健康の記事まとめ

【ぐっすりヨガ＜STEP3＞】深部体温を下げやすくする「スパインツイスト」

産婦人科医の高尾先生が提案する、心身ともにリラックス効果のある「ぐっすりヨガ」。STEP3の「スパインツイスト」は、末端からの熱放散を促すことで、深部体温を下げやすくするポーズ。無理のない範囲で行って。

ヘルスケア

2021年8月12日

＜自律神経を整える対症療法ワーク②＞50代の不眠、体のだるさ…4つのセルフケアで今すぐ改善！

交感神経や副交感神経が乱れると、不安や落ち込み、焦りといった心のツラさに加え、睡眠障害、体のだるさ、のどのつかえなど、身体的トラブルも引き起こすことに。アラフィー女性のそうした状況を改善するのに役立つ4つのワークを、神経セラピスト・浅井咲子さんがご紹介。

ヘルスケア

2021年10月15日

「フェムテック」「フェムケア」商品とは？

最近、よく聞く「フェムテック」「フェムケア」について。。。

ビューティ

ErikoT

2021年10月25日

リンパを流す習慣に欠かせないマッサージオイル4選【排出力強化レッスン】

老廃物が体内にたまって冷えや代謝不良を招きがちなアラフィー世代。効果が期待できる血流やリンパの流れを促すマッサージに使用する「流して出す」アイテムとは？ 3名の先生＆美容家の小林ひろ美さんが厳選したのはこれ！

ヘルスケア

2022年1月23日

知るだけでもスッキリする!? 気になる胃の知識Q&A

胃に関する素朴な疑問に、兵庫医科大学副学長 三輪洋人先生が回答。知っておくと、胃の重大な病気予防につながり、不安も減るから要チェック！

ヘルスケア

2022年4月19日

頭痛でお悩みの人は、気圧の変化が引き起こす「天気痛」にもご用心！

ふだんはなんでもないのに、天気や季節が変わるときに、決まって頭が痛くなる……。そんな自覚があるなら、天気痛の可能性大。正しい対処法で、つらい痛みにサヨナラを！ 天気痛ドクターの佐藤 純先生が教えてくれた。

ヘルスケア

2022年6月9日

伊勢原　大山登山

3連休を利用して、神奈川県伊勢原市にある大山に登ってきました。緑豊かで素敵な山でした。

旅行

ゆき

2022年7月19日

【チームJマダム白書】熱心に取り組むJマダムたちの腸活ライフを拝見！

アラフィー女性100人のチームJマダムに、ひとつのお題で実態調査。今号は、「腸活」についてリサーチ！ 暮らしの中に腸活が溶け込んだJマダムの様子をご紹介。発酵食品の取り入れ方や運動、マッサージ法などご参考に！

チームJマダム特集

2022年9月24日

慢性的な腰の痛みにご用心！ 腰や内臓の病気が隠れていることも

慢性的な腰痛がある場合は、腰の病気の場合もあるから要注意。また、腰痛の陰に、内臓の病気が隠れていることも。そこで、アラフィーに多い腰痛の原因になる病気をピックアップ。放っておかず、病院で検査を受けて。

ヘルスケア

2022年10月11日

一年に一度の特別な季節に♪梅しごと梅づくし

出来上がりが、季節の変わり目になってしまったけど、 今年も梅しごとたっぷり楽しめました。

料理

TOSHIMI

2022年10月15日

ハイアットリージェンシー箱根でバースデーランチ♪

11月は私の誕生日月♡ 大好きな箱根でホテルランチをしてきました♪

旅行

akik

2022年11月7日

50代必見！更年期症状「ホットフラッシュ」について、素朴な疑問を徹底解説！

ホットフラッシュについて、まだまだ知りたいことがいっぱい。そこで読者からあがったホットフラッシュに関する疑問に、日本産科婦人科学会専門医の福山千代子先生が回答！

ヘルスケア

2023年1月1日

Hawaii day 7

ラニカイビーチ　カイルアビーチへ行く 美味しいポキ丼もご紹介

やっちゃん

2023年11月22日

神崎恵さんの「さびない食生活」基本の“き”とは？

大人の肌と体は、「内側からのメンテナンス」でこまめにリセットすることが大切。美容家・神崎恵さんが、「さびない食生活」の基本となる4つのポイントを解説。

スキンケア

2023年9月16日

もうすぐ開業30周年！ リニューアルしたウェスティンホテル東京へ【ウェブエクラ編集長シオヤの「あら、素敵☆ 手帖」#48】

1994年にオープンした恵比寿の「ウェスティンホテル東京」。30周年を控え、開業以来初の大規模リニューアルをされたとのことで、内覧会へ伺ってきました！

編集長コラム

2023年12月15日