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50代、若々しい顔の作り方！メリハリのある「骨格掘り起こしメイク」

マスクレスになった顔を鏡でふと見たら、ゆるんでのっぺりしていてショック！ という人は多いはず。そんな人たちの救世主がヘア＆メイクアップアーティストの岡田知子さん。誰でも簡単、3つのアイテムでできる骨格掘り起こしメイクについて聞いた。

　

教えてくれたのは
ヘア＆メイクアップアーティスト 岡田知子さん

ヘア＆メイクアップアーティスト 岡田知子さん

その人自身の美しさを生かしながら、トレンド感を取り入れたしゃれ顔メイクが、世代を問わず大人気。理論的で明快な解説も多くの人の支持を集めている。
    【目次】
  1. 大人に効く！骨格掘り起こしメイクって？
  2. フェイスラインくっきり「たるみ引き締めテク」
  3. 立体感のある顔立ち「間延び縮めテク」
  4. スッと通った「鼻すじしゅっとテク」
  5. 骨格掘り起こしメイクで変身！
  6. 50代が使うべきコスメ6選

大人に効く！骨格掘り起こしメイクって？

50代の顔だちは、メイクでここまで立体的にできる！

「骨格掘り起こしメイク」のテクを加える前の顔は平面的でぼんやりしているけど、テクをプラスした途端、輪郭すっきり！ 鼻や頰が高くなってメリハリが出たうえ、印象までいきいき。

Before
前

▼

After
後
ドレス￥64,900／ミュラー オブ ヨシオクボ　イヤカフ￥13,200／ジュエッテ　ネックレス￥176,000／ホワイトオフィス（ジジ）

「骨格掘り起こしテク」3つのポイント

3つのポイントを押さえ、骨格をきわだたせる

年齢を重ねるほどぼやけて、平板になるアラフィーの顔。その顔に立体感を与え、引き締めてみせるのが、岡田さんが提案する「骨格掘り起こしメイク」だ。「大人の顔からメリハリが失われるのは、頰が間延びする、フェイスラインがたるむ、鼻すじや小鼻にすっきり感がなくなるの3つが原因。この3つのポイントさえクリアすれば、顔は驚くほど変わります」。

具体的には？「フェイスラインや鼻などゆるみを削りたい個所に影をつけ、頰、こめかみ、鼻根（鼻のつけ根）など高さを出したい個所に光をプラスして骨格を強調します」。影をつけるのはシェーディングパウダーとシャドウペン、光をプラスするのはハイライト。これら3点だけでトライできるのも気軽だ。「時間がなくて、すべてのテクを実行するのがむずかしいなら、輪郭のシェーディングや鼻根のハイライトだけでもOK」。骨格を掘り起こして、余裕を感じさせる洗練顔を目ざそう。

大人に効く「骨格掘り起こしテク」は、この3つ
カットソー￥46,200／ミュラー オブ ヨシオクボイヤカフ￥13,200／ジュエッテ

1.たるみ引き締めテク

フェイスラインがもったりしてくるのは大人の宿命⁉ シャドウペンとシェーディングパウダーで影をつけて輪郭を削れば、若々しい顔が蘇る。

2.間延び縮めテク

骨がやせて肌が下がり、目の下からあごまでの面積が広がって顔が間延びしがちなアラフィ―。頬などにハイライトをのせて立体的に見せ、間延び部分の距離を縮めて。

3.鼻すじしゅっとテク

加齢とともに小鼻が広がり、丸みを帯びた印象になる大人の鼻。シェーディングペン＆パウダーで影を加えて、スッと通った鼻すじに！

この“三種の神器”が味方！

ハイライト

ハイライト

明るくしたい個所に入れるハイライトは練り状をチョイス。「乾燥しがちな50代の肌にみずみずしい光をプラス。肌の上でのとまりもよく、髪についたりしません」（岡田さん、以下同）。スリーク フェイス N PK107 ￥3,300／エレガンス コスメティックス

シェーディングパウダー

シェーディングパウダー

粉がキメ細かく、長時間よれにくいシェーディングパウダー。肌色に合わせ3色を混ぜると自然な仕上がりに。「3色のバランスがいい。アイブロウやアイシャドウとしても使えるマルチな一品」。リリミュウ シアーマットシェーディング 02 ￥1,760／コージー本舗

シャドウペン

シャドウペン

透け感のある淡いウォームグレージュカラーで、リアルな肌の影になりきる。「どんな肌色の人でも使えるし、色がつきすぎないから、シェーディング初心者におすすめです！」。カネボウ シャドウオンフェース 01 ￥3,300／カネボウインターナショナルDiv.

フェイスラインくっきり「たるみ引き締めテク」

年々あいまいになるフェイスライン。「シェーディングで影をつけ、『私の輪郭はココ』と示して。特にエラのあたりのL字がきわだつと、横顔がすっきり見えます」。シャドウペンを駆使すれば、仕上がりもナチュラルだ。

1.シャドウペンで輪郭を削る！

1.シャドウペンで輪郭を削る！
フェイスライン側から、“頰の高い個所から縦に下ろした線”（写真の点線）に向かって、矢印のようにシャドウペンを塗る。フェイスラインの骨の下にも忘れずに。

2.シェーディングパウダーを重ねて、持ちをアップ

2.シェーディングパウダーを重ねて、持ちをアップ
1で色をのせた部分をスポンジでぼかし、パウダーを重ねる。3色を混ぜ、肌色より2トーンほど暗めの色に調整し、チークブラシでのせて。深みが出て、持ちもよくなる。
3.あご裏にもパウダーをのせ、なめらかな影に
チークブラシにシェーディングパウダーをとり、あご先とあごの裏（指で触れると凹んでいる部分まで）にもつける。1、2でのせた色となめらかにつながり、自然に。

使ったのはコレ！

カネボウ シャドウオンフェース 01 ￥3,300／カネボウインターナショナルDiv.
透け感のある淡いウォームグレージュカラーで、リアルな肌の影になりきる。「どんな肌色の人でも使えるし、色がつきすぎないから、シェーディング初心者におすすめです！」。カネボウ シャドウオンフェース 01 ￥3,300／カネボウインターナショナルDiv.
リリミュウ シアーマットシェーディング 02 ￥1,760／コージー本舗
粉がキメ細かく、長時間よれにくいシェーディングパウダー。肌色に合わせ3色を混ぜると自然な仕上がりに。「3色のバランスがいい。アイブロウやアイシャドウとしても使えるマルチな一品」。リリミュウ シアーマットシェーディング 02 ￥1,760／コージー本舗
ニット￥64,900・カットソー￥17,600／エイトン青山（エイトン）　イヤカフ￥6,050／ボウルズ（ハイク）

立体感のある顔立ち「間延び縮めテク」

頰、鼻根など高く見せたい個所にハイライトをオン。すると光の効果で前に出て見え、立体感が出て間延びが解消。「顔の中心の鼻根に光を加えれば印象もフレッシュ。また鼻の下の人中も間延びしがちな部分。ぜひ引き締めテクを」。

1.繊細な光をプラスして涙袋に明るさを

1.繊細な光をプラスして涙袋に明るさを
ハイライトを小シャドウブラシにとる。ブラシを黒目の下に置き、ワイパーのように動かし、左右になじませる。光を添えて、目の下からあごの距離をつめて。
プレシジョンブレンディングブラシ #23 ￥4,070／ナーズ ジャパン
先が少しとがった小ぶりのアイシャドウブラシは、細かい作業をするのにうってつけ。ねらった個所にピタリとパウダーをのせられて、思いどおりの効果が。プレシジョンブレンディングブラシ #23 ￥4,070／ナーズ ジャパン

2.ハイライトを点置き。高さを出し、間延びを縮める

2.ハイライトを点置き。高さを出し、間延びを縮める
笑ったときに頰が一番高くなる部分、こめかみ、鼻根、鼻先にハイライトを指で丸くのせる。範囲を広げすぎるとメイク感が出るので、あくまで点置きで。ハイライトを結んだ三角ゾーンが明るいと、きゅっと立体感のある顔だちに。

3.伸びた人中を光＆影の効果で縮める

3.伸びた人中を光＆影の効果で縮める
ハイライトを小ブラシで唇の凹みのキューピッドボウにのせる。やや大きめのシャドウブラシで、シェーディングパウダーを鼻の下に横に入れ、影をつける。
ブレンディングブラシ #22 ￥4,400／ナーズ ジャパン
上のブラシより大ぶり。ポイントで面積広めになじませたいときに活躍する。先端がラウンドしてふんわり、毛の肌当たりもよく、心地よくメイクできる。ブレンディングブラシ #22 ￥4,400／ナーズ ジャパン

使ったのはコレ！

リリミュウ シアーマットシェーディング 02 ￥1,760／コージー本舗
粉がキメ細かく、長時間よれにくいシェーディングパウダー。肌色に合わせ3色を混ぜると自然な仕上がりに。「3色のバランスがいい。アイブロウやアイシャドウとしても使えるマルチな一品」。リリミュウ シアーマットシェーディング 02 ￥1,760／コージー本舗
スリーク フェイス N PK107 ￥3,300／エレガンス コスメティックス
明るくしたい個所に入れるハイライトは練り状をチョイス。「乾燥しがちな50代の肌にみずみずしい光をプラス。肌の上でのとまりもよく、髪についたりしません」。スリーク フェイス N PK107 ￥3,300／エレガンス コスメティックス
ニット￥64,900・カットソー￥17,600／エイトン青山（エイトン）　イヤカフ￥6,050／ボウルズ（ハイク）

スッと通った「鼻すじしゅっとテク」

「年齢を重ねると鼻の骨がやせて、その上に乗っている脂肪や筋肉が重力で下がり、鼻が横に広がって見えてしまいます」。鼻すじの両サイドと鼻の下に影をつけることで、スッと通った鼻すじを手に入れて。

1.両サイドのシェードでほっそり鼻を偽装

1.両サイドのシェードでほっそり鼻を偽装
シャドウペンで鼻の両サイドに2本影を。鼻のつけ根の骨が出っぱっているあたりから小鼻の凹みまではまっすぐ入れ、鼻先へゆるやかにカーブさせながら入れる。

2.先端に影をプラスすればツンととがった鼻に

2.先端に影をプラスすればツンととがった鼻に
小さいブラシにシェーディングパウダーをとり、1で色をつけた部分に重ねる。次に鼻先の下に、写真のように小さなYの字を描き、すっとした鼻先のとがりを演出。

【＋（プラス）ワンテク】さらに細く見せたいなら中央にもハイライトを

【＋（プラス）ワンテク】さらに細く見せたいなら中央にもハイライトを
もっと鼻すじを強調したい人は、小ブラシを使って、鼻根から鼻先までハイライトを細くのせる。強く入れると不自然になるので、軽くなでるようにのせて。

使ったのはコレ！

リリミュウ シアーマットシェーディング 02 ￥1,760／コージー本舗
粉がキメ細かく、長時間よれにくいシェーディングパウダー。肌色に合わせ3色を混ぜると自然な仕上がりに。「3色のバランスがいい。アイブロウやアイシャドウとしても使えるマルチな一品」。リリミュウ シアーマットシェーディング 02 ￥1,760／コージー本舗
カネボウ シャドウオンフェース 01 ￥3,300／カネボウインターナショナルDiv.
透け感のある淡いウォームグレージュカラーで、リアルな肌の影になりきる。「どんな肌色の人でも使えるし、色がつきすぎないから、シェーディング初心者におすすめです！」。カネボウ シャドウオンフェース 01 ￥3,300／カネボウインターナショナルDiv.
ニット￥64,900・カットソー￥17,600／エイトン青山（エイトン）　イヤカフ￥6,050／ボウルズ（ハイク）

骨格掘り起こしメイクで変身！

エクラ華組・梅澤さんが変身！顔だちがシャープに

シャープな顔だちになって表情もすがすがしく晴れやかに
【骨格掘り起こしメイク】エクラ華組・梅澤さんが変身！顔だちがシャープに

“自然なのに全然違う！ メリハリが出て驚きました”

「顔のゆるみや頰の間延びは自覚していましたが、どうしていいかわからず、何もしていませんでした。でも、今回メイクしていただいたら、いつもの顔と全然違う！ 引き締まって、ちょっと小顔に見えますね。“三種の神器”さえ用意すればできるのもうれしい。自分でも絶対トライしてみます」（梅澤さん）

セルフメイク

エクラ華組・梅澤さんが変身！顔だちがシャープに

骨格掘り起こしメイク

エクラ華組・梅澤さんが変身！顔だちがシャープに
輪郭がぼやけて、顔全体がフラットに見えるセルフメイク。骨格掘り起こしメイク後はキリッとした雰囲気に。「テクは基本と同じですが、ご本人も気にされていたあごのラインをしっかりカバー。頰や鼻根のハイライトで出ているべき個所を前に出して見せると同時に、光を集めることで輪郭を目立たなくしています」（岡田さん）
ジャケット￥52,800／プルミエ アロンディスモン　シャツ￥18,700／カデュネ プレスルーム（カデュネ）　ネックレス￥9,900／ジュエッテ　リング¥17,600／エテ
正しいアイテムを選べば、骨格掘り起こしメイクは簡単！ 品のある光沢＆発色のハイライトとシェーディングでメリハリ顔に近づけて。ヘア＆メイクアップアーティストの岡田知子さんがおすすめするコスメ6選をご紹介。

50代が使うべきコスメ6選

おすすめハイライト

ハイライト
①目の下を明るく見せたいときなど、ピンポイントで使えるハイライター。血色感を帯びた淡いローズカラーが、くすみがちな肌を優しく照らしてくれる。密着感が高く、パールがギラつかないのも大人向け。
ビーアイドル 1more ペンシル R 03 ￥1,430／かならぼ
　
②ぬれたような輝きが美しいハイライトペンシル。肌にのせるとスルリと溶けて、ゴールドの光がチラチラとさざめく。ウォータープルーフ＆スマッジプルーフなので、光沢感が長続き。
ケイト ピンスポットライナー PK-1 ￥1,210（編集部調べ）／カネボウ化粧品
　
③多色のパールを含むゴールドのハイライターは、肌そのものが発光しているかのような輝きが自慢。顔を動かすたび、日射しや室内の明かりも確実にキャッチして、メリハリとニュアンスが。ベタつかず、ケア力も高い。
インウイ ハイライター 02 ￥5,500／資生堂

おすすめシェーディング

シェーディング
①生えぎわをすっきり見せたいならコレ。パフにとってポンポンすれば柔らかなシェーディングに。M字生えぎわなどの薄毛ゾーンや白髪カバーにも活躍。
ヘアメイクパウダー￥880／セザンヌ化粧品
　
②影色をつくりやすい絶妙な3色。発色に透け感があり、肌を隠蔽しないため仕上がりのわざとらしさを回避。持ちがよく、時間がたってもくすみづらく、キレのいい仕上がりをそのままキープ。
ヴィセ シェード トリック BR300 ￥1,760（編集部調べ）／コーセー
　
③のびがよく、ぼかしやすい太クレヨンタイプのシェーディングペン。肌色に影の要素を上手に混ぜ込んだブラウンは、顔に溶け込みながらも締めるべき部分はきちんと引き締める。ノンシリコンで肌荒れ防止のケア効果あり。
&be コントゥアペン￥2,750／Clue

　　　

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撮影／菊地泰久（vale./人物）　久々江満（物）　ヘア＆メイク／岡田知子（TRON）　スタイリスト／大谷玲奈　モデル／樹神　取材・原文／入江信子　※エクラ2023年11月号掲載
éclat 2025年12月号
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