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夫との恋愛気分を取り戻すには？黒川伊保子さんがアドバイス【アラフィーの夫婦のトリセツ対談2】恋愛のドキドキ感が持続しないのは遺伝子のなせるわざ!? 「夫に対してもう少しときめきや、柔らかい気持ちをもてたら」と言う浜島直子さんに、夫婦の機微を脳科学の見地から解き明かす黒川伊保子さんがズバリ解答！
50代のお悩み
2021年1月29日
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一日1万歩はもう古い！忙しいアラフィー世代におすすめの「インターバル速歩」ウォーキングは手軽に始めやすい運動だけどせっかくやるなら効率も重視したい。一日30分で体も心も健康になって若返る画期的な運動法「インターバル速歩」、今日から早速試してみて！
ヘルスケア
2021年3月19日
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糖質は心の問題にも関係あり!?「機能性低血糖症」とは【アラウンド50からの血糖コントロール】誰もがやってしまいがちな、イライラしたときや気分が沈みがちなときには何かを食べる！というクセ。これが糖質ばかりでその量が過剰になると、危険なスパイラルに陥る場合があるので要注意！
ヘルスケア
2021年6月20日
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がんばりすぎは禁物！「夕方ツライ」の克服は、自分の体と向き合うことからエクラ読者にとったアンケートではなんと7割以上が「夕方のツラさ」を感じていた。読者のアンケートを、第一線で活躍するふたりの医師が分析。不調の背景にあるのは自律神経とホルモンの問題だった。
ヘルスケア
2021年7月3日
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コリは危険のサイン！？首の突き出しセルフチェック【今こそ「首コリ」悩みにさようなら！】ガチガチになった首のコリを「しかたがない」「とりあえず我慢できるから」と、放置していない！？ これがゆくゆくは体の重い不調につながることも。そこで首コリの原因と、ひとりでできる首の状態チェック方法を整形外科医・カイロプラクターの竹谷内先生がレクチャー。
ヘルスケア
2021年10月2日
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【「痔」を育てないためのセルフケア術3選】運動は痔の改善につながるメリット多数！痔は悪化しないようにうまく付き合っていくことが大事で、そのために重要なのが生活習慣の改善。そこで痔を悪化させない、育てないためのセルフケア術を大腸肛門専門医 草間 香先生に伺った。
ヘルスケア
2022年3月19日
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“つらい痛み”を少しでも軽減する「頭痛セルフケア術」で傾向別にあわせた対策を突然やってくるつらい頭痛、ただただ我慢している人も多いはず。今そこにある痛みをやわらげる応急対策を、医学博士の五十嵐久佳先生に教えてもらった。
ヘルスケア
2022年6月5日
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「タオル体操」でコリをほぐせば、血行がよくなり「天気痛」予防に！天気や季節が変わるときに、決まって頭が痛くなる「天気痛」。タオル体操をすれば、血行もよくなり、天気痛の予防にも。天気痛ドクターの佐藤 純先生に教えてもらった。
ヘルスケア
2022年6月13日
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【50代、パートナーとの新しい形】再婚したいけど面倒な手続きが…エクラ読者にパートナー事情を聞くと、それぞれお悩みを抱えていることが判明！ 今回は事実婚のパートナーと再婚したいが改姓に悩んでいるという方のリアルな声をピックアップ。
50代のお悩み
2022年6月4日
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【50代、パートナーとの新しい形】どんどん多様化している！ パートナーとの“今どき”のあり方とは？時代の流れとともにさまざまな価値観が変わっていくように、結婚に対する意識にも変化が。アラフィーが抱えるパートナー事情をカウンセラー歴30年の池内ひろ美さんに話をうかがった。
50代のお悩み
2022年6月10日
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【50代、パートナーとの新しい形】卒婚、週末婚など夫と別居したいときの5つのポイントパートナーとの関係を見直すアラフィー世代が増えている。今回は、卒婚、週末婚など夫と別居したいときに考えておきたい5つのポイントを、弁護士の後藤千絵さんが解説＆アドバイス。衝動的に行動しないようにしたい。
50代のお悩み
2022年6月18日
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家族に他人にイライラが止まらない！ アラフィー女性の「イライラ暴走」エピソード今までは笑い飛ばせたことが癇に障る。いつもならスルーできたことが許せなくなる……。なんだか最近、イライラしやすくなった。そう感じるアラフィー女性が急増中!? 4つのあるあるエピソードをご紹介。
ヘルスケア
2022年7月2日
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体と心の記事まとめ
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【50代 デニムコーデ15選】きれい目からカジュアルまで！上品で女らしい大人の着こなしがかなう春夏の装いに爽やかさをプラスしてくれる「デニム」。友人とのホテルランチや旅行、ちょっとしたお出かけなど、あらゆるシーンで大活躍！今回はそんなデニムを使った、おしゃれな40代・50代のコーディネートをピッ…
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もっと若々しく！40代の髪を美しく、おしゃれに見せるショートヘア21選40代になると髪が細くなったり、パサついたり、ツヤがなくなったり、顔の印象も変わってきた...など、髪悩みは尽きない。そこで今回は、40代のお悩みを解決しながらおしゃれに見せるショートヘをお届けします。
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