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【巻き肩をリセットするストレッチ３】「両手で壁ドン！ 肩甲骨開き」で肩甲骨を開いて強ばった胸側も伸ばす！アンチエイジングデザイナー・村木先生曰く、「巻き肩」を柔軟にすることで呼吸も深くなり、自律神経にもいい影響をもたらすとのこと。今回は、肩甲骨を開いて強ばった胸側も伸ばす「両手で壁ドン！ 肩甲骨開き」のストレッチをご紹介。
ヘルスケア
2020年6月7日
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姿勢を見直すなら今がチャンス！「猫背に効くストレッチ」まとめ骨盤が悪くなってきたら、悪い姿勢の代名詞・猫背の解消へ。固まった肩甲骨や背中を改善するストレッチを、アンチエイジングデザイナー 村木先生がレクチャー。まずは「両手で壁ドン! ストレッチ」など３つのストレッチで、縮こまった肩＆背中をゆっくり伸ばして！
ヘルスケア
2020年6月6日
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トレーニンググッズを置かなくても、家で簡単に体を動かせる！ヘルシーインテリアから新アイテムが登場！家で過ごす時間も増え、体を動かしたくても、室内にトレーニンググッズを置くのはちょっと…というときにぴったりな「ミズノヘルシーインテリア」をご紹介！
カルチャー
2020年6月30日
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【50代からのダイエット】STAY HOME中にエクラスタッフがやったことSTAY HOME中に行なった「在宅太り」撃退ルーティンをエクラスタッフにも緊急取材！ なまってゆるんだ体に効果のあった愛用ツールや、話題のツールのお試しリポートを大公開。
ヘルスケア
2020年8月13日
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【50代からのダイエット】在宅太り解消！美賢者たちの『カラダに効く撃退術』ステイホームの影響で、気づいたら歴代最大体重！なんてアラフィー世代が急増中。これはなんとかしなければ！ そこで、美賢者たちに緊急取材。自宅で無理なく、でも確実に美ラインが復活する在宅太り撃退術を公開！
ビューティ特集
2020年8月18日
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シーリーの「クラウン ジュエル エメラルドⅢ」でラグジュアリーな寝心地を！【50代の最強の睡眠環境作り】眠りが変わる50代。睡眠をサポートする寝具選びの参考に、各社自慢の高機能ベッド＆マットレスを、お試し隊の体験ルポとともにご紹介。今回は、シーリーの「クラウン ジュエル エメラルドⅢ」をピックアップ！
ヘルスケア
2020年11月6日
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美賢者たちが愛用する「私の快眠アイテム」レポート2【50代の最強の睡眠環境作り】ふだんの生活がどれほど美容に影響するかをよく知っている美の賢者たちは、もちろん質の高い睡眠にこだわりが。美賢者たちが実際に愛用する快眠アイテムを大公開。
ヘルスケア
2020年11月22日
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【エクラ世代の閉経エピソード⑥】「粘り強いタイプ」は終わりと思ったらまたくる状態が続くアンケート調査によると閉経の仕方は十人十色ではあるものの、いくつかのタイプに分かれることが判明。今回は、生理が終わりかと思ったらまたくる状態が続いたという「粘り強いタイプ」の閉経エピソードをご紹介。
ヘルスケア
2021年5月10日
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【エクラ世代の閉経エピソード⑧】「乱高下タイプ」は量や周期や日数もバラバラな期間を経験閉経した人たちへのアンケート調査で見えてきた「生理のそれぞれの終わり方」をいくつかのタイプに分けてご紹介。今回は、量や周期や日数がバラバラな生理を経験したのちに閉経をむかえたという「乱高下タイプ」の方たちのエピソードを公開。
ヘルスケア
2021年5月12日
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40歳以上の女性に聞いた！更年期の不調はある？改善するためにしていることは？【閉経したら、何が変わるの？】閉経前後の更年期には、さまざまな不調が続出。そこで40歳以上の女性595人に更年期の不調にまつわるアンケートを実施。「現在、更年期が原因と思われる不調はある？」「それはどんな不調？」「更年期の不調を改善するためにしていることとは？」について聞いた。
ヘルスケア
2021年5月15日
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更年期の不調＝更年期障害とは限らない。考えられる原因と対処法は？【閉経したら、何が変わるの？】閉経前後の更年期には、さまざまな不調が続出。そこで、更年期に不調が起こりやすい要因と、不調が出たときの対処法を産婦人科専門医の高尾美穂先生がご紹介。
ヘルスケア
2021年5月17日
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更年期障害の「HRT（ホルモン補充療法）」を正しく知っていますか？【閉経したら、何が変わるの？】更年期障害の代表的な治療法がHRT（ホルモン補充療法）。ただ、日本では抵抗感をもつ人も多いのが現状。高い効果がある方法なので、正しく知って賢く利用を。
ヘルスケア
2021年5月18日
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更年期の不調の改善に効果的な「3つの方法」【閉経したら、何が変わるの？】閉経前後の更年期には、さまざまな不調が続出。そこで、更年期の不調の改善に効果的な3つの方法を、産婦人科専門医の高尾美穂先生がご紹介。
ヘルスケア
2021年5月21日
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健康の記事まとめ
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