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スムーズに入眠したいなら『10・20呼吸法』を試して【体調がよくなる「呼吸」マスター術】「寝つきをよくするのが10・20呼吸法」。そう教えてくれるのは医師・医学博士の根来秀行先生。「1分間にわずか2回の深い呼吸法で、交感神経を鎮静化して副交感神経のスイッチをオンにし、入眠をスムーズにします。照明を落とし、ほかのことを考えず、呼吸に集中して行って」。
ヘルスケア
2021年1月25日
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夫婦関係がうまくいくために心がけていることは？【「アラフィーの夫婦」白書2021】今どきのアラフィー夫婦について、エクラ世代の女性317人を対象に行ったアンケート調査の結果を大発表！ 今回は、夫婦関係がうまくいくために心がけていること、そして理想だと考える有名人夫婦について聞きました。
50代のお悩み
2021年1月24日
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体の冷えを改善！しょうがたっぷりの「薬膳鍋」【冷水希三子さんの体にいい鍋】冬は手足の冷えに悩む人が急増。そんな冷えた体を温めるのにぴったりなのが「薬膳鍋」。料理家・冷水希三子さんに、体の調子を整えてくれる食材がたっぷり入ったお家で作れる「薬膳鍋」レシピを教えてもらいました。
旅行＆グルメ
2021年1月24日
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免疫力をアップしたいと思ったら『リンパ呼吸法』を【体調がよくなる「呼吸」マスター術】医師・医学博士の根来秀行先生が免疫力アップに効果的な呼吸法を伝授。「リンパ呼吸法は、横隔膜の近くにあるリンパが貯留する乳び槽という部分に適度な圧がかかるので、リンパ液がスムーズに流れて全身に免疫細胞のリンパ球がめぐり、免疫力がアップ。4・4・8呼吸と組み合わせると効果的」。
ヘルスケア
2021年1月23日
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卒婚派？夫婦で楽しみたい派？アラフィー女性に聞いた“老後の理想の暮らし”【「アラフィーの夫婦」白書2021】今どきのアラフィー夫婦について、エクラ世代の女性317人を対象に行ったアンケート調査の結果を大発表！ 今回は、将来夫婦でどんな生活をしたいかについて聞きました。ひとりで自由派と夫婦で楽しみたい派、それぞれの理想の暮らしとは？
50代のお悩み
2021年1月22日
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有元葉子さんも大絶賛「絶品パウンドケーキレシピ」感動的なおいしさ【人気記事週間ランキングTOP10】ウェブエクラ週間（1/11～1/17）ランキングトップ10にランクインした人気記事をピックアップ！有元葉子さんも大絶賛！相原一吉さんに習う手作りパウンドケーキの最高峰レシピ「究極のカトルカール」の作り方を公開。
ライフスタイル特集
2021年1月22日
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美肌効果も！ヘルシーで優しい味の「豆乳きのこ鍋」【小堀紀代美さんの体にいい鍋】健康や美肌効果もあり、女性からの人気が高い「豆乳」。最近では“鍋”で楽しむ人も増えています。今回は寒い冬にぴったりの「豆乳きのこ鍋」を紹介。
旅行＆グルメ
2021年1月22日
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【韓国ミュージカルのまぶしい男たち】美貌、美声、美技でアラフィー女性を虜にする俳優とは第4次韓流ブーム到来ともいわれ、再びドラマやK-POPに注目が集まる今、実はひそかに人気の高まりを見せているのが韓国ミュージカル。特に、秀麗なルックスと圧倒的な歌唱力で魅せるスターたちにハマる人たちが急増している。そんなまぶしい男たちの輝きを3人の俳優インタビューを中心に韓国からお届け！
韓チャンネル
2021年1月21日
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急なパニックに陥ったら『5・5・5呼吸法』の実践を【体調がよくなる「呼吸」マスター術】急なパニックを抑えるのが5・5・5呼吸法。「交感神経と連動して働く脳内ホルモン・ノルアドレナリンの暴走を防ぎ、不安や興奮、恐怖を抑える効果が。交感神経と副交感神経の両方を適度に上げ、平常心を取り戻せます」。そう話す医師・医学博士の根来秀行先生が呼吸の方法をレクチャー。
ヘルスケア
2021年1月21日
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アラフィー女性、夫婦の寝室は一緒？夫とのSEX事情は？【「アラフィーの夫婦」白書2021】今どきのアラフィー夫婦について、エクラ世代の女性317人を対象に行ったアンケート調査の結果を大発表！ 今回は、夫婦の寝室は同室かどうか、夫とSEXはどれくらいしているかについて聞きました。
50代のお悩み
2021年1月20日
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『ボヘミアン・ラプソディ』×「 モエ・エ・シャンドン モエ アンペリアル」／本物の“チャンピオン”にふさわしい、高貴なる精神のシャンパーニュ【シネマに乾杯！vol.6】ワインを知ると映画はもっと楽しい！エクラでもおなじみのワイン＆フードジャーナリストの安齋喜美子が、映画の中に登場するワインやシャンパーニュを楽しく解説！第6回目は、映画『ボヘミアン・ラプソディ』をご紹介！
旅行＆グルメ
2021年1月20日
ライフスタイル
年齢を重ねると増えてくる健康や人間関係、家族、お金に関するお悩みなど、50代女性必見のライフスタイル情報をお届け。旅行やグルメ、インテリア、韓流ドラマ、著名人インタビューなども必見。
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【50代 デニム】ラクなのに洒落ると大人気！〈ラグ アンド ボーン〉のデニムプリントパンツ徹底解説デニムは好きだけれど夏は暑くて履けない……。なんてお悩みの方へおすすめなのが、〈ラグ アンド ボーン〉のデニムプリントパンツ。近くで見ても本物のデニムにしか見えない精巧なプリントのリラックスパンツなんです。薄軽なので、夏も軽やかに着ていただけます。大人気のデニムプリントパンツとGジャンをご紹介します。
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一枚で絵になる。着こなしの幅が広がる。「E by éclat」リュクスな涼感着映え服まとめアラフィー世代の願いに応える「イーバイエクラ」から涼感と着映えを両立する理想的なサマーアイテムが到着。心地よく華やかに装いを格上げしてくれる、新たな相棒がここに！
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