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小林ひろ美がめぐりの秘薬「高麗人参」の魅力に接近!
美容家・小林ひろ美さんが、めぐりの秘薬ともいえる「高麗人参」を深く知るため、高麗人参を国の宝としてきた韓国へ。大地の栄養を余すとこなく吸い取り、アラフィー世代に頼もしい効果を発揮するその魅力に接近!
ビューティ
2019年1月31日
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痛みや費用、メンテナンスは?「気になるインプラントのQ&A」
インプラントで最も気になる、痛みや費用、メンテナンス。治療を始まる前に知っておきたい疑問点に専門家がお答えします。
50代のお悩み
2019年1月26日
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痛み、アフターケア、安全性etc……「インプラント」って実際どうなの?
歯周病などによって歯を失うことにより、インプラントを検討する人が増えはじめるのがアラフィー世代。「安全なの?」「怖くない?」「どれくらいもつの?」など、アラフィーのリアルな声に専門家がお応えします。
50代のお悩み
2019年1月24日
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あなたは何が足りていない? 「新型栄養失調」チェックテスト
よく食べて、運動もしているのに、何となく体調不良…。その原因は、昨今急増中の「新型栄養失調」かも。20のチェック項目から、あなたに不足している栄養素と改善法を詳しくご紹介!
50代のお悩み
2018年11月9日
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体調不良の原因は「新型栄養失調」!? 忍び寄る栄養の落とし穴とは
毎日気を使っているつもりでも、実は潜んでいる栄養の落とし穴。昨今急増中の新型栄養失調が、すでにあなたにも忍び寄っているかも!? 「栄養は決して裏切らない、人生の最後のパートナー」と話す専門家が、心身から健康で美しくあるための食生活改善法をアドバイス。
50代のお悩み
2018年11月7日
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有酸素運動&ストレッチの合わせ技で最短ヤセを目ざす!【簡単スクワット】
空き時間にスクワットするだけで、待望のヤセ体質に! アラフィー(50代)女性こそ実践すべきな理にかなったメソッドをご紹介します。スクワットの休息日を利用した4週間プログラムで最短やせを目指す!
50代のお悩み
2018年9月14日
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自宅でたった3分!超効率スクワットでヤセ体質!【簡単スクワット】
空き時間にスクワットするだけで、待望のヤセ体質に! アラフィー女性こそ実践すべきな理にかなったメソッドをご紹介します。
50代のお悩み
2018年9月6日
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血糖値を上げずにタンパク質と食物繊維がとれる! 理想の“第1食目”レシピ【血糖値コントロール・対策編】
太る原因とわかっていながらもやめられない糖質。糖質過多の呪縛から抜け出すカギは「血糖値」。血糖値スパイクを起こさないためには、その日の“第1食目”の食事がカギに。血糖値を上げずにタンパク質と食物繊維が摂取できる理想の第1食目レシピをご紹介します。
50代のお悩み
2018年7月30日
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コントロールのカギは“第1食目”にあり! 血糖値を抑える工夫とは?【血糖値コントロール・対策編】
太る原因とわかっていながらもやめられない糖質。糖質過多の呪縛から抜け出すカギは「血糖値」。血糖値スパイクを起こさないためには、その日の“第1食目”の食事がカギに。血糖値を抑えて必要な栄養素を取るための工夫を専門家がお教えします。
50代のお悩み
2018年7月28日
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リラックスした食事を心がけ、体重1.5kg減!【血糖値モニタリング】
太る原因とわかっていながらもやめられない糖質。糖質過多の呪縛から抜け出すカギは「血糖値」。正常値の範囲内をキープする食べ方を身につければ、食べる量を我慢することなく、どんどん痩せていきます。エクラ世代の編集部スタッフが、日頃の食事でどのように血糖値が上がるかを実際にモニタリングしました!
ライフ
2018年7月27日
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血糖値を安定させて、1kg減&ウエストにくびれをゲット!【血糖値と痩せるの真実】
太る原因とわかっていながらもやめられない糖質。糖質過多の呪縛から抜け出すカギは「血糖値」。正常値の範囲内をキープする食べ方を身につければ、食べる量を我慢することなく、どんどん痩せていきます。エクラ世代の編集部スタッフが、日頃の食事でどのように血糖値が上がるかを実際にモニタリングしました!
ビューティ
2018年7月25日
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大切なのは“オフ”ではなく“コントロール”! 血糖値を上げないための食べ方のコツ【血糖値と痩せるの真実】
太る原因とわかっていながらもやめられない糖質。糖質過多の呪縛から抜け出すカギは「血糖値」。正常値の範囲内をキープする食べ方を身につければ、食べる量を我慢することなく、どんどん痩せていきます。正常な血糖値を保つための食べ方のコツを専門家がお教えします。
ビューティ
2018年7月24日
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今話題の「ガスケアプローチ」でケア!「骨盤底筋群エクササイズ」
骨盤底筋群を"保護する" ために考えられたフランス発祥の「ガスケアプローチ」。「ガスケアプローチ」に基づくエクササイズで骨盤底筋群への負担を減らす姿勢や呼吸法、締め方のコツを習得しよう!
50代のお悩み
2018年6月14日
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アラフィー女性のホンネ:エイジング対策、どうしてる? 健康編
チームJマダムたちのエイジング対策、最終回は「健康編」。前回、前々回の「美容編」と重なる回答も多かったが、それは当然といえば当然。美は、健やかな体に宿るものなのだ。
Jマダム通信
2018年6月9日
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今意識することが重要。トラブル続出 骨盤底筋群がヤバい!【50代のお悩み】
骨盤底筋群とは、膀胱、尿道、子宮など、女性の大事な臓器を骨盤の一番底で支えている筋肉群のこと。加齢や生活習慣などによってゆるんでくると、ボディラインがくずれたり、尿もれを起こしやすくなったりと、悪影響を及ぼすことに。だからこそ、骨盤底筋群の正しい使い方を知り、大事な部分をキュッと引き上げておく対策が必要。20〜90代まで、たくさんの女性の尿もれや下垂感の悩みを解決してきた藤島淑子先生が、骨盤底筋群がゆるむ根本原因と有効な対策を指南!
50代のお悩み
2018年6月1日
健康の記事まとめ
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