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横隔膜をしっかり使ってマスク時代の「浅い呼吸」をリカバリー【体調がよくなる「呼吸」マスター術】
呼吸が浅い人の2大問題点が、口呼吸になっていることと、横隔膜を使えていないこと。今回は、これを改善する方法の一つとして挙げられる「横隔膜をしっかり使う」方法を、医師・医学博士の根来先生がご紹介。
50代ヘルスケア
2021年1月15日
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年齢が出やすい“たるみ目”を本気でケア! 今すぐ使うべき「目もと引き上げコスメ」14
アラフィーになると加速度的にすすむ、目もとのたるみ。年齢が出やすいからこそ、やるとやらないとでは大違い! エクラ世代の目もと変化に即したケアを取り入れれば、今からでもキュッと引き上げることが可能。目もと特有のたるみに働きかけるスゴ腕アイケアコスメの力を借りて、目もと1mmアップを目指して!
ビューティ
2019年10月25日
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“あごケアコスメ”で50代のたるみ、二重あごを撃退!【あごを取り戻す】
ビデオ通話で映った自分の姿に驚愕!「私、こんなに二重あごだったの!?」とショックを受けるアラフィーが続出。1日でも早く美しいあごを取り戻すべく、日々のルーティンにぜひ加えたい、大人向きのあごケアコスメをご紹介。あごのゆるみが気になる編集とライターのリアルコメントつき。
50代ヘルスケア
2020年9月23日
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20万円超えの化粧品の実力は…? ラ・プレリーの話題の新マスクを体験!【ウェブエクラ編集長シオヤの「あら、素敵☆ 手帖」#49】
スイス生まれの高級化粧品ブランド「ラ・プレリー」。1月1日に発売される新しいマスクが、革新的なナイトトリートメントと聞いて、お試しさせていただけることになりました。お値段も235,620円と立派です!
編集長コラム
2023年12月22日
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【50代のための私的ベストコスメ】神崎恵さんもおすすめ! クリアな肌に蘇るマスク3選
美容のプロたちがコスメアイテムをピックアップ。ひと晩で効果が実感できる&透明感となめらか肌が手に入るマスク3選をご紹介。
コスメ
2023年6月30日
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免疫力をアップしたいと思ったら『リンパ呼吸法』を【体調がよくなる「呼吸」マスター術】
医師・医学博士の根来秀行先生が免疫力アップに効果的な呼吸法を伝授。「リンパ呼吸法は、横隔膜の近くにあるリンパが貯留する乳び槽という部分に適度な圧がかかるので、リンパ液がスムーズに流れて全身に免疫細胞のリンパ球がめぐり、免疫力がアップ。4・4・8呼吸と組み合わせると効果的」。
50代ヘルスケア
2021年1月23日
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美プロが厳選! どんよりくすみを晴れやか肌にする朝マスク5選
くすみの元凶となるゴワつき角質もメラニン蓄積も、この朝マスクがあれば一掃! 紫外線が過酷な夏の日中も晴れやか肌を約束してくれる朝マスクを3人の美プロが推薦。
コスメ
2022年6月7日
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マスクゾーンにできた吹き出物の対処法は?【小林ひろ美の「負けない肌の育て方」一問一答】
エクラ読者たちから届いた「こんなとき、どうすればいい?」という気になるお悩みに、美容家・小林ひろ美さんが明快回答。今回はマスクゾーンに吹き出物ができたときの対処法を教えていただきました!
スキンケア
2021年2月17日
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【50代のメイク術】マスクをしていても「くずれない」「くすまない」メイクの美ワザとは?
「マスクをすると肌のくすみが目立つ」「メイクくずれが気になってマスクがはずせない」。マスク生活が定着した今、こんなお悩みを抱えている人が急増中。快適かつ美しくメイクを保つために、たった1分でできるひと工夫を美のプロ3名が伝授!
ビューティ特集
2020年10月21日
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スムーズに入眠したいなら『10・20呼吸法』を試して【体調がよくなる「呼吸」マスター術】
「寝つきをよくするのが10・20呼吸法」。そう教えてくれるのは医師・医学博士の根来秀行先生。「1分間にわずか2回の深い呼吸法で、交感神経を鎮静化して副交感神経のスイッチをオンにし、入眠をスムーズにします。照明を落とし、ほかのことを考えず、呼吸に集中して行って」。
50代ヘルスケア
2021年1月25日
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オシャレ可愛い♡不織布マスクが気になります♡!その2
以前ブログに載せて、沢山の方から反響を頂いた不織布マスク。あれから早8ヶ月、新たに魅力的なマスクを発見して愛用品が増えました❣️
ファッション
monyet★
2022年5月6日
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優しさ・歓迎・決して離れない…藤の花の花言葉✿
マスクに紫外線が強い5月は帽子に日傘も必須ですね。お洋服はシアーシャツで涼し気に♪ 藤の花は古くから振り袖姿の女性に例えられるように、優雅で柔らかい印象を与えてくれるお花。 庭園や公園で見かける藤棚。自宅で育てるのは難しそうですが、鉢植えでも楽しめるようですね。根の成長が制限されることから、むしろ鉢植えのほうが花つきがよくなるとか。おうちのお庭から藤の花が眺められたら優雅ですね。
暮らし
有香子
2021年5月8日
マスクの記事まとめ
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