい世代。髪悩みにも直結する頭皮トラブルを回避するために、今できることを各分野の専門家が徹底指導！

ヘアスタイル・ヘアケア

2021年7月28日

フケやかゆみを防ぐのに効果的な「乾燥対策＆抗炎症のシャンプー」4選【大人の「頭皮ケア」集中講座】

「フケやかゆみが悩みなら抗炎症成分入りの専用シャンプーを。頭皮が乾燥傾向にあり、フケ予防を徹底したいなら保湿効果のあるシャンプーを。炎症があるならまずは皮膚科へ！」と、皮膚科医の髙瀬聡子先生。高瀬先生がおすすめする、乾燥対策＆抗炎症のシャンプーを一挙ご紹介。

スキンケア

2021年7月19日

頭皮トラブルを悪化させる「やってはいけない」を専門医がジャッジ！【大人の「頭皮ケア」集中講座】

たかがフケ・かゆみ・乾燥と侮るなかれ。クリニックに頼るほどの皮膚トラブルと背中合わせなこの症状。悪化させる原因となる「ついやってしまいがち」な習慣を、皮膚科医の髙瀬先生に聞いた。

スキンケア

2021年7月17日

専門医が回答！カサカサ頭皮を回避するためにやるべきこととは？【大人の「頭皮ケア」集中講座】

たかがフケ・かゆみ・乾燥と侮るなかれ。クリニックに頼るほどの皮膚トラブルと背中合わせなこの症状。頭皮乾燥を回避できるケア方法を、皮膚科医の髙瀬先生がレクチャー。

スキンケア

2021年7月15日

トータルビューティーアドバイザー・水井真理子さんが実践する「頭皮ケア」【大人の「頭皮ケア」集中講座】

いつも豊かな美髪印象の美のプロたちが、実践している頭皮ケアは？　今回は美肌ケアのプロフェッショナルこと水井真理子さんの頭皮ケアを拝見！ マッサージとサプリ、外×内の両輪で頭皮に栄養を届けるテクをご紹介。

スキンケア

2021年7月13日