50代ヘルスケア

夕方になるとバテたり、やる気がでないけど、今ひとつ原因がはっきりしない「夕方ツラい症候群」に悩まされている女性が増えています。症状が悪化する前に予防・対策を！

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2021年7月13日

気を蓄え、めぐらせる腎・脾・肝の働きを促す食材を積極的にとって、「夕方ツライ」を克服するパワーをゲットしよう！

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2021年7月11日

アラフィー世代を悩ませる「夕方ツライ症候群」。このツラさを解決するためにはどうしたらよいのだろう。漢方では生命活動の源である「気」を補う養生法として食を重視する。エネルギーを高める「食養生」と夕方のツラさに備える術を木村先生が指南。

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2021年7月9日

「夕方ツライ」から脱する第一歩は、良質な睡眠から。毎日の習慣を見直して「夕方ツラい」から「夕方イキイキ」に体内リズムを変えていきましょう。睡眠の質を高める方法を医師の根来秀行先生に教えてもらった。

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2021年7月7日

夕方になるとツバテたりやる気が出ない「夕方ツライ症候群」。脱却する第一歩は、体内リズムのズレを解消すること。そのカギとなる、良質な睡眠をとるための生活術を、医師の根来秀行先生に教えてもらった。

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2021年7月5日

エクラ読者にとったアンケートではなんと7割以上が「夕方のツラさ」を感じていた。読者のアンケートを、第一線で活躍するふたりの医師が分析。不調の背景にあるのは自律神経とホルモンの問題だった。

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2021年7月3日

夕方になると途端にガックリ落ちるアラフィー世代の女性が増えている。エクラ読者422人にとったアンケートではなんと7割以上に自覚症状が。意外に深刻な状況が見えてきた。

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2021年7月1日

誰もがやってしまいがちな、イライラしたときや気分が沈みがちなときには何かを食べる！というクセ。これが糖質ばかりでその量が過剰になると、危険なスパイラルに陥る場合があるので要注意！

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2021年6月20日

ステイホーム生活で乱れがちになる生活習慣。そこで高血糖予防のために守りたい6カ条を、専門医の大西由希子先生がアドバイス。

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2021年6月18日

新型コロナウイルスを想定した「新しい生活様式」は高血糖に陥りやすい!? その健康への悪影響を、高血糖の原因と対処法とともに専門医の大西由希子先生にお聞きしました。

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2021年6月16日

今、新型コロナウイルス問題の影響で、糖尿病の発症リスクが高まっている。まずは糖質OFFや血糖に関する知識のおさらいを。気にしていたつもりが実は逆効果なことも？

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2021年6月14日

マンガ『生理終了！』の著者・安彦麻理絵さんとモデル・浜島直子さんが「閉経」をテーマに本音トーク。初対面ながらすっかり意気投合した2人から繰り出されるぶっちゃけトークを楽しみつつ、そこから浮かび上がってくる更年期の実態と本音をぜひ参考に！

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2021年5月24日