ヘルスの記事まとめ

夏のノースリーブと二の腕問題

3年前、体脂肪率35%から22%へダイエット成功。 若い頃、ほとんど運動してこなかった私が楽しみながら無理なく健康的に体型チェンジできた体験談です。

ビューティ

akari

2025年5月18日

タレント・青木さやかさんが語る「がん」と向き合って気づいたこと

人生の途上で思いもかけなかった「がん」への罹患。その後の人生はどう変わったのか？　2017年に初期の肺腺癌と診断されたタレントの青木さやかさんに「がん」と向き合って気づいたことについて聞いた。

ヘルスケア

2023年11月10日

アラフィー世代を悩ます「更年期の頭痛」痛みに合った解消法

突然やってくるつらい頭痛。とはいえ、いつものことだから、とあきらめてただただ我慢している人も多いはず。でも、頭痛のタイプやそのメカニズムを知って、適切な対処法を取り入れれば、グンとラクに！ あなたの頭痛に合った痛みの解消法を今すぐ取り入れて。

ヘルスケア

2022年6月21日

「がん」と告げられたら...。病との向き合い方・お金や仕事、知っておきたい心得

日本人の2人に1人が一生のうちに罹患するという「がん」。医療の発達により早期発見や根治治療が可能になった今は、病と向き合い、乗り越えて自分らしく生きることが問われる時代に。どう対処したか。いかに支えるか。経験者や専門家の証言から、アラフィー世代のがんの心得を探る。

ライフスタイル特集

2023年12月3日

【50代からの「はじめてのアレルギー」まとめ】今ごろになってなぜ？アレルギーの検査方法＆対策

子供のころはなんでもなかったのに、アラフィーになってアレルギー症状が……。そんなエクラ世代が急増中。なぜ？治る？予防や緩和はどうしたら？大人のためのアレルギー入門講座、ここに開講！

ライフスタイル特集

2024年3月12日

首コリを改善する「4つの見直しポイント」を専門家が伝授【今こそ、「首コリ」悩みにさようなら！】

「ふだんの姿勢や椅子・枕の見直しで、首コリは改善する！」と、整形外科医・カイロプラクターの竹谷内康修先生。　まずは生活習慣＆環境の改善からスタート。姿勢の悪さに加えて、椅子や枕の形も「首コリ」に影響する。しっかり見直しを！

ヘルスケア

2021年10月4日

ぐっすり眠りたい！50代の「寝言」「いびき」対策

最近、無意識に発してしまう「寝言」や「いびき」のせいで、寝ても寝た気がしない、という人、少なくないのでは？ 自分だけでなく家族の安眠にも影響するこの2つの「セルフ騒音」。その原因と対策をじっくり探る。

ヘルスケア

2023年1月10日

都心のアオシスGINGER GRASSでJマダムランチ会♡

モダンタイ&ベトナム料理のお店GINGER GRASSでJマダムのお友達とランチを楽しんできました！都心にありながら心地よいオアシスのような店内はカジュアルな雰囲気でランチもリーズナブルに楽しめるのでアラフィフ女子ランチにもおすすめです！

グルメ

MINAKO

2025年4月30日

【50代からのダイエット】中島彩さんは運動＆ダイエットギア＆デトックスティーを総動員！

「ステイホームの影響で歴代最大体重を更新してしまった！」というアラフィー女性たちに向けて、美賢者たちが実践した在宅太り撃退ルーティンを大公開。美容エディターの中島さんは、短期間で効果を得るために、運動、ダイエットギア、デトックスティーを総動員したそう。詳しいアイテムや方法を早速ご紹介！

ヘルスケア

2020年8月9日

急なパニックに陥ったら『5・5・5呼吸法』の実践を【体調がよくなる「呼吸」マスター術】

急なパニックを抑えるのが5・5・5呼吸法。「交感神経と連動して働く脳内ホルモン・ノルアドレナリンの暴走を防ぎ、不安や興奮、恐怖を抑える効果が。交感神経と副交感神経の両方を適度に上げ、平常心を取り戻せます」。そう話す医師・医学博士の根来秀行先生が呼吸の方法をレクチャー。

ヘルスケア

2021年1月21日

やる気の最強スイッチは脳の奥に！ 脳科学者が教える「やる気が出るスイッチ」の入れ方

日々の中で面倒に感じるあれこれ、やる気が出るスイッチがどこかにあったらなぁ……と思っている人に朗報！　実は脳の奥には実際に「やる気が出るスイッチ」があるらしい。お金も時間もかけずに、今日から“すぐやる人”になれるかも！

ヘルスケア

2022年8月5日

【更年期、私の乗り越えストーリー】渡辺満里奈さん「年齢を重ねるって、ネガティブなことばかりじゃない」

更年期と直面する50代。アラフィー女性は体とどう向き合っている？　今回はタレント・渡辺満里奈さんにインタビュー。つらさやモヤモヤは言葉にして共有すれば乗り越えられる。渡辺さんの更年期ののりきり方を教えてもらった。

ヘルスケア

2024年6月13日

夕方に遠くが見えづらくなるのは老眼の初期症状。進行を遅らせるために今できることって？【50代の不調に克つ！老眼初期の原因と対策編 #1】

40代から始まった老眼モンダイ！私、美容ジャーナリスト・小田ユイコの場合、40代の半ばから、遠近両用コンタクトでなんとかしのいできました。しかし50歳を超えてから、夕方以降の目のかすみがひどくなり、遠くも手もとも見えづらくて仕事にもプライベートにも差し障る日々……。夕方以降も快適にものを見るにはどうしたらいいのか、眼科専門医に取材しました！　全3回に分けてお届けします。

ヘルスケア

2022年1月10日

アラフィー読者が更年期症状「ホットフラッシュ」対策のためにやっていることとは？

エクラ読者に、ホットフラッシュ対策のためにやっていることを調査！ 同じ悩みをもつ“仲間たち”が頼りにしている対策やアイテムとは？ 冷却グッズで熱さ緩和、重ね着で調節、落ちにくいメイクを大公開。

ヘルスケア

2023年1月2日

「夕方ツライ症候群」を解決！朝～昼にやるべき3つの“イキイキ習慣”とは？

夕方になるとツバテたりやる気が出ない「夕方ツライ症候群」。脱却する第一歩は、体内リズムのズレを解消すること。そのカギとなる、良質な睡眠をとるための生活術を、医師の根来秀行先生に教えてもらった。

ヘルスケア

2021年7月5日