年齢とともに形がくずれてくるバストをなんとかしたい！ まずはアラフィーに起こるバスト問題を認識して、きちんと向き合いを。簡単エクササイズと正しいブラジャーで、もう一度“上向き美乳”が可能です。今年の冬は、流行のリブニットも自信をもって着られる！
エクラ世代に起こる胸なだれ。バストの悩みは尽きない！
以前は、ぷるんと丸いお椀型。それがあたりまえと思ってたけど、もう、お椀型はありえないと実感中…。――K.Yさん（46歳）
エクラ読者から寄せられたバストのお悩み。加齢により、バストトップが次第に下がり、服の着こなしにも影響が出るとの声が多数寄せられました。
理想バストはこんな形。20代の頃は誰もがこの理想的な形だったのに…
女性の約8割が間違ったブラをつけている！ 選び方＆つけ方の見直しを
今のブラジャーはアラフィーの私のバストに合っている？ バスト自体が変化し、背中やわきに段差ができやすくなるなど、若いときのブラジャーは確実に合わなくなっています。ブラジャーの選び方、つけ方を今一度見直すべき！
上向きバストは周囲の筋肉からアプローチ
たれ下がりやすいバストを支える土台は大胸筋。まずはここを強化して、そげたデコルテを美しくボリュームアップ！
猫背さん必見！ 小顔にも効く“こがおっぱい筋”
小顔と美乳にアプローチするこがおっぱい筋＝僧帽筋（そうぼうきん）をほぐす！ 猫背の人はこわばりがちなので入念に。
流れる、たれる、はみ出す乳を食い止める！
体側にある前鋸筋（ぜんきょきん）をほぐし、ブラからはみ出る脂肪を寄せる！ バストを形状記憶させて。
教えてくれたのは…
●ワコール広報・宣伝部 白鳥貴子さん
’64年から、毎年1000人、延べ4万人を超える分析データをもつワコールで商品PRを務めるバスト事情通。
●美乳研究家・MACOさん
プロボクサー、スポーツインストラクターとして活動後、小顔と美乳専門サロンを開業。
【MACOさんの著書】
MACOさん開発のナイトブラつきムック。『寝ながら美乳 つけナイトブラ®』￥1,900／主婦の友社
独自の小顔＆美乳メソッド「こがおっぱい」®をわかりやすくDVDで紹介。『DVD版こがおっぱい』￥1,100／主婦の友社
上向き美乳 記事一覧
取材・文／山崎敦子 イラスト／緒方 環 正田えり子（asterisk-agency） ※エクラ11月号掲載
