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1回たったの4分でOK⁉話題の「HIIT(ヒット)」ダイエットって?
「一日わずか4分でOK」「週に2回でも効果あり」。そんな都合のいい運動があるはずないと思っている人にこそトライしてほしい、小休憩をはさんで運動を繰り返す「HIIT」。短時間でできるのに効果も高いと話題の「HIIT」を、パーソナルトレーニングジム「pml」代表・瀧井真一郎さんに教えていただきました。
50代ヘルスケア
2020年1月8日
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脳の大掃除に役立つ4つの習慣<外出編>【年末年始は「脳の大掃除」③】
もの忘れ、うっかりミス、うつ症状……。その原因は“脳のゴミ”がたまっているせいかも。あと数十年、いきいきと元気な脳でいるために、今すぐ脳の大掃除&トレーニングを! 外出時に実践できる脳の老化を食い止める習慣を、脳神経外科医の奥村先生がお教え。
50代ヘルスケア
2019年12月23日
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脳の大掃除に役立つ4つの習慣<室内編>【年末年始は「脳の大掃除」②】
「最近めっきり記憶力が落ちた」「会話に「あれ、あれ」が増えた」。心当たりのある人は、脳に“ゴミ”がたまっているかも!? 室内で実践でき、脳の大掃除にも役立つ習慣を、脳神経外科医の奥村先生が指南。
50代ヘルスケア
2019年12月22日
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あなたの“脳のゴミ”蓄積度をチェック!【年末年始は「脳の大掃除」①】
最近めっきり記憶力が落ちた、会話に「あれ、あれ」が増えたなど、アラフィー世代に多いその現象。実は年齢のせいではなく、脳に“ゴミ”がたまっているのが原因かも!? 「脳の“ゴミ”っていったい何?」「すでに認知症が始まっているということ!?」など、気になる脳のあれこれに脳神経外科医の奥村先生がアンサー。
50代ヘルスケア
2019年12月21日
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アラフィー女性の“口臭”は、女性ホルモン低下&歯周病が起因!? 5つの予防&対策法
アラフィー女性たちの多くが抱えている、自身の「ニオイ」への不安。中でも自分ではわかりにくいのが“口臭”。アラフィーは“口臭があること”前提で口腔ケアをするのがおすすめ。気になる“予防&対策法”をニオイの専門家たちがご紹介します。
50代のお悩み
2019年7月17日
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女性ホルモンの影響が直結!アラフィー女性の“カラダのニオイの実態”とは?
アラフィー女性たちの多くが抱えている、自身の「ニオイ」への不安。実際、以前よりもニオいやすくなっているの? その原因は? 気になる“ニオイの真実”を専門家たちが徹底解説!
50代のお悩み
2019年7月15日
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からだの“変わりどき”が“調べどき”! アラフィーが受けておきたい“その先”の健康診断
更年期を迎えるアラフィー世代は、体の大きな変わり目。そこで、アラフィーが健康診断にプラスして受けておきたい最新の検査と、受け方を専門家がアドバイス。
50代のお悩み
2019年4月29日
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小林ひろ美がめぐりの秘薬「高麗人参」の魅力に接近!
美容家・小林ひろ美さんが、めぐりの秘薬ともいえる「高麗人参」を深く知るため、高麗人参を国の宝としてきた韓国へ。大地の栄養を余すとこなく吸い取り、アラフィー世代に頼もしい効果を発揮するその魅力に接近!
ビューティ
2019年1月31日
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痛みや費用、メンテナンスは?「気になるインプラントのQ&A」
インプラントで最も気になる、痛みや費用、メンテナンス。治療を始まる前に知っておきたい疑問点に専門家がお答えします。
50代のお悩み
2019年1月26日
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痛み、アフターケア、安全性etc……「インプラント」って実際どうなの?
歯周病などによって歯を失うことにより、インプラントを検討する人が増えはじめるのがアラフィー世代。「安全なの?」「怖くない?」「どれくらいもつの?」など、アラフィーのリアルな声に専門家がお応えします。
50代のお悩み
2019年1月24日
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あなたは何が足りていない? 「新型栄養失調」チェックテスト
よく食べて、運動もしているのに、何となく体調不良…。その原因は、昨今急増中の「新型栄養失調」かも。20のチェック項目から、あなたに不足している栄養素と改善法を詳しくご紹介!
50代のお悩み
2018年11月9日
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体調不良の原因は「新型栄養失調」!? 忍び寄る栄養の落とし穴とは
毎日気を使っているつもりでも、実は潜んでいる栄養の落とし穴。昨今急増中の新型栄養失調が、すでにあなたにも忍び寄っているかも!? 「栄養は決して裏切らない、人生の最後のパートナー」と話す専門家が、心身から健康で美しくあるための食生活改善法をアドバイス。
50代のお悩み
2018年11月7日
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有酸素運動&ストレッチの合わせ技で最短ヤセを目ざす!【簡単スクワット】
空き時間にスクワットするだけで、待望のヤセ体質に! アラフィー(50代)女性こそ実践すべきな理にかなったメソッドをご紹介します。スクワットの休息日を利用した4週間プログラムで最短やせを目指す!
50代のお悩み
2018年9月14日
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自宅でたった3分!超効率スクワットでヤセ体質!【簡単スクワット】
空き時間にスクワットするだけで、待望のヤセ体質に! アラフィー女性こそ実践すべきな理にかなったメソッドをご紹介します。
50代のお悩み
2018年9月6日
健康の記事まとめ
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大人のための水着と水際アイテム【50代 ファッション小物】
大人のためにつくられた水着&水際アイテムが多数登場。生地や色使い、体型美しくカバーしてくれる秀逸なデザインなスイムウエアは必見。タウンユースアイテムと合わせてご紹介!
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【夏のおしゃれは名品サンダルで】主役になるカラーサンダル4選
「夏のおしゃれは、サンダルが主役。大人なら快適さだけではなく、華やかさと切れ味も必須」と語る、靴好きスタイリストの戸野塚かおるさん。この夏、主役になるカラーのサンダルをご紹介!
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着こなしが見違える!50代の骨格診断
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春の日差しのような軽やかなショートヘアでおしゃれを格上げ。アラフィー世代に似合うカットやカラー、パーマで立体感を出して、今どきのこなれ感と若々しさを手に入れて。
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大人のデイユースに欠かせない「デニム」。素敵に履きこなすには、どんなデニムを選べばいい?こなれて見える着こなし方は?おしゃれなアラフィーの愛用デニム&コーディネートを大公開!
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ゴールデンウイークの最後は、ZARAのブルーシャツで神戸散策♪アクセサリーショップや個性的なセレクトショップでショッピングを楽しんできました!
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幕末好き、老舗好きの夫が鹿児島家族旅行を熱くアテンドしてくれました!